Ustvarjalne terapije
Katere ustvarjalne terapije obstajajo?
"Naj barva," terapevti pogosto pravijo, ko prosijo svoje stranke, da začnejo svojo podobo. Za umetnostno terapijo ne gre za natančno označevanje predmetov niti za ustvarjanje slike, ki temelji na "zlatem razdelku". Cilj je izraziti čustva in izkušnje neposredno v oblikah in barvah. To najbolje deluje, če ste se počutili sproščeno in se nekoliko minuto prilagajali. Terapevt na primer prosi udeležence, da si zamislijo prizor iz svojega življenja, da jim pustijo, da gredo pred svoje notranje oko in izberejo del, ki ga potem želijo narisati ali barvati. Potem pridejo motivi sami. Večinoma se na velikih listih papirja uporabljajo voščene barvice. Torej lahko tudi daleč greste, ne da bi rob papirja ustavil gibanje. Ko slikate in kasneje, ko pogledate končno podobo in se pogovorite o njej, ponovno doživite stresne situacije, pojavijo se potlačeni občutki. To je lahko boleče, vendar pomaga pri obdelavi.
glasbena terapija
Izraz je malce zavajajoč. Ni vam treba obvladati instrumenta ali brati glasbe. Delajo z vsemi vrstami predmetov, ki lahko proizvajajo zvoke: bobni, lesene palice, skledo napolnjeno z vodo, zmečkani časopis, preproste flavte - vse to je primerno, na primer za ustvarjanje "panorame" v skupini: Udeleženec opisuje drugi je dogodek iz njenega življenja, ki se nato pod njihovim vodstvom predstavi z zvoki, kot so gongovi udarci, šumenje ali nabiranje vode skupaj. "Preživljanje" situacije v tistem času pomaga pri obdelavi. Tudi samo poslušanje glasbe ima lahko zdravilni učinek.
plesna terapija
Hodijo s stopalom, čepijo in sedijo, "udarjajo" v zrak - vse je "dovoljeno" in "prav", ko gre za pretvarjanje čustev v gibanje. Plesna terapija nima nič skupnega z valčkom ali sambo. Pogosto za delo ni potrebna niti glasba. Za plesno-terapevtsko vajo mora vsak udeleženec določiti svoj ritem in se sam odločiti, ali želijo narediti velike ali majhne, hitre ali počasne gibe. Na primer, kot druge terapije, lahko plesna terapija pomaga ublažiti tesnobo in depresivno razpoloženje.
Toda tudi samo gibanje ima pomirjujoč učinek: Podobno kot pri sproščenem teku ali nekaj krogih plavanja se počutite dobro utrujeni, a tudi navdušeni.
terapija pisanje
"Telegrafski drogovi - cesta vodi do zvezd. Štetje - pozabil sem."
Te linije so iz ženske, ki nikoli ni pisala poezije. Bila je udeleženka seminarja o meditativnem pisanju s psihoterapevtom Hilarionom Petzoldtom. To besedilo seveda ni uspelo v prvi uri. Ampak to ni bistvo. Pisanje terapije je predvsem namenjeno približevanju sebi in lastnemu življenju. To se lahko zgodi na različne načine. Nekaj primerov: zapisati termine, ki so povezani z določenimi situacijami ali izkušnjami. Zapišite sanje. Izkušnje opisujejo, kako bi to naredili v dnevniku. Pisanje terapevtov ne postavlja svojih strank naglo pred prazen list papirja, temveč jim pomaga, da pridejo v razpoloženje, na primer s telesnimi ali meditacijskimi vajami ali z delom z drugačno obliko izražanja, kot so slikanje, glasba ali vadba. Terapija vključuje tudi govorjenje o besedilih in občutkih pisanja.
Ali zdravstvene zavarovalnice plačujejo kreativne terapije?
Ne ponavadi. Kreativne terapije se plačajo samo z zdravstvenimi zavarovanji, če se uporabljajo kot del drugega denarno financiranega zdravljenja (npr. Hospitalizacija).
info
Evropska akademija za psihosocialno zdravje (EAG) Kühlwetterstr. 49, 40239 Düsseldorf pošilja informativno gradivo in naslove uveljavljenih terapevtov. Dodajte 1,53 evra v žigih.
