Kako se ljubezen vrne v vsakdanje življenje?

Oba imava veliko dela, vendar vse teče gladko. Zakaj je čas za dva tako pomemben?

Ker je časovni stres eden največjih ljubezenskih morilcev za odnos - čeprav se smrtonosni učinek razkriva precej plazil. V raziskavi, ki jo je izvedel GfK Marktforschung, je približno četrtina vprašanih, ki so resno razmišljali o ločitvi od svojega trenutnega partnerja, "kot razlog za to dala premalo časa drug drugemu". 42 odstotkov jih imenuje "pogost spor" kot možen razlog za ločitev. Obe stvari sta povezani: če imate malo časa drug za drugega, trdite več.

Lahko bi pomislili: kdo skupaj porabi manj časa, ima manj časa, da se prepira, kajne?

Na žalost ne preživimo dragocenega časa skupaj za dvoje, da bi šli dobro skupaj. Če nikoli ne boste imeli priložnosti, da bi razpravljali o težavah ali pojasnili nesporazume, morate ves čas izkoristiti čas, ki ga imate, da pogasite trenutne požare. Torej pogosto pridejo v pogovor, potem se akumulira nobenih težav, ki se kasneje stopnjuje v pošast.



Sliši se, kot da preživljanje časa skupaj pomeni vedno zavijanje v težave. Toda ali moramo ves čas govoriti o našem odnosu?

Ne, seveda ne. Toda vsaj enkrat na dan vzpostavite resnično medsebojno povezavo. To je lahko pogovor, lahko pa je tudi masaža stopal na kavču ali zjutraj ne le bežno poljubljen slovesni poljub. "Tudi če bi vsako noč spali drug z drugim, bi vam nepričakovano ljubeči objem v kuhinji lahko dalo veliko več občutka za resnično povezanost, vsak dan pa potrebujete tak trenutek," pravi parska terapevtka Mira Kirshenbaum. Če bi morali vsak dan opraviti določen medicinski postopek, na primer injiciranje insulina, bi to tudi storili. Zakaj torej ne bi vzpostavili prave povezave s partnerjem enkrat na dan? "To je prav tako pomembno za zdravje vašega odnosa," pojasnjuje terapevt par.



Tako sveže zdravljenje celic za ljubezen. Sliši se kot kuhinjska psihologija.

Znanstveno dokazano. Ker imajo ljubezen in partnerstvo veliko opraviti z biokemičnimi procesi. Med seksom in še posebej med orgazmom sproščamo vezavni hormon oksitocin, ki krepi partnerstvo in nas vse privlači. Toda tudi če se v vsakdanjem življenju, objemu ali poljubu, dotaknemo drugega, sproščamo oksitocin. Zato se v vsakdanjem življenju ne morete dovolj pogosto dotikati.

Še posebej zjutraj je vedno prisotna popolna hitrost, raje se držimo stran. Kako bi lahko začeli dan bolj sproščen?

Najenostavnejši način bi bil: ponovno se sperite! To ne samo, da prihrani vodo in čas, ampak imate tudi resnično deset intimnih minut skupaj, v katerih ste fizično blizu. In sapo drug drugega, da ste srečni za stresno delovni dan.



Ko skupaj živimo, samodejno preživimo veliko časa skupaj. Če že delite vsakdanje življenje: Ali ni bolj pomembno, da ima vsak prost prostor?

Seveda morate dobro skrbeti zase. Samo tisti, ki lahko napolnijo svoje baterije od časa do časa - med športom ali srečanjem s svojim najboljšim prijateljem - bodo imeli nekaj, kar bodo dali svojemu partnerju. Kljub temu odločilna ni količina časa, ki ga preživite med seboj, ampak njihova kakovost. Čiščenje skupnega pomivalnega stroja še ni naložba v partnerstvo.

V redu, naredimo nekaj skupaj. Kaj pa?

Ne glede na to, glavna stvar, vas popelje iz vsakodnevne spirale. Včasih je dovolj, da gremo v kino skupaj - potem govorimo o filmu in ne o kolegi, otrocih, nujno potrebni obnovi prepiha ali prihajajočem obisku tašče.

Seveda, kino vedno deluje. Ampak ne bi smeli imeti prave avanture skupaj?

Absolutno, pravi znanstveni novinar in avtor Bas Kast. Navdušenje v vsakdanjem življenju imenuje ena izmed najučinkovitejših ljubezenskih formul. Ker "adrenalin prinaša strast na Trotu - ne samo na začetku odnosa, ampak tudi v kasnejšem partnerstvu." Kast je zbral znanstvene eksperimente, ki to dokazujejo. V enem so raziskovalci delili dolgoletne pare v dveh skupinah. Ena izmed njih je bila, da se enkrat tedensko opravi dejavnost, ki so jo sami pari opisali kot "razburljivo" - plezanje, ples, koncert ali smučanje. Druga skupina bi morala storiti nekaj, kar je bilo opisano kot "prijetno". Torej kuhajte skupaj, obiščite prijatelje. Po desetih tednih sta bili obe skupini vprašani o njihovem zakonskem blaženju, pravzaprav je bila prva skupina veliko srečnejša pri svojem odnosu, medtem ko je zadovoljstvo v odnosu ostalo za drugo skupino.

Torej adrenalin resnično vpliva na ljubezen?

Da, in to je preprosto zato, ker naši možgani zamenjujejo strah in privlačnost, pojasnjuje Bas Kast. To kaže tako imenovani mostni poskus dveh kanadskih psihologov iz 70. let. V nacionalnem parku so imeli privlačno žensko sredi vztrajnega vzpenjajočega mostu. Potem so poskus ponovili na čvrstem lesenem mostu. Moške z visečega mostu so bistveno bolj zanimale ženske kot moške iz lesenega mostu. "Možgani beležijo, kako se telo razburja in poskuša ugotoviti navdušenje, išče razlog in najti dve možnosti, most ali žensko," pojasnjuje Bas Kast. In potem se zgodi, da se možgani dejansko odločijo narobe - za žensko. Ta učinek se lahko uporablja tudi v dolgoletnih odnosih.

Kaj bi lahko bil navaden adrenalinski vihar, ki me z mojo srčkanico spravi nazaj?

Odvisno od tega, kaj je smiselno, ni nujno, da je skupno prosto plezanje, morda bo to naredilo veslanje. Nekdanji kaskader Jochen Schweizer je specializiran za pomoč ljudem na nepozabne trenutke: "Organizirali smo tudi romantično večerjo v balonu, ki mu sledi tandemski skok s padalom, ali pa je par helikopterjev odletel na ledenik, kjer je spektakularno zajeta miza za zajtrk. čakali so, «pravi.

Padalo skok? Ne z menoj! Ali mora biti vedno nekaj nevarnega?

"Ni nujno, da pustite, da skoči, da bi izkusili nekaj spektakularnega kot par, ampak tudi skupna zenska meditacija je neverjetno dotikalna in povezovalna," pravi Jochen Schweizer. Včasih je dovolj, da se zlomi dobro oblečeni vzorci: namesto da bi šel na vaš najljubši italijan, kot vedno, je lahko temna restavracija za spremembo.

Ko že govorimo o dobro oblečenih vzorcih, bi lahko skupaj preživeli veliko več časa, če se ne bi zvečer zabavali z našimi pametnimi telefoni in prenosniki. Kako se lahko znebimo digitalne motnje?

Nihče ne želi deliti postelje s 356 Facebookovimi prijatelji. Kljub temu vzemite 35 odstotkov vseh lastnikov pametnih telefonov svojo napravo v posteljo, jo uporabite še preden zaspite in celo zjutraj, preden vstanejo, kot je ugotovil proizvajalec mobilnih telefonov v uporabniški študiji. Na tej točki se lahko zaenkrat nekaj naučimo iz sveta dela: korporacije, kot je Volkswagen, po službi odklenejo svoje poštne strežnike, da preprečijo izgorevanje svojih zaposlenih s stalno dostopnostjo. Zakaj to tudi ne bi delovalo v družinskem življenju? Če se par strinja s prepovedjo interneta od 21. ure, je še vedno dovolj časa za Facebook in Ebay brez izgorevanja ljubezni. Mimogrede, šef Facebooka Mark Zuckerberg se je pogodbeno dogovoril, da bo svojo ženo Priscilla vodil vsak dan na teden in z njo porabil vsaj 100 minut in brezplačnih minut.

Resno? Moral bi podpisati pogodbo z možem, kako pogosto gremo ven? Kako neromantično je to, prosim?

To ni neromantično, ravno nasprotno. Dve zaposleni ljudje si prizadevajo redno, neomejeno pozornost. In če to storijo v pisni obliki, to poveča možnost, da se bo to imenovanje dejansko zgodilo.

Za mnoge pare so otroci razlog, zakaj je pomanjkanje enotnosti. Toda mnogi starši se počutijo krive, ker so otroke potisnili na varuške.

Predstavljajte si svojega otroka v desetih letih, kot vam pravi: "Škoda, da to ni uspelo z vami in očetom in da ste se morali deliti, vendar sem popolnoma hvaležen, da ste bili zvečer doma in z mano. Igrano 'Uno'! " In ali je to realistična ideja? Ne? Točno tako!

Ampak, da bi resnično preživeli čas skupaj tedensko, je zelo kratko, kajne?

To lahko zveni kot malo, vendar je realistično - zlasti za delovne pare z otroki. In program, ki ga vsi imamo, tega sploh ne bo mogel narediti. "Danes je večina parov v ogromnem trojnem bremenu in hkrati želita enako dobro podpreti svoje kariere, otroke in odnose, kar je velik izziv," pravi trener in svetovalec za proces Christin Colli. "Ko gre za otroke, ne morete reči: oh, zdaj bom naredil odmor! V službi ne morete dobro odrezati, tako da je običajno na račun odnosa med dvema osebama.

OK, ali moram načrtovati svoj čas tako natančno? Ne želim ljubezni po imenovanju!

Zakaj ne? Načrtujemo tudi vse ostalo: svojo kariero, vsakdanje življenje, starševstvo, ko srečamo prijatelje, ki počne kaj v gospodinjstvu. Zakaj bi se čas za dva zgodil slučajno? "To je iluzija verjeti, da bo čas drug drugemu in čas za seks nekje padel," pravi Christin Colli. "Če ji ne damo prednosti, se to ne bo zgodilo."

Bi morali imeti datum za seks? Kaj je, prosim, postalo dobro, staro, spontano Übereinanderffallen?

No, če ste sveže zaljubljeni, ne boste vedeli problema, ker ste se vedno osredotočili drug na drugega. Toda v dolgoletnih odnosih med davčnimi napovedmi in pranjem pogosto ni več prostora za spontano hitenje na kuhinjski mizi. Erotična napetost potem ne pade več z neba, temveč se mora zavedati. Če boste imeli čas za seks v sredo zvečer, boste imeli celo sredo, da se spravite v razpoloženje.

Lahko je, ampak kaj, če se mi sploh ne zdi tako?

Morda bo v zraku še vedno prišlo do težav ali pa vas nekatere dnevne izkušnje ne bodo pustile. Tedaj se telo s pritiskom na gumb ne preklopi na svoj "seksi in strasten" način. "Še posebej ženske potrebujejo pravo srečanje pred seksom," pravi Christin Colli. "Lahko samo sedite v miru in poslušate drug drugega, vsakdo lahko pove, kaj se dogaja, drugi pa samo posluša, ne da bi prekinil." Želja po fizični povezavi se prav tako jasno pojavi po takem pravem dialogu. lažje.

V restavraciji lahko vedno vidite pare, ki skupaj sedijo za mizo. Jasen primer: Nič več nimajo za povedati, kajne?

To ni nujno. Ravno nasprotno, lahko priča tudi o globoki povezavi, če lahko preprosto držite zaprta usta. Samo zato, ker nenehno klepetate med sabo, to ne pomeni, da res nekaj poveste. "Ko pogledate drug drugega v oči, se tudi vi pokažete drugemu, kajti vseeno je nekaj preveč omejenega z besedami, prava povezava s srcem," pravi trener Christin Colli.

Nismo večerje ob svečah. Ali to dela tudi s srcem, ko potujemo s prijatelji?

Seveda se lahko par čuti povezan med seboj sredi velike skupine. Obstajajo tisti čarobni trenutki, ko se pari medsebojno gledajo po celotnem plesišču ali v družbi - in vsi drugi ljudje okoli njih so videti, da so za kratek trenutek izginili. "Ti in jaz, baby!" - trenutek, tako rekoč, z občutkom resnične povezanosti v sobi, polni ljudi.

Vse skupaj zveni tako, da je preživljanje časa skupaj napor ali pustolovščina. Ali moram skrbeti, ker se želimo utoniti pred televizijo za dva?

To je pravica, ne morete ves čas voziti kolesarskih podplatov. Pomembno je tudi zbiranje tresljajev in sprostitev. In če to dobro deluje pred "Bauer sucht Frau" - zakaj ne? Lahko pa uporabite komercialne premore, da skupaj načrtujete naslednjo pustolovščino, če želite le za naslednji dopust - ali pa preprosto pogledate v oči.

Gırtlak Müziği (Tuva) İle İlgili Herşey - Altın Eğitim Serisi #1 / Akdeniz Erbaş (Marec 2024).



Povezava, konflikt, ljubezen