Digitalna abstinenca po delu

Bilo je samo dve uri v njenem življenju, vendar je utrpela občutke, za katere ni mislila, da je mogoče. To je bil večer, ko je Claudia Reiter pozabila mobilni telefon v pisarni. Ni čudno, da je izpadla iz podjetja, ker so njeni otroci čakali - in ji je morala pošiljati pomembno pošto svojemu šefu. Ko je prišla v vrečo v vlaku, je prišla v praznino. "Imel sem hladno znojenje," se spominja Reiter, ki ne želi dati svojega pravega imena, iz strahu, da bi prišel pred kolege. Doma ni bilo nobenega smiselnega pogovora, njene misli so nenehno krožile po telefonu: Kaj če šef kliče? Po dveh urah se je odpeljala nazaj v pisarno, da bi dobila pametni telefon.



Ali mora biti to?

Digitalna komunikacija je lahko blagoslov - pa tudi prekletstvo. Ko postane stalna dostopnost (čutena) dolžnost. 17 odstotkov nadzornikov v študijah pravi, da pričakujejo, da bodo njihovi zaposleni na voljo 24 ur na dan. Veliko več teh zaposlenih, in sicer 60 odstotkov, pravi, da jih je mogoče dejansko doseči po delu. Raziskava pobude Kassenärztlichen za delo in zdravje je pokazala, da se skoraj vsako sekundo njegove storitvene pošiljke obdelujejo na počitnicah, počitnicah in ob vikendih.

Raziskovalci opozarjajo na posledice stalne razpoložljivosti, bodisi na delovnem mestu ali zasebno. "Ljudje, ki se intenzivno posvetijo klepetanju, pošiljanju sporočil in dejavnostim v družabnih medijih, se počutijo bolj poudarjene s svojimi izjavami," pravi Leonard Reinecke, profesor medijev na Univerzi v Mainzu. "Številne študije so prav tako pokazale, da ljudje zbolijo, ko se pisarniška komunikacija infiltrira v zasebno življenje, kar omejuje potencial okrevanja." Posledice: vznemirjenost, motnje spanja, v najslabšem primeru depresija in okvare.



Dobro ravnotežje je pomembno

To pa straši vse več podjetij. Kadrovski oddelki delajo na strategijah za digitalno pomoč. Daimler, na primer, samodejno izbriše dohodna e-poštna sporočila med počitnicami, tako da se lahko zaposleni resnično zopet obnovi. V Volkswagnu se strežnik za pametne telefone preklopi v stanje pripravljenosti po opravljenem delu. Bosch razvija notranji komunikacijski sistem, tako da nihče ne more odgovoriti na klice iz Amerike ponoči. IG Metall zahteva tudi prepoved pošiljanja pošte, SMS-a in klicev po delu.

Expert Reinecke ne razmišlja veliko o teh tehničnih omejitvah. "Podjetja morajo delati v glavah zaposlenih in jih izločiti," trdi. "Treba ga je širiti kot del dobrega vodenja." Digitalna pozornost je ključna beseda, zmožnost najti zdravo ravnovesje med realnim in virtualnim življenjem.



Za Claudijo Reiter je bila njena izkušnja s pozabljenim mobilnim telefonom jasen znak, da to ravnotežje ni več z njo. Niso se več odločali za svoje digitalne naprave, naprave nad njimi. Zato je Reiter naredil nekaj, kar so tehnološka podjetja, kot sta Google ali Facebook, redno predpisovala za svoje zaposlene že nekaj let in to postaja vse bolj priljubljeno v nemških podjetjih: rezervirali so "Digital Detox" coaching za analizo njihove poklicne in osebne uporabe mobilnih telefonov. in namerno omejiti.

Vsakdo pozna problem

V takem treningu - pred katerim se seveda ponujajo mobilni telefoni in tablice, včasih celo za celoten vikend - na prvi pogled se učimo banalno: da lahko na primer v pogovorih gledate v oči, namesto na zaslonu pametnega telefona. Da lahko drugim pokažete znak "Ne moti", če se želite osredotočiti na nekaj. Ali pa, da se med gozdnimi sprehodi sliši listje, če se nihče ne ukvarja s fotografiranjem samoportretov in pošiljanjem. Prav te stvari so pogosto pozabljene z dolgoročnimi merilniki prikaza. Nekaterim je čudno, da gredo v pisarno z vprašanji kolegom ali pa preprosto odložijo nekaj za jutri, namesto da takoj pošljejo neosebna delovna navodila.

Po treningu v pisarni in doma, Claudia Reiter ohranja vsaj eno uro brez mobilnega telefona. Opravila je usposabljanje za vodenje časa, tako da ji ni treba večerno izmenjevati v domači pisarni, ampak dela v pisarni. Njena družina ima zdaj jasna pravila, saj so celo njen mož in otroci več ur obtičali na zaslonih: Vsaj enkrat tedensko se vsi srečujejo brez povezave v kuhinji. Eno uro pred spanjem ni več dovoljena nobena digitalna naprava, družinski usmerjevalnik je popolnoma izključen med 21. in 8. uro.

Moto je upočasnitev

Zveni kot precej dosledne metode, toda trener Reitersa Ulrike Stöckle poudarja: Ne gre za demonizacijo mobilnih telefonov. Uporabiti jih je treba bolj zavestno.Več o tem, kdaj in kako to storiti. "Otoško življenje ne prinaša ničesar, to je, če se samo vi odklopite, drugi pa se veselo nadaljujejo." Navsezadnje je strah, da bi nekaj zgrešili, veliko ljudi pripeljalo v način "vedno-na".

Upočasnitev je torej dnevni red, svetujejo Stöckle in njegovi kolegi. Ker je dobro, da se samo izklopite - ne samo mobilni telefon, ampak tudi svojo dejavnost.

Peter Topić - V okovih spolne zasvojenosti (Marec 2024).



Pametni telefon, digitalizacija