5 nesmiselnih zdravstvenih nasvetov, ki naredijo več škode kot koristi
1. Ne morete jesti dovolj sadja
Um, ne, to ni res. Seveda vemo, da je sadje zdravo. Nemško združenje za prehrano (DGE) priporoča dva obroka sadja in tri obroke zelenjave na dan kot del "5 na dan".
Toda, če jeste preveč sadja, morate biti pripravljeni, ker: V velikih količinah lahko fruktoza povzroči neugodje v prebavilih, prav tako pa povečuje število kalorij. Sadna kislina napade tudi zobno sklenino, zato nikoli ne umijte zob neposredno po zaužitju sadja.
2. Vroča limona pomaga pri prehladu
Če se prehladite, pogosto slišite besedo: "Samo vročo limonino pijačo - vedno pomaga." Na žalost ta pijača ni tako koristna, saj sadje agrumov vsebuje le majhno količino vitamina C, ki uničuje virus in krepi imunski sistem. Poleg tega toplota hitro uniči vsebovani vitamin C. Boljši kot dobavitelji vitaminov so kivi in morski krhlika.
3. Jajca povečajo raven holesterola
Dolgo časa je bilo rečeno, da je treba jesti le eno jajce na teden - navsezadnje, to poveča raven holesterola. Teza, ki je zdaj pod nadzorom. V piščančjem jajcu je okoli 400 miligramov holesterola, le polovica je absorbirana v telesu. To pomeni, da je bila vrednost pred leti precej precenjena.
Vzamemo veliko več holesterola, npr. nasičene maščobe, zaljubljene v klobaso ali maslo. Če želite biti na varni strani, se držite priporočila DGE, ki meni, da je zmerna poraba dveh do treh jajc na teden razumna.
4. Vegetarijanska hrana je samodejno tudi zdrava
Vegetarijanska hrana je samodejno tudi zdrava? Ni nujno. Nove veggies pogosto uporabljajo priročno hrano in sladkarije - in to ni nujno zdravo. "Vegetarijanci s pudingom" so ljudje, ki jedo vegetarijansko hrano v skladu s formalnimi merili, vendar dajejo prednost živilom z nizko hranilno gostoto. Če želite postati veggie, morate biti pred tem intenzivno seznanjeni s to prehrano.
5. Zaščitite hrbet z napetostjo
Pogosto ste napeti ali imate bolečine v hrbtu? Potem ne delajte napake in sledite prašnemu nasvetu, da si prihranite hrbet. Samo z gibanjem se lahko blokade odpravijo in zdravijo bolečine. Dobro je, na primer, masaža teniške žogice, v katero postavite teniško žogico med hrbet in steno in nato počasi premaknete navzgor in navzdol. Toda tudi plavanje in redne sprehode so prednost, če trpite zaradi napetosti.
