Post soka: Kako deluje in ali deluje?
Post s sokom: Post v oslabljeni obliki
Post soka se na prvi pogled zdi nekoliko lažji od drugih načrtov posta, saj na planu nita le voda in čaj, poln zelišč, pa tudi sadni in zelenjavni sokovi. Čez dan se razporedi približno en do pol litra soka. V nasprotju s tegobami na tešče so sokovi, ki so na tešče, ponavadi krajši in se izvajajo le za konec tedna, vendar je tudi tukaj pomembno, da spodbudimo prekrvavitev in presnovo ter njeno zdravljenje dopolnimo z vadbo (v idealnem primeru na svežem zraku!) Ali pomirjujočimi masažami.
Post sokov ni prehrana
Post sokov ne bi smel potekati predvsem kot prehrana, ampak kot a Možnost, da nekoliko podprete prebavo in s tem telo ter premislite svojo prehrano: Nenehno razpoloženi za sladkarije, tu in tam prigrizek in na koncu niste utrujeni - post s sokovi je lahko idealna vstopna točka za spremembo prehrane in morda še več kondicije.
Seveda bomo v dneh strjevanja soka vseeno izgubili nekaj kilogramov, vendar je to predvsem posledica izgube vode in nikakor ni ukrep za trajno zmanjšanje teže! Dolgoročno bi lahko prišlo do enostranskega zdravljenja do pomanjkanja nekaterih hranil. Sokove na tešče bi morali v najboljšem primeru sveže stisniti, kdo ima precej občutljivo prebavo, lahko dodatno segreje ovseno ali laneno seme v sokovih? ščitijo tudi pred hrepenenjem.
Sok hitro v čeku
Ali je sokove sveže stisnjen doma ali pa naročite zdravljenje s sokom doma, je seveda odvisno od vas? Karo, urednik mode in lepote na ChroniquesDuVasteMonde.com, je preizkusil "Juice Cleanse Starter", ki ga je postavil Frank Juice, in postni dnevnik ven:
"Prijateljica me je vprašala, ali želimo skupaj sok tri dni. Pred prvo? Sočno? Prvi dan moram prehrano in svoje telo prilagoditi prihajajočim dnevom. To pomeni na datum razrešnice: brez alkohola, brez kave in ničesar, kar bi mi po nepotrebnem obremenilo želodec. 18 sokov, ki sem jih dobil nekaj dni prej, so jih dostavili in shranili v hladilniku. "V glavnem so bili sadni in zelenjavni sokovi, neprijetnih sort, kot je sok kisle zelje, ni bilo.
1. dan na tešče sokov:
Najprej pijem zeleni sok z jabolkom, kumarami, špinačo in drugimi zelenicami v njem. Po okusu je precej dober, čeprav sem zjutraj ponavadi tip müslijev in so močni smoothi preveč močni. Že dve uri kasneje lahko že spijem naslednji sok. Tako je dan potekal po svoje: vsaki dve uri odprem nov sok, ki vedno vsebuje drugo okusno sadje in zelenjavo, in tako prvi dan dobro postuj.
Kljub Saftkurju ni hrepenenja
Od hrepenenja po hrani sem prizanesla, kar je tudi posledica zelo visoke vsebnosti sladkorja v sokovih. Tako da niti ne pomislim na čokolado ali druge stimulanse. Na koncu dneva popijem najslajši od vseh sokov s indijskim oreščkom, vanilijo in cimetom. To nasiči noč.
2. dan na tešče sokov:
Zbudim se in sem polna energije. Temnih krogov ali utrujenega videza danes pri meni ni. Ravno nasprotno: počutim se sveže in se želim drugi dan potegniti s saftkurjem. Vsaki dve uri pijem pijače v istem vrstnem redu in še vedno nimam želodca. Edino kar me preseneti: nenadoma mi ostane toliko časa, ker kuhanja in prehranjevanja ni več! Svoj termin za kosilo vprašam, če se ne želimo sprehoditi na svežem zraku, namesto da bi sedeli v menzi.
Zaznavam vonjave po zdravljenju s sokom nenadoma veliko močneje in bi lahko bil tako šibek. Popoldne se mi vname rahel glavobol, zaradi mojega popolnega umika iz telesa. Zaradi visoke hidracije (spil sem do 6 litrov na dan) se vsa onesnaževala izpirajo, zato moram pogosto v kopalnico. Zvečer se raje udobno namestim na kavč, namesto da bi se srečeval s prijatelji, ki se vsi lepo zabavamo, medtem ko se lotim katerega od svojih sokov.
Post s sokom 3. dan:
Sem na domačem raztežaju in že malo ponosen nase, da se tako dolgo držim brez trdne hrane. Ker v tem izzivu Zame ne gre za izgubo kilogramov, ampak za razstrupljanje in za preverjanje, ali sem tako močan in da se dnevi brez Schokija in Co. držijo. Na žalost me je popolnoma hladno. Toda to me ne ustavi, da bi zadnjič srkal svoje sokove. Mimogrede, ena izmed mojih najljubših napitkov je limona, kajenska in kurkuma. Je prijeten in oster ter spodbuja moj metabolizem.Na žalost se počutim nekoliko napihnjen od količine sokov.
Boljša prehrana po ozdravitvi soka?
Po zadnjem soku komaj čakam, da se žvečim in pojem kaj prav. In to je bil pravzaprav eden mojih najboljših trenutkov: prvi obrok po ozdravitvi. Po okusu je veliko bolj intenziven, tudi če bi začeli počasi in nežno. Odličen stranski učinek: po zdravljenju s sokom skorajda ne pijem kave in prav tako nimam apetita po sladicah.
Poglejmo, kako dolgo tako ostane. Počutim se bolj svež, bolj aktiven in težko potrebujem prikrivanje (in to se dejansko vedno uporablja). Tudi drugič bi poskusil zdravljenje s sokom, vendar le med tednom in ko vem, da ni velikih sestankov ali dogodkov.?
3 dni čistilni zaganjalnik od 120 evrov; Sokove vam dostavimo na dom. Več informacij na: thefrankjuice.com
Nega sokov ponuja na primer tudi Kale & Me, Dean & David in Antidote Bio.
Bi radi izvedli daljše zdravljenje na tešče? Odkrijte naš 12-dnevni postni program!
Videotip: 10 razlogov, zakaj ne vzletite
