Skrivnost vedrine
Ljubezen: manj stresa, več vedrine
Čudovito stanje - resnično zdrobimo na obeh ušesih. Zaljubljanje pomeni v angleščini: zaljubiti se. V francoščini: tomber amoureux. Oboje dobesedno pomeni, da se zaljubiš. Kot da bi se v tem čudovitem občutku poslavljali. In malo izgubite ravnotežje. Ne, to ni poziv, da se ne zaljubiš več. Ampak to je predlog, da dvomimo v stanje ljubezni in da razumemo, kaj se dejansko dogaja v partnerstvih, zakaj pogosto pričakujemo preveč od skupnosti. In zakaj nas tudi največja ljubezen od časa do časa vozi v povsem neverjetni norosti.
Mali morilci umirjenosti
1. Biti fiksiran V romantični zahodni predstavi o zaljubljenosti se vse osredotoča le na ljubljeno osebo. Projektiramo želje, sanje in strahove v prihodnost. Mogoče bi se lahko skupaj preselili in potem poročili? Upam, da želi otroke! Kaj pa, če ima srčni napad ali ima afero čez deset let? Namesto da bi uživali, cenili, upali, se ne bojmo, ker se, kot pravijo budisti, ne moremo izpustiti.
2. Biti prestrašen Strah pred izgubo ljubezni ji daje grd obraz. Strah spreminja ljubezen v odvisnost, pogovore v verbalno vojno, svobodo in srečo v zlato kletko. Strah je najbližji spremljevalec budističnim primerom navezanosti. Mimogrede, strah ne pomeni zgolj izgube drugega. Toda zlasti v trajnejših partnerstvih obstaja tudi skrb, da bi nekaj zgrešili. Najkasneje po prvih večjih krizah nas zamisli ideja: kaj, če nam partner ne ustreza optimalno? Mogoče bi nam nekega dne lahko prišel boljši / bogatejši / lepši / mlajši moški? Toda stalna skrb za manjkajočega optimalnega preprečuje resnično bližino.
3. Premajhno sočutje Partnerstvo in ljubljeni so najmočnejši od vseh notranjih virov energije - če so nedotaknjeni. Toda to zahteva pozornost, spoštovanje, sočutje. In sposobnost, da pogledamo stran od sebe na druge, da zaznavamo, kaj se dogaja z njim zdaj, brez očitkov, brez strahu, samo z odprtimi očmi. Potem lahko opazimo tudi notranjo stisko, v kateri našega partnerja vozimo z določenim vedenjem. In morda bomo malo bolj pozorni na njegove notranje poškodbe, zaradi katerih se včasih odzove, da jih ne razumemo takoj. Za dalajlamo je ljubezen izčrpen občutek, ki ima predvsem sposobnost, da dela: resnično deliti z drugimi.
1. Dajte nadzor Zakaj resnično resno mislimo na izčrpanje bojevanja moči - čeprav je to pogosto zgolj nenavadna, ne zugedrehte cev za zobno pasto? Za tem je želja po nadzoru partnerja in sožitju. Odpovedovanje prinaša več miru. Zato se splača razmišljati o tem, kaj želite manipulirati v življenju in kaj vas moti. Potem se zelo lepo vprašajte, kaj bi se zgodilo, če bi zapustili situacijo, kot je. In kaj bi se zgodilo, če ne bi poskušali spremeniti osebe. Naredite to vsak dan za nekaj trenutkov - in pazite, da se vaše oči postopoma spreminjajo.
2. Uvesti energetski barometer Spori pogosto nastanejo, ko se oba zvečer združita v stresu, ker so zaloge energije popolnoma prazne. Ker sta oba v slabem razpoloženju in druga ne razume. Kontrastrategija: Vsakemu je dovoljeno, da obesi obvestilo v dvorani ali v kuhinji, kjer črpa svoj osebni energetski barometer (od visokega do srednje nizkega), kot se zdaj počuti. To izostri občutek za drugega, odpira vrata za skupne nasprotne strategije. In zagotavlja vzajemno sočutje.
3. Bodite odprti kot na začetku S to malo vadbo se boste naučili bolje zaznati partnerja - in tudi zabavno. Sedite. Vdihnite in izklopite večkrat, pustite, da se srce nadaljuje. In zdaj poglej svojega partnerja, kot bi ga videl prvič. Bodite pozorni na majhne stvari, ki vam najbolj ustrezajo. Mimogrede, na ta način se lahko spomnite stvari, ki ste jih nekoč cenili - in postale so tako očitne.
4. Pazi na občutke "Sreča prihaja iz obvladovanja našega uma," pravi Dalai Lama. Toda nas pogosto nadzoruje um - še posebej, če smo preveč letargični čustvi.Ko se to zgodi, se povlecite in poskusite samo opazovati njihove misli, ne da bi delovali. Dalajlama v tem trenutku svetuje "opazovalcu, ki razmišlja o preusmeritvi". Malo po malo razvija sposobnost boljšega zaznavanja duševnih stanj in doseganja večje jasnosti.
Dobiček Annemarie Pieper, profesorica filozofije na Univerzi v Baslu: "V besedi Serenity je glagol? Pustiti ?. ali gre za stvari, ljudi ali odnose. "
Program ChroniquesDuVasteMonde BALANCE Serenity, del 2 + 3:
Prosti čas: Zabavajte se
Delo: Sproščeno delo
