MOM Care! Nega trebuha po rojstvu

Mesece smo božali, naolili in pokvarili rastoči trebuh. In zdaj, seveda, imamo oči samo za našega otroka in komaj kadarkoli za kaj drugega. Hkrati pa bi moral naš prerez še vedno prejeti dodatno pozornost. Tako da imamo dovolj moči kot mama s polnim delovnim časom in se počutim dobro.

Spoštovanje! Za kaj je to telo naredilo neverjetno! Noro je, kako se z rastočim življenjem vse lahko razteza in spremeni. Ne pričakujte, da boste po porodu poiskali hitro, kot ste prej. Mogoče bodo potrebovali mesece, da spet pogledamo kaj takega. Ne primerjajte sebe z drugimi! Vsaka ženska in njeno telo je drugačno. Zaupajte naravni zdravilni moči in ljubite vsak zunanji znak materinstva. To je čudež!
Nega: Tudi po rojstvu vam ni treba brez vaše kremne rutine. Vendar pa bolj previdni kot prej. Po prhanju ali kopanju kožo ne popolnoma posušite, temveč masirajte telo na še vlažno kožo. Vlaga se lahko bolje premika. Mandljevo olje, na primer, gre za otrokovo dno in mamin trebuh. Po rojstvu po carskem rezu mora biti šiv suh in čist. Posebne kreme lahko pomagajo pri zdravljenju. Izogibajte se soncu in solariju. In ne pozabite? Ta brazgotina je tudi ponosni znak.
Mokro! Zdaj potrebujete veliko moč! Zato je še posebej pomembna zdrava prehrana. Opustitev ni napovedana. Samo če lahko poškoduje otroka skozi materino mleko. In to ne pomeni česna, čilija in agrumov. Tudi vse, kar mati dopušča, je dobro za otroka. Vendar je treba spoštovati tudi Kohl in Co On kofein. Škoda zaradi alkohola in nikotina. Vaš plin se zdaj imenuje voda! Toda prosim ne pijte preveč: Prevelik vnos tekočine zmanjša proizvodnjo mleka.
Premakni: Začni zelo počasi in poslušaj svoj čustveni občutek. Babica vsekakor kaže nekaj vaj za puerperij. Zunanji sprehodi po lastnem tempu so dobri za otroka in mamo. In če otrok v vozičku preveč vzklika, poskusite nosilko za dojenčke ali si oblečete noseno srajco? slasten vonj mame (in očeta)? v avtu.
Otroški koraki: V tečaju obnavljanja boste opazili, kaj je dobro za vaše telo in kaj lahko vaš želodec znova počne. Obstaja tudi veliko joge in športnih tečajev, posebej za čas po rojstvu. Z otrokom in brez njega! Pomembno je, da se nežno vadijo tudi stranske in ravne trebušne mišice.
Mama-Workout: Če ste se vedno in med nosečnostjo ukvarjali s športom, lahko znova začnete počasi. Glede na vrsto rojstva in napredovanje je treba babico in / ali zdravnika najprej zaprositi za nasvet. Primerni šport pomaga pri kasnejši inkontinenci in krepi želodec in hrbet. To preprečuje tudi napetost, ki jo povzroča nošenje in dojenje.

Toda v bistvu v sebi nosite vse znanje. Torej, poslušajte čutiti občutek, prosim.