Hladne roke: vzroki in kaj mu pomaga
Kako dobiš hladne roke?
Predvsem hladne roke so simptom, da naš krvni obtok ni optimalen. Hladno je pogosto sprožilec: najprej se zožijo krvne žile najbolj oddaljenih okončin, tj. V prstih in nogah. Če se mraz spusti, so okončine ponovno oskrbljene s krvjo, ker se žile spet širijo? in hladni prsti so prehodni. Mimogrede: Koža na prstih je še posebej tanka, kar daje prednost hladnim rokam.
Kaj povzroča hladne roke?
Če se hladne roke pojavijo le občasno, na primer zato, ker je zunaj ledena, to ni razlog za skrb. Toda kdor ima pogosto ledene prste, ne glede na zunanjo temperaturo, naj najde vzrok pri zdravniku. Naslednji razlogi lahko imajo hladne roke:
- Splošne motnje cirkulacije
- kajenje
- uživanje alkohola
- premalo gibanja
- Pomanjkljivosti mineralov in / ali hranil
- Pomanjkanje spanja
- srčno popuščanje
- Nizek krvni tlak
- hipotiroidizem
- Raynaudov sindrom (bolezen povzroča brezkrvnost, zlasti v prstih)
- stres
- Depresivno razpoloženje
- anksiozne motnje
- Hormoni in presnovne motnje
- tromboza
- stradati
- Nekatera zdravila
Kaj pomaga pri hladnih rokah?
Poleg nasvetov v videoposnetku lahko tudi Za pomoč pri mrzlih rokah in stopalih:
- Napolnite kad z zelo toplo vodo, nekaj kapljic kopel za revmatizem (Drogerija), kopalne prste in noge za vsakih 10 minut. Če imajo otroci pogosto hladne noge, se izmerijo noge v trgovini s čevlji. Pogosto so neopaženi čevlji postali premajhni.
- Zeliščna zdravila z ginkom ali česnom lahko spodbujajo krvni obtok.
- "Kamnita stopnica" pomaga proti mrzlim nogam. Napolnite plastično kad z okroglimi, gladkimi kamenčki (premera približno 4 cm) in prelijte s toplo vodo, da se podplati stopal mokre. Zdaj tečite pet minut na mestu, ki masira refleksne cone.
- Zmanjšajte stimulanse, kot so cigarete in alkohol ali, v najboljšem primeru, popolnoma izpustite, da se izognete mrzlim prstom.
- Premikajte se redno, to je vsaj trikrat na teden vsakih 30 minut z. B. kolesarjenje ali plavanje.
Imate motnje cirkulacije? S temi domačimi sredstvi lahko spodbujate obtok!
