Dober seks: Ali se lahko naučite intimnosti?
Bodite prisotni
Ko ženska in moški gredo spat drug z drugim, pogosto posvetujeta drug drugega. Kaj hoče, kaj počne, kaj počne, kaj mu je všeč, kaj ti je všeč in kako mu to pokaže? Če želite več intimnosti, potem bi morali vse odložiti in obdržati z vso svojo pozornost. V središču vašega zanimanja so zdaj vi in vse, kar se dogaja v vas. Ker le, če čutite, kaj se vam dogaja med seksom, se lahko pokažete v svojem celotnem bitju in to je predpogoj za intimnost. Njeno glavno vprašanje je: Kaj je moje telo občutek, prav zdaj, prav zdaj? Kako se počutiš, ko se dotakne mojih prsi? Ali čutim užitek ali nezainteresiranost, nežnost ali sramoto? Kako je njegova koža pod mojimi prsti, se me boji ali pohlepa?
Osredotočite se na zaznavanje svojega telesa in ostanite pri sebi, čeprav obstaja še ena. In veliko misli, asociacij in želja, ki vas nenehno potiskajo in vaše neposredne občutke. Ko se zavedate, da se vaše misli vrtijo okoli orgazma, ki ga niste imeli zadnjič, ali otrok, ki bi se lahko zbudili, se zavedate: Ok, samo razmišljam nekje drugje, zdaj pa poskušam, v sebi da se zasidram, da se vrnem k svojim neposrednim občutkom. Nasprotno, če menite, da drugi ni vpleten, ne pustite, da vas to moti. Dokler ostanete pri svojem telesnem zavedanju, boste zagotovo nekaj doživeli. In možnosti so dobre, da se bo drugi vrnil noter, ker ste sredi tega.
poljub
Kdaj ste nazadnje poljubili vašega partnerja res dolgo in vroče in intenzivno in zapeljivo? Ko na naših seminarjih vprašamo pare, se pogosto zavedajo, kako dolgo je to. In da se izogibajo poljubljanju, ker je zanje bolj intimno kot spanje skupaj. Pravzaprav se v možganih poljublja več kot v samem dejanju ljubezniVečje regije so aktivirane in naš čustveni odziv je ustrezno intenziven.
Ko se poljubljamo, lahko takoj izrazimo svoja čustva, nežno ali intenzivno, zahtevno ali predano, to je čudovita oblika komunikacije brez besed. Bolj kot ženske imajo moški težave s poljubljanjem, imeli smo par, saj je človek prej čutil pravo grozo. Njegova domneva je bila, da je povezana z njegovo materjo, ki je od njega vedno želela nekaj, in ko se je poljubila, je bila v mislih kot fantom. Nato smo paru dali zelo specifično nalogo: 20 minut poljubljanja. Sprva je zavrnil, sploh ga ni hotel. Potem pa je šlo, in včasih se je vozel razpočil in oba sta bila blagoslovljena. Dvajset minut je seveda veliko, par to počne samo z velikim trpljenjem. Poskusite deset minut. Naredite sestanek za deset tednov. Ni nujno, da je velika, samo odprta in radovedna. Poljubi in poglej kaj se ti zgodi.
hingucken
Obstaja zelo učinkovit način za ustvarjanje intimnosti: odprite oči med poljubljanjem ali seksom. Dokler so oči zaprte, imate v glavi slike, misli in fantazije pridejo k vam, ki vas odnašajo. Toda takoj, ko odprete oči, to ni več mogoče, ne morete se mu več izogniti. Predvsem se sedaj pokažite drugi osebi z vsem, kar se trenutno dogaja v vas: s svojo poželenjem, strahom, svojo obrambo, vašo ljubeznijo - vašo bistveno jedro.
Vsi vemo točno, kdaj nas nekaj v notranjosti dotakne in potem instinktivno povlečemo, zapremo oči, ali pa bo preveč, preveč blizu, preveč intimno. Nadaljujte to mejo in jo premaknite v majhne homeopatske odmerke. S prakso pa tudi pari uspejo pogledati orgazem. Če uspe, je velika. Pokazati se v trenutku popolne izgube nadzora: to je najbolj intimna stvar.
Bodite mirni
Samo ne počneš seksa? V tebi se nič ne mudi, ne iskra strasti? V redu, potem poskusite tiho ljubeče. Ne potrebujete veliko vznemirjenja, ampak preprosto željo, da bi bili blizu drugemu. Namen tihe ljubezni je upočasnitev spola, medtem ko je mirna. Če ste združeni s partnerjem - z bočnim položajem v škarjastem položaju je dovolj tudi rahla erekcija - izogibajte se vsakemu potisnemu gibanju in popolnoma osredotočite pozornost na telesne občutke.
Če menite, da ste tukaj in zdaj, poglejte v oči z lahkoto.Dihajte mirno in enakomerno. In dovolite, da vas partner vidi z vsemi vašimi razpoloženji in občutki. Če se kljub vsemu ostalim nenadoma obrnejo in se iz povezanosti spremenijo v golo pohlep: zabavajte se.
Nasvet: Doris Christinger in Peter A. Schröter delata kot par in terapevti v Zürichu. Imajo svojo prakso in vodijo seminarje s tantričnim fokusom. Njena trenutna knjiga je naslovljena "Erotično je treba vzeti in vzeti za novo razmerje" (304 strani, 18 EUR, Pendo Verlag)
