Nekako mi je neprijetno!
bolečine v hrbtu
Bolečine v križu in prehladi so med najpogostejšimi razlogi, zakaj ljudje obiščejo svojega družinskega zdravnika. In večino vzrokov je mogoče enostavno poimenovati: dolgoročni stres in premalo vadbe. V devetih od desetih primerov simptomi izginejo sami ali s pomočjo ciljnega usposabljanja. Obstajajo pa tudi resni vzroki, kot so osteoporoza, tumorji ali motnje, ki nimajo nobene zveze s hrbtenico, kot so bolezni ledvic ali jeter.
Kaj telo počne sam? Za napetost v mišicah: ne sedite več ur, pogosto pa vstanite in večkrat naredite vaje za rahljanje. Enkrat ali dvakrat tedensko (nazaj) plavanje, vadba v trebušni in hrbtni mišici v telovadnici ali v gimnastiki. Ko je stres vzrok za napetost, so tehnike sprostitve, joge in meditacije koristne.
Kaj še pomaga? Za akutne težave s hrbtom jemljite zdravila proti bolečinam enega ali dva dni. To ustavi začaran krog bolečine in obnovljene napetosti. Dobro naredite Rheumabäder (iz lekarne, kot je kafra ali salicilna kislina) ali nekaj kapljic timijana ali brina v vroči kopeli. Refleksna masaža razbremeni napetosti: zgornji desni palec zmešajte z levim palcem pod občutljivim pritiskom 15-krat počasi od zgoraj navzgor do karpalnega, nato pa na drugi strani.
Kdaj do zdravnika? Če je bolečina resna, se domača sredstva ne izboljšajo, tudi če ležite in vročina. Ko se bolečina izžareva v noge, se pojavi paraliza, odrevenelost ali mravljinčenje v koži, pa tudi motnje v delovanju mehurja in črevesja. In seveda vedno, kadar imate slab občutek ali občutek resne bolezni. Internet: Obstaja veliko nasvetov za www.agr-ev.de
palpitacije
Več kot 100 utripov na minuto brez fizičnega stresa je preveč. Če se srce nenehno razbija tako hitro - je prisotnost pogosto zaznavna - to je lahko znak anemije (glej "utrujenost"), prenizek krvni tlak ali hipertiroidizem. Pojavi se lahko tudi zaradi prevelike porabe kave ali pa kaže na anksiozno motnjo. Tahikardija je tudi pogost neželeni učinek menopavze.
Kaj telo počne sam? Ustrezno vzdržljivostno treniranje (hoja, plavanje, kolesarjenje) na splošno upočasni srčni utrip (najprej se posvetujte z zdravnikom, če je vaš srčni utrip trajno previsok). Če obstajajo kakršni koli očitni zunanji vzroki, zaradi katerih ste pod pritiskom: poskusite prestaviti navzdol.
Kaj še pomaga? V epileptični tahikardi popijte veliko kozarec ledeno mrzle vode. Ker aktivira živčni vagus, katerega živčna vlakna tečejo vzdolž požiralnika in ki zavira srčni utrip. Pritisk (kot na stranišcu) ali namerno kašljanje spodbuja tudi ta živac zaradi nenadnega povišanja tlaka v prsih in zmanjšuje utripanje.
Kdaj do zdravnika? Kadar je utrip trajno nad 100 utripov na minuto in tudi če se epizode palpitacij pojavijo povsem brez fizičnega napora ali napora.
omotica
Če se vse vrti okoli vas ali se počutite, kot da ste na osupljivi ladji, je to lahko zaradi psiholoških razlogov - pri ženskah med 30 in 50 let je vrtoglavica pogosto posebna oblika anksiozne motnje. V nasprotnem primeru je vzrok pogosto motnja v ravnotežju v notranjem ušesu ali v določenih predelih možganov (npr. Motnje cirkulacije, vnetje, v redkih primerih tumor). Mnogi ljudje vidijo "omotico" kot zaspanost ali kratko zamujanje, ki je pogosto posledica nizkega krvnega tlaka.
Kaj telo počne sam? Kar zadeva krvni tlak, dolgoročno vzdržno usposabljanje pomaga pri dolgotrajni vožnji (hoja, kolesarjenje, tek). Pomembno: Pijte vsaj 1,5 do 2 litra na dan in ne uporabljajte soli za shranjevanje hrane, tako da se v krvnih žilah pojavi večji pritisk.
Kaj še pomaga? Pogosteje jedo sladki korenček - ker koren sladkega korena, ki ga vsebuje, zvišuje krvni tlak. Tudi Ginsterkrauttee je dokazano, če je pritisk pogosto krat v kleti gre (končal pripravo iz lekarne, prej bolje vprašati zdravnika, ni primerno med nosečnostjo).
Kdaj do zdravnika? V primeru obračanja ali Schwankschwindela, ki se pojavi brez očitnega vzroka (pogosto skupaj s slabostjo in bruhanjem), je treba vedno obiskati zdravnika. Tudi kadar akutno omotico spremljajo dodatni simptomi, kot so bolečina v glavi ali prsnem košu, težko dihanje, paraliza ali senzorične motnje v telesu. Če se vedno znova zacrnite - ko ste prehitro vstali ali ste predolgo stali - za njim ponavadi ni nič resnega.Če se takšni napadi kopičijo, je treba izključiti resnejše kardiovaskularne težave. In če pride vrtoglavica znova in znova in noben vzrok ni prepoznaven, je smiselno posvetovati se s psihoterapevtom, če obstajajo skrite psihološke težave.
Stalna utrujenost
Mnogi, zlasti mlajši ljudje, podcenjujejo svoje potrebe po spanju - to mora biti dobrih sedem ur na noč. Obstajajo pa tudi številni fizični in duševni vzroki za stalno utrujenost in ravnodušnost, kot so anemija zaradi pomanjkanja železa, hipotiroidizem ali tako imenovana larvierte (skrita) depresija.
Kaj telo počne sam? Vadite vsaj 30 minut trikrat tedensko, po kopanju ali prhanju prhajte roke in noge čim bolj hladno, uživajte največ eno osmo litra vina na dan in ne kadite, po možnosti se odpravite v posteljo pred 23. uro: to je dokazano zdravilo Prebudite program, ko utrujenost ni vzrok za kakršnokoli resno bolezen.
Kaj še pomaga? Ženske s hudim menstrualnim obdobjem morajo biti pozorne na zadostno količino železa v hrani: večinoma je to meso, polnozrnate žitarice in stročnice. Vitamin C izboljša absorpcijo železa iz rastlinskih živil - zato morajo vegetarijanci piti pomarančni sok za prehranjevanje. Pomembno je tudi: jod za tvorbo ščitničnih hormonov. Jodrich so morske ribe in morski sadeži, mlečni izdelki pa so tudi dobri. Za začimbe morate vzeti jodovo sol.
Kdaj do zdravnika? Če se utrujenost po dveh tednih kljub dovolj spancu ne izboljša. Če nehote pridobite ali izgubite težo ali imate nenavadno močno žejo. In če obstaja sum na skrito krvavitev (npr. S črnim črevesnim gibanjem).
glavoboli
Tako imenovani napetostni glavoboli, ki ovijajo glavo kot sponko, pogosto prihajajo iz preveč dela na računalniku, notranje napetosti in premalo spanja. Na žalost se bolečina včasih pojavi po lepih naporih, kot je šport ali seks. Na srečo so nevarni vzroki, kot so krvavitev ali okluzija možganskih žil, vnetje možganov ali tumorji redki.
Kaj telo počne sam? Osvobodite glavo. To pomeni, da je vsaj četrt ure počitka: legnite ali vsaj položite glavo na mizo na podlakti, zaprite oči. Ali pa se hitro sprehodite po svežem zraku. Poleg tega: medtem ko stoji, pustite, da zgornji del telesa visi navzdol in visi s svojo glavo v vseh smereh.
Kaj še pomaga? V primeru občasnega glavobola nič ne govori proti zdravilu proti bolečinam (aspirin ali ibuprofen, ne v nizkih odmerkih!), Tudi v kombinaciji s kofeinom. Če vam je bolj všeč, seveda: olje poprove mete, obrusite se po čelu in templjih, sprostite napetost v glavi. Tudi akupresura pomaga: z obema palcema močno pritiskajte in masirajte območja, kjer se obrvi končajo čez nos. Vroča kopel za noge pogosto dela čudeže, zvečer s pomirjajočim oljem sivke, zjutraj z oživljajočim oljem rožmarina.
Kdaj do zdravnika? Kadar glavoboli trajajo več kot 24 ur, so nenavadno hudi ali nenavadno pogosti ali imajo dodatne simptome, kot so otrplost kože, hoje, motnje vida ali govora, slabost in bruhanje, visoka telesna temperatura (nad 39 stopinj), zmedenost ali motnje zavesti.
suha usta, bolečina
Večinoma so vzroki neškodljivi. Občasno stiskanje v celotnem trebuhu brez nadaljnjih simptomov - to so pogosto samo napenjanje. Če pa bolečina v trebuhu traja dlje, lahko imate zelo različne težave z želodcem, črevesjem, trebušno slinavko, ledvicami, jetri, žolčnikom, maternico, mehurjem, jajčniki ali celo srcem. Tudi apendicitis ne boli vedno le spodaj desno, ampak lahko raje povzroči razpršeno bolečino.
Kaj telo počne sam? Napenjanje in ne prevelika okužba prebavil lahko zdravite sami. Zrak se dviguje v črevesju - logično, da se znebite vetrovanja, če sistematično spreminjate položaj telesa in tudi čas navzgor. Tako, na primer, pojdite branje na vse štiri in izmenično ležal na strani, na hrbtu in v želodcu.
Kaj še pomaga? Pitje kumine, cvetov kamilice, listov poprove mete in korenine valerijane (lekarna) ob obrokih preprečuje krvavitev. Dokazana homeopatska zdravila so z. Carbo Vegetabilis D6 ali Kitajska D6 (5 kroglic ali kapljic trikrat na dan). Pri črevesnih okužbah je posebej koristna instantna brozga. Kompenzira izgubo soli in s svojo toplino pomirja nemir v njenem trebuhu.
Kdaj do zdravnika? Če se bolečina pri ležečem položaju ne zmanjša ali je tako močna, lahko stojite samo pokvarjeno. Ko se doda visoka telesna temperatura (nad 39 stopinj). Ko je želodec zelo občutljiv na dotik. Ko je gibanje črevesa popolnoma drugačno kot običajno, čeprav manjša bolečina traja dlje kot tri dni.
boleče menstruacije
Mnoge ženske čutijo solzenje v trebuhu, ko se maternica skrči, nekateri pa imajo slabe krče.Za njim se lahko zatakne endometrioza (odstranitev maternične sluznice v želodcu) - pogosto jo prepoznajo šele po mnogih letih. Zato ženske ne bi smele vzeti močne menstrualne bolečine kot naravno. V nekaterih primerih bolečine povzročajo tudi miomi (benigni mišični tumorji) ali hrbtno nagnjena maternica.
Kaj telo počne sam? Morate poskusiti to: boljši počitek ali telesno vadbo? Včasih se bolečina zniža, ko se na kavču navihujete, včasih med hojo ali lagodnim tekanjem. Med dnevi, vendar v vsakem primeru pomaga redne športe za preprečevanje nadležnih krčev dolgoročno.
Kaj še pomaga? Heat! Na primer, vroča kopel z eteričnimi olji (ylang-ylang, neroli) ali steklenička za vročo vodo na trebuhu. Plus zeliščni čaj iz antispazmodičnega goscorn ali snežne kepe (skuhajte eno do dve čajni žlički, napolnite 10 minut, popijte tri skodelice na dan). Dobro tudi: magnezij. Praviloma jemljite od 350 do 600 mg na dan, sicer redno jejte orehe, meso, ribe in zeleno zelenjavo. Sredstva za lajšanje bolečin, kot so ibuprofen ali acetaminofen, najbolje delujejo, če jih vzamete tik pred ali na samem začetku krvavitve.
Kdaj do zdravnika? Kdo ne more obvladati brez bolečin, naj ginekolog. Pojasnjuje, ali je ekološko vse v redu - in lahko predpiše tudi tabletke, ki skoraj vedno pomagajo proti menstrualnim bolečinam.
