Nevarni trend: Vedno več mladih ljudi trpi zaradi perfekcionizma
Težko mi je to priznati. Ko sem pisal prve članke z ocenami v šoli, sem bila ena izmed tistih deklet, ki so sovražile vse. Eden od tistih ljudi, ki po opravljenem delu pravijo, da imajo 5, in potem dobijo 1 ali 2 (vendar samo za prvih nekaj delovnih mest, prisežem).
Danes vem zakaj? vsaj v mojem primeru? lačen: Kot otrok sem bil patološko perfekcionist. Po delu, ko so vsi primerjali svoje rezultate in sem spoznal, da nisem storil vsega "prav", sem iskreno in iskreno verjel, da sem vse skupaj propadel. Mislil sem, da moram imeti nič napak in celo majhna napaka mi je bila tako dramatična, da si nisem mogla predstavljati, da bi dobila dobro cenzuro.
Seveda sem se v šoli sorazmerno hitro naučil, da bi bolje ocenil, koliko napak lahko dopustim v razrednem delu. Ampak zasebi moje trditve zase? Še danes delam na tem.
Zakaj perfekcionizem ni vreden truda
Iz izkušenj vem, kako stresen je perfekcionizem. Tako utrujajoče je, da si vedno prizadevamo za nedosegljivo. Ne bodite srečni glede tega, kar ste dosegli ali dosegli. Ker so drugi morda dosegli več? ali pa bi moral narediti več, prekleto! Zakaj niste več trdo delali? Zakaj niste mislili bolje ...?
Po drugi strani nas lahko perfekcionizem celo paralizira. Če se tako bojimo narediti napake, bomo raje storili ničesar, kot naredili nekaj narobe. Ali ne sprejmite odločitve kot tiste, ki ni optimalna.
Kaj mislim s tem: Perfekcionizem ni samo slab za samozavest? sploh ne plača!
Dolgotrajna študija perfekcionizma? alarmantni rezultati
Kljub temu se zdi, da mladi postajajo vedno bolj perfekcionistični, ugotavlja študija Ameriškega psihološkega združenja. Raziskovalci so ovrednotili podatke iz raziskav več kot 40.000 študentov, izvedenih med letoma 1989 in 2016 v ZDA, Kanadi in Združenem kraljestvu.
Namen raziskav je razvrstiti subjekte na lestvici »perfekcionizma«, natančneje na tri perfekcionistične lestvice: tisto, ki meri perfekcionizem, usmerjen proti samim sebi, torej lastne zahteve do nas; tisto, ki meri zaznane zahteve, ki nam jih drugi postavljajo; in lestvico, ki odraža naše zahteve do drugih. Drugi tip perfekcionizma, v katerem čutimo, da imajo drugi visoka pričakovanja od nas, je najbolj nevarno za psiho in samozavest, pravijo raziskovalci.
V vseh treh primerih so raziskovalci merili znatno povečanje. Tako se je samopredeljen perfekcionizem v povprečju povečal za 10 odstotkov, tujca-samourejeval za 33 odstotkov in samoprepovedanih za 16 odstotkov.
Možne razlage: socialni mediji in kapitalizem
Seveda ne pričakujemo nič manj kot pojasnilo znanstvenikov. Seveda jih hočeš tudi dostaviti? in imajo vsaj nekaj verodostojnih pristopov.
1. Socialni mediji
Eden od pristopov usmerja socialne medijske kanale k denarju. Ko se družimo na Facebooku in Instagramu, vidimo na stotine objav drugih ljudi, ki jih samodejno primerjamo. Problem: Večinoma ljudje objavljajo pozitivne strani sebe in svojega življenja, pokažite svoje uspehe, kako lepo je videti njihovo kosilo, in dovolite, da delimo njihove velike potovalne izkušnje. Redko na Instagramu vidimo, kako ljudje propadajo. V pošti redko kažejo, kolikokrat je nekdo naletel, kako težko se je moral nekdo boriti, da bi dosegel cilj z malo truda.
Da, obstaja veliko ljudi, ki uporabljajo socialne medije, da delijo svoje borbe z drugimi. Toda če sestavimo vse vsebine socialnih medijev, ali je uživanje na spletu videti bolj privlačno kot na naši plošči? in tako bi naše dojemanje, ki ga poganjajo socialni mediji, lahko neupravičeno povečalo naše zahteve do našega resničnega življenja.
2. Kapitalizem in meritokracija
Druga razlaga povečanega perfekcionizma je, da raziskovalci razvijajo svobodno tržno gospodarstvo in s tem povezano naraščajočo konkurenčnost in pritisk v smislu izobraževanja in kariere. Spletna stran "The Cut" navaja tudi novinarja in avtorja Malcolma Harrisa, ki raziskuje vplive "otrok teh dni: človeški kapital in izdelovanje tisočletij" danes delamo na mladostnikih.
Harris pravi: "Ko se srednji razred odmakne, postane veliko bolj pomembno, na katerem koncu prihodkovnega spektra pristajate." Dejstvo je, da so strokovnjaki že vrsto let zaskrbljujoči, da v industrijskih državah, kot sta Nemčija in Združene države, raste vrzel med materialno revščino in bogastvom, pri čemer ljudje srednjega razreda bolj verjetno zdrsnejo v revščino kot blaginjo. To lahko pripelje do občutka, da povprečne koristi niso več zadostne, da ne bi bilo treba nenehno ravnati na ostrem robu življenjske ravni. Kot z mojim občutkom pri razrednem delu: Če ni dovolj za 1, je 6.
Raziskovalci predvidevajo, da je povečan perfekcionizem v zadnjih desetletjih prispeval k širjenju duševnih bolezni, kot so motnje hranjenja in depresija.
Kako se lahko zaščitimo pred perfekcionizmom
Na žalost družbe ne moremo čez noč spremeniti iz uspešnosti v družbo dobrega počutja? kaj storiti?
Ponovno moramo skrbeti zase! Enkrat za vselej bi morali pojasniti, da smo ljudje, ne stroji. Da nam ni treba delati do točke. Da so perfekcionisti obsojeni na propad. Vedno bo nekdo, ki ga bo izboljšal, natančnejši, lepši ali hitrejši od vas. Ampak nihče tega ne počne na svoj način.
V življenju je disciplina, v kateri smo boljši kot vsi drugi. Ta disciplina je naša največja moč in se moramo osredotočiti nanj. Verjetno smo celo na svetu tekmovali v tej disciplini. Katera disciplina je to? Biti sami. To ni popolno? ampak prav!
