Boljše kot Botox

Ostati mlad in občutek ne pomeni nujno, da nosite vrhove pridelka, ko dosežete upokojitveno starost. Pomeni odprtost, optimizem in živahnost. Vse to se zlahka izgubi v vsakdanjem življenju, lahko pa se ponovimo, ve psihologinja Eva Wlodarek.

1. Drznite se eksperimentirati! Vedno enako, udobno letovišče, italijanščina za vogalom, najljubši butik, gledališka naročnina: Znani kraji dajejo varnost, dragocene navade naredijo vsakdanje življenje lepše. Toda postajajo tudi rutinske, in ko v življenju ni dovolj novih stvari, staramo hitreje. Seveda vam ni treba vedno znova izumljati kolesa, vendar se ne vrnite samo na dokazano. Naj bo bolje kot fantje in včasih reči neznanemu predlogu: "Zakaj ne?" Še bolje: poskusite zase, poskusite nekaj novega vsaj enkrat na teden.



2. Dovolite občutke! Biti deklariran je znak izkušenj in zrelosti. Toda tudi vas naredi starejše. Naj bodo vaši občutki, vas mladi in živi. Občutite, kaj se giblje in ga izražajte. Smej se od srca. Roja. Tudi sami se nagajite, namesto da vse pogoltnete. Če boste našli film, ki se bo dotaknil, boste jokali. In če te je velika ljubezen ujela, uživaj? ne glede na to, koliko si star!

3. Oblikujte svoje sanjske slike! Poglejte v prihodnost in si zamislite, da ste že stari. Kako vidite sebe? Obkrožen z ljudmi, ki jih imate radi? Osamljen v vašem stanovanju? Popolnoma zasedeni s projekti, častnimi uradi, potovanji? Ali bolan in odvisen od pomoči? Vaše fantazijske podobe bodo oblikovale vaše razmišljanje in dejanja ter vplivale na vašo prihodnost. Zato ustvarite pozitivno vizijo staranja. Če ste negativno podobo internalizirali, jo spremenite v presejalni program: Kaj lahko storite danes, da se vaši strahovi ne uresničijo?



4. Zavržite predsodke! Že videl, slišal vse prej? Življenjske izkušnje so v mnogih primerih koristne. Toda tudi zapeljuje, da goji predsodke in stereotipe, kot so: moški ne morejo govoriti o občutkih. Mlade ženske so tako površne. Kdo pozdravlja, hoče nekaj. Bodite pozornejši v prihodnosti in razmislite: Ali res vidite položaj nepristranski? Ali interpretirate nekaj znotraj? morda pod vtis prejšnjih izkušenj in izkušenj? To ohranja vaše oči sveže in preprečuje nastanek predsodkov.

5. Živi v tu in zdaj! Tvoji starši so te potisnili v nepriljubljen poklic? Ob tvoji razvezi, moraš še danes početi? Bodite jasni: preteklost se ne more več spreminjati. In kaj je dobro še enkrat reči, da je bilo v starih časih vse bolje? TV program, šolsko izobraževanje, časopisi, zdravniki? Starešine vedno to govorijo, mlajši pa obrnejo oči. Tudi če imaš prav z nekaj opažanji: Gone je konec. Spustite se iz preteklosti in živite v sedanjosti. Stopite v stik z mladimi: Kako si predstavljate svojo prihodnost, kaj jih skrbi, kakšen je trend? Ni vam treba storiti vsega, toda biti aktualni ste mladi.



6. Iščite izzive! Gre za malo poguma vsakdanjega življenja: pravzaprav bi se radi pridružili slikarskemu razredu? vendar imate sploh kakšen talent za slikanje? Bi radi šli na počitnice sami, toda kaj če se potem počutite osamljeni? Želite kavo s prijateljem? a se mu zdi vsiljivo, če jo vprašaš? Če se odpoveste vsakemu projektu, zaradi katerega se počutite negotovi, ne tvegate. Toda pogrešali boste tudi veliko lepih izkušenj. Razmislite o tem, kaj vam je zdaj všeč in si upaš. Zdaj!

7. Padec iz svoje vloge! Običajno je, da mladi živijo v različnih vlogah, medtem ko ostanejo prilagodljivi. Toda kasneje bodo vloge določene? Mimogrede, večinoma od tistih, ki imajo od tega koristi. Še posebej se zdi, da so ženske nenadoma "duša podjetja" ali "središče družine". Ne pustite se postaviti: zagotovo ste več kot to in več kot vsota vaših vlog. Ne delajte vedno, kar se od vas pričakuje, temveč tudi druge vidike. "Duša podjetja" lahko reče ne, in "srce družine" se spontano prepusti v kratkem premoru s svojim najboljšim prijateljem. Takšni časovni izidi vam dajejo tudi svobodo, da stopite v drugo vlogo. In obtožba "Ne poznam vas na ta način" v prihodnosti, prosim vzemite kot kompliment!

8. Postavite cilje! Delati proti nečemu daje energijo in vas ohranja mlado.Ampak: Cilji morajo biti vaši. Če za svojega moža opravite tečaj jadranja, čeprav se na kopnem počutite bolje, prinaša le stresni stres. Predstavljajte si stvari, ki vas navdušeno bogatijo in vam dajejo užitek: učenje italijanščine, da bi lahko govorili na počitnicah. Načrtovanje ulične zabave, ker bi se radi zabavali s sosedi. Ali prihranite za hrepenenje po motorju. Bližje ko ste prišli do cilja, močnejši postanete.

9. Ne mislite, da ste starejši od vas! Ne spomnite se imena ženske, ki vas je tako prijazno pozdravila. Ko se povzpnete po stopnicah do četrtega nadstropja, hrepenite po zraku. Tako majhnih slabosti ne usmerjajte takoj na staranje. Verjetno niste bili športnik celo pri 30 letih in občasno pozabili nekaj pomembnega. Pravzaprav je takih znakov samo nekaj. Kot lajšanje vida. Večina je povezana s udobjem, pomanjkanjem telesne vadbe ali stresom. Zato ne razmišljajte in ne govorite starejše od vas.

10. Cenim sebe! Mlada in dinamična, odporna, uspešna pri delu: prepogosto se vrednost osebe meri s tem, kako dobro izpolnjuje te kriterije. Zavrnite ta enostranski pogled in nastavite lastne standarde vrednosti. Tudi če boste morda potrebovali očala za branje, se predajte neznanemu računalniškemu programu in ne boste mogli iti skozi noči kot prej? So edinstvene. Cenim svojo življenjsko izkušnjo, svojo modrost, svoj čar, svoj slog. Ugotovili boste, da se pojavlja interakcija: vidite sebe tako, kot vidite sebe, in se ravnajte po vaši lastni presoji.

Več o tem: Micheline Rampe: "Vsakdo želi biti, nihče ne želi biti, starost kot izziv". 214 str., 18,80 EUR, A1 Založba Regine Schneider: "Petdeset pet plus: Umetnost postajanja starejših, pripovedovanje prepoznavnim ženskam". 260 str., 18,90 evrov, Eichborn Anne von Blomberg: "Generacija Aufbruch.Zdaj smo se res začeli, polemika proti staranju". 298 str., 15,90 evrov, MVG

How to: Precious Serum: The Anti-Aging Power of 1,000 Everlasting Flowers | L'Occitane (Marec 2024).



Botox, Eva Wlodarek, ostani mlada