Izgubite težo s testeninami - najboljšimi recepti

Izguba teže s testeninami - je to mogoče?

Jedi iz testenin so ena izmed njenih najljubših živil za mnoge ljudi. Ampak hujšanje s testeninami? Kako se prilega skupaj? Vprašanje je upravičeno. Testenine in testenine so narejene iz žit in spadajo med živila, bogata z ogljikovimi hidrati. Preveč ogljikovih hidratov je neugodno za hujšanje, kot vemo iz študij (glej: Resnica o ogljikovih hidratih).

Zlasti lahko ogljikovi hidrati iz lahke moke otežijo izgubo teže. Ker povzročajo hitro zvišanje sladkorja v krvi, kar pomeni, da se ne hranimo dolgo in da se lakota kmalu ponovno pojavi. Koliko se sladkor v krvi dvigne, vendar je končno odvisno od tega, kaj jemo do testenin! In tudi, kako velik je rezanci. Pravilo: ne preveč rezancev in več drugih sestavin. Preprečijo lahko zvitek na zvitku krvnega sladkorja - zlasti zelenjavo.



Toda tudi ribe in meso kot sestavine nikogar ne puščajo lačne. Za vegetarijance so alternativne stročnice, kot so fižol, grah in leča, kot tudi sir in tofu. Še en odličen način, da izgubite težo s testeninami: uporabite polnozrnate testenine. Zdaj je zelo dober okus. Imajo dober apetit z našimi recepti

301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi (Julij 2021).



Izguba teže, prehrana, ogljikovi hidrati, hujšanje, testenine, testenine, recepti