V iskanju več energije
Kje, prosim, je lastna elektrarna mojega telesa? Če bi to vedel, bi lahko premaknil ročico, pustil več energije skozi moje telo. Bi bilo zelo koristno v dneh, ko sem se povlekel skozi življenje, kot da sem bil star sto let. Qi je življenjska sila, ki teče skozi linije telesa v pojmu tradicionalne kitajske medicine.
Moj Qi se ustavi. Ni mi všeč, da bi tekel. Za čiščenje se moram ujeti, kot da nimam rahlo umazane kuhinje pred mano, ampak konstrukcijo piramide. Tudi klicanje mojega najboljšega prijatelja me moti. Ne prva energetska kriza v mojem življenju. Toda znova in znova me prestraši. Kaj pa, če se počutim tako izčrpano, ker je moja življenjska energija o izčrpanih zalogah nafte - in na žalost ne o obnovljivih virih?
Kdo zavira? Telo ali glavo?
Iz tega mora priti jasnost. Navsezadnje so zelo različni roparji z energijo in pravi krivec želi biti najden prvi. Kaj če je fizična težava za vztrajnostjo? pomanjkanje železa Na primer, ko na mizo prinese malo dobaviteljev železa, kot so stročnice in meso, včasih povleče po stopnicah kot debel astmatik. Težavo lahko vidimo s preprostim krvnim testom pri zdravniku in jo v večini ljudi popravimo v nekaj tednih z zdravili.
Drugi osumljenec v smislu manjkajoče energije: Šport abstinence. Vsi vemo, da energija prihaja iz mišic in ne iz prijetnih maščobnih celic. Ampak, če se počutite zelo utrujeni, vam bo najmanjša steza za jogging zagotovila toliko spoštovanja, kolikor ljudje ustrezajo samo Ironmanu. Samo eno stvar je: začeti vseeno. V teh dneh je tudi sprehod ali sprehod.
Toda če notranji vztrajnik kljub zdravju in gibanju tega resnično ne želi, je večina najbolj napornega roparja na delu - lastna glava. V teh trenutkih razmišljate, ali ne bi bilo rešitev preprosto zapustiti vse in začeti novo življenje drugje: veliko dela. Potem davčna napoved. Kopalnica je obnovljena. In pojutrišnjem pridejo sorodniki. Tako je že nekaj tednov. Zaradi tega bom nekega dne preživel skozi življenje, kot da sem odločen in izčrpan, kot da ni več moj.
Ugotovljena nevarnost, nevarnost je prepovedana? Če je bilo tako enostavno Če se počutite tako utrujeni, morda ne boste imeli sredstev, ki jih potrebujete za brcanje osebnih roparjev. V nekem trenutku gre za preživetje dni na pol poti.
Energija teče šele, ko so prave prave
Čudno je, da se na tovrstne tovore ne odzivam vedno. Obstajajo tudi faze, v katerih ne samo, da odpravim največji stres, ampak tudi ugotovim, da je čudovit. Potem uživam kot predstavnica staršev, pišem tri članke v tednu, slikam svoj koridor svetlo zeleno in celo zvečer grem v kino.
V takih trenutkih doživljam, kar psihologi opisujejo kot "samoučinkovitost": čudovit občutek, da ste v ravnovesju, da ste sposobni narediti stvari, ki so pozitivne zase. Ljudje s tem osnovnim odnosom, pravi Göttingenski raziskovalec možganov prof. Gerald Hüther, se lažje učijo, se bolj zabavajo v življenju, vedo, kje so njihove meje. Izkušajo se kot močni in samozavestni. Predpogoj za to: delajo stvari, ki jih doživljajo kot smiselne in ki jim niso naložene od zunaj (ključna beseda: družinski obisk, davčni urad!).
Stavek za več energije. Toliko je gotovo: Moja notranja elektrarna živi v glavi. Moje zaloge energije niso omejen vir nafte, ampak sončna elektrarna. Sredstva so skoraj neizčrpna - vendar energija teče le, ko je vreme pravilno. Zato je pomembno zagotoviti dovolj sonca v možganih in duši. »V bistvu je tema energije energija do samega sebe,« pravi Christel Lenz, psihoterapevt iz Korschenbroicha. Strokovnjak je specializiran za energetsko psihologijo, novo vejo raziskav, ki je v Nemčiji znana le nekaj let.
Terapevt Lenz ve: možgani pogosto odvzamejo veliko energije, ker slaba prepričanja zasenčijo vaše lastne vire moči. Moja mantra bi lahko bila: "Počutim se utrujeno in ne morem nadzorovati svojega življenja." S tem notranjim odnosom pa sploh ne pridem niti do najtanjše zelene veje.
V pogovorih s svojimi bolniki terapevt Lenz ugotovi, kje so ta prepričanja od njenih pacientov.V drugem koraku uporablja znanje tradicionalne kitajske medicine: pri mišičnih testih ugotovi, katere energetske poti v telesu trenutno ne delujejo optimalno. "Duševne težave vedno povzročajo zamašitve", je rekel psihoterapevt. Takšne blokade se rešujejo s pomočjo akupresure z udarci z dotikom prizadetih meridianov v skladu z načeli akupresure. "Tehnika se lahko naučijo sami bolniki pod vodstvom." Večinoma se takoj počutijo bolje.
Energija je tam: Zdaj in tukaj!
Včasih, s senčnimi mislimi, je kot s pravimi oblaki: v trenutku, ko pogledate zelo previdno, se raztopijo. Za ameriškega zdravnika prof. Jon Kabat-Zinna "praksa pozornosti" prinaša najučinkovitejšo energetsko spodbudo. S posebnimi vajami za zavedanje telesa in enostavnimi meditacijami za hojo in sedenje, zdravnik ponovno uči ljudi razviti več občutka za sebe. To zmanjšanje stresa, ki temelji na pozornosti ("premišljeno zmanjševanje stresa"), pomaga izogniti se nesrečni življenjski občutek tujske odločnosti.
Kabat-Zin uči ljudi, da preprosto dojemajo in ne vrednotijo situacij - niti pozitivno niti negativno. Ko odstranim zlomljene ploščice iz kopalnice, to storim samo, ko razvrstim datoteke za svoj davek, se osredotočim samo na to - brez občutka motnje. Ko sem utrujena, čutim, da mi veke pritiskajo na veke in telo meče. Tisti, ki so previdni, slišijo mehka sporočila od znotraj bolje, hitro opazijo, ko so baterije prazne - in se lahko bolje soočite. Kakorkoli že, zgrabim svoje tekaške čevlje in hodim natanko tako, kot je zame dobro. Nič drugega. Občutite, kaj se zgodi.
Informacije o zmanjševanju stresa na podlagi pozornosti na podlagi: www.mbsr-verband.de
Razlagajte znake
Pomanjkanje energije in pomanjkanje energije sta včasih znaki resne telesne bolezni. Če se energija ne želi vrniti, morate dobiti zdravniško preiskavo krvi. Na primer, nekaj manj kot tretjina Nemcev trpi zaradi težav s ščitnico, od začetka pomanjkanja joda do množičnega prekomernega ali nezadostnega delovanja.
Vrtnica v obliki metulja v našem grlu nadzoruje skoraj vse vitalne procese našega telesa. Če ne deluje dovolj dobro, se oblikuje podfunkcija. Rezultat: stalna utrujenost, povečanje telesne mase, izpadanje las. Tudi če ščitnica ustvarja preveč hormonov, se to lahko zgodi. S krvno preiskavo lahko zdravnik ugotovi, ali obstaja problem s ščitnico, in nato lahko prepreči hormone.
