Kosilo za odhod: Tako prihranite čas in kalorije!
Kosilo na poti - je trendovsko, prihrani čas
Včasih je pomenilo kuhanje, zdaj je kul ime in je trendy: Meal Prep. Instagram ima več kot šest milijonov vnosov pod hashtagom.
Ideja: Načrtujte obroke v tednu vnaprej in nato kupite vse na določen dan. Svežo hrano obdelajte takoj po nakupovanju, pakirate hrano v kosih v pločevinke, kozarce za vijake ali kozarce ali pa zamrznite. V večernih urah lahko naredite solato, ki jo lahko naslednji dan jeste na delovnem mestu - na primer po eni od naših okusnih receptov.
Seveda, na začetku je potrebno nekaj vnaprej navaditi na načrtovanje obroka, vendar sčasoma postane povsem normalno. Dobra stvar: Meal Prep prihrani veliko časa in zagotavlja, da tudi v stresnih trenutkih vedno imate zdrave obroke in se vam ne bo nerodno počutiti, da boste morali kupiti nekaj na poti. Lačni, da preidejo in se upirajo prigrizku, zahtevajo veliko moč volje.
Tako uspe kosilo
Najbolje je, da se založite na pločevinke, zatesnite kozarce in konzervirate kozarce. Zlasti juhe, solate in zrezki se lahko pripravijo in pakirajo v kratkem času.
Dobre za Preps za obroke so z. Piščančja prsa, kuhana zelenjava, pusto goveje meso, krompir, kvinoa, fižol, leča, riž in avokado.
Za solate je pomembno, da imate prave plasti: preliv v bistvu mora iti do konca, nato pa zložiti trdne sestavine, kot so meso, krompir in stročnice, ki so mehke kot listi solate in zelenjava.
