Eckart von Hirschhausen: Smeh je zdrav
ChroniquesDuVasteMonde.com: Dobro jutro, gospod von Hirschhausen, ste se že danes smejali?
Eckart von Hirschhausen: Da, obširno. To skušam čim bolj pogosto, čeprav ni razloga za to.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Je to v redu, smeh brez razloga?
Eckart von Hirschhausen: Čeprav se tega morda ne zavedamo? redko se v vsakdanjem življenju smejimo o posebni šali. Ampak iz zadrege, da vzpostavimo stik, ali ker se nam zgodi nekaj neumnega. V takih situacijah si morate dovoliti, da se smeh pravilno opravi. Mnogi se bojijo smejati v napačnem trenutku. Vendar pa se je treba le zadržati smejanja, če obstaja nevarnost, da bodo drugi ljudje poškodovani.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ali obstaja najmanjše število minut smeha na dan, ki jih ne bi smeli zaostajati?
Eckart von Hirschhausen: Ne bi smeli meriti tako dolgočasno s štoparico. Vendar je treba omeniti, da se trend vse življenje očitno zmanjšuje. Otroci se smejejo 400-krat na dan, odrasli 15-krat, mrtvi ne več. Mnogi ljudje se bojijo, da bi se smejali sami sebi, vendar umremo bolj, ker se smejamo premalo. Smeh ima pozitiven učinek na številne telesne funkcije in duševna področja. To je, na primer, osvežujoče za izmenjavo plina v pljučih, telo se sprošča, ko ga pretresajo smehi. To ni samo dobro za imunski sistem, ampak tudi proti bolečinam.
ChroniquesDuVasteMonde.com: To zveni precej neverjetno za laika.
Eckart von Hirschhausen: Morda je res, vendar medicina ve, da ima zaznavanje bolečine veliko opraviti s pozornostjo in razpoloženjem, v katerem sem trenutno. Pomislite na kladivo, s katerim sem udaril s palcem: ko sem sam, je bolečina v ospredju. Če nekdo stoji ob strani, se smejem, ker je situacija tako neumna in avtomatično boli manj.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Kaj je bolj zdravo, smešno minuto, ali pa se širi ves majhen smeh?
Eckart von Hirschhausen: Ko se dolgo smejite, ima boljši učinek na organizem. A to se redko dogaja v vsakdanjem življenju. Če torej v skupini, zato je smeh na televiziji spodkopan: občinstvo se počuti bolje in se smeje hitreje. Joga smeha vas uči, da se smejete skupaj in dolgo časa brez šale. Ampak to ni za vsakogar. Najpomembnejši korak je vprašati: ali mi je dobro za sebe? Če izgubim željo po smehu, je to pomembno opozorilo. Moral bi vzgajati svojo pozornost, paziti na to, kar se rad smejem. Izogibaj se ljudi, s katerimi se ne smeš smejati. Kupite CD iz vašega najljubšega komičarja in ga redno poslušajte. Ni vsak človek rojen veselo naravo, vendar lahko trenirajo srečo. Všeč mi je, da za dušo imenujem dezodorant smeha - to je najboljši antidepresiv.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ena od stvari, ki se jih naučite na seminarjih, je, da se ne jemljite tako resno. Zakaj je to pomembno?
Eckart von Hirschhausen: Tisti, ki jemljejo stvari preveč resno, so pod stresom. Glavni vir tega razširjenega trpljenja niso same razmere, ampak naša ocena stanja. Z evolucijskega vidika je smiselno, da smo pod stresom. Za sabljasto zobatim tigrom za nami je končno nastala resnična nevarnost, začasno se vidno polje zoži, mišice se krčijo in misli niso več svobodne. Vznemirjeni smo glede situacije. Veliko lažje kot spremeniti situacijo je spremeniti našo oceno stanja. Morali bi se vprašati, če je res tiger, ki je z nami.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Znano je, da so izumrli ...
Eckart von Hirschhausen: ... in zato je stres večji, kot je potrebno. Ali pomaga, če se razburim? Kako bom ocenil razmere v enem letu? Kako naj razložim otroku? Ta vprašanja zagotavljajo spremembo perspektive, ki ima sproščujoč učinek. Takšno usposabljanje uma je v bistvu tisto, kar učijo mnoge meditacijske tehnike. Kulturno imamo nekaj, kar bi lahko dohiteli.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Mislite, da je ljudem na Zahodu težje pobegniti od sebe in sprejeti stvari s smislom za humor?
Eckart von Hirschhausen: V srednjem veku se je na velikonočnem stoletju pojavil običaj, po katerem je cerkev začela ritualni smeh: namen vaje je bil smejati se smrti v obraz. Običaj, ki ni trajal, čeprav je osnovni položaj, v katerem smo, čuden: nič od tega, kar počnemo, ni trajno, pravzaprav absurdna situacija. Humor, kot sprememba perspektive v miniaturi, je mentalni odnos, s katerim smo v komično življenje veliko boljši.
