Kako zdrav in zdrav si?

Biti zdrav in fit - vsi si to želimo. Vsi vemo, da sta šport in zdrav način življenja zelo pomembna za ta cilj. Ampak z vsemi dobrimi nameni: ni vedno lahko živeti zdravo in zdravo. Zato ta test ne zahteva samoocenjevanja, temveč konkretna merila, ki merijo zdravje in telesno pripravljenost: kako hitro ste zadihani? Kako trdne so vaše mišice, kako močne so vaše obrambe?

Test smo razvili v sodelovanju s Petro Platen, profesorico športne medicine in športne prehrane na Ruhrski univerzi v Bochumu. Odgovori vsebujejo informacije o tem, kako resnično ste zdravi in ​​primerni.

Kako si na hitro pripraviti zdrav in okusen obrok (April 2024).