Poklic: Med stresom in dolgočasjem

Do popoldneva! To je težko. Kosilo? Naj ne uspe! Zakaj ima dan tako malo ur? In zakaj Jonas zdaj potrebuje oporo? Ne morem ponovno odpovedati svoje punce Ine. Kaj, če se bolnik zboli? Danes zjutraj ni bilo dobro. Mleko. Pozabil sem mleko! Danes pa res moram odgovoriti na e-pošto ... Že vem, da: "Imam preveč dela, preveč družine, preveč naenkrat."

Juhu, preveč moram narediti, poklicati moram. Ker bo naslednja faza, v kateri nimam dela, zagotovo prišla. Tako kot moja prijateljica Anna. Do pred štirimi tedni je graditelj stojnic delal dan in noč na veliki prodajni razstavi. "Tukaj ni nič novega," je rekla včeraj po telefonu. Nič več. To lahko pomeni le: sejem je konec. Trenutno nima naročil. Takoj se počuti neuporabno. Strah, da ne bo mogel kmalu plačati najemnine. In je težko uporabiti nastalo prekinitev zase.

To je za mnoge: takoj ko je napetost, za katero smo hrepeneli, konec, razvijamo dvoumne občutke: težko je resnično uživati ​​v prostem času. Dokler ne vemo, kako se dogaja. Te faze neverjetnega miru, v katerih je malo dela - razen dvomov, ali je izbrani poklic pravi. In skrbi za našo prihodnost. Ali je to tako?



Hitra sprememba: popolna prevratnost in nič

Nekako se je življenje v zadnjih letih radikalno spremenilo. Vedno več ljudi dela le začasno v projektih. "Kontingentni delavci" - v ZDA so že izraz za visoko kvalificirane delavce, ki se selijo od zaposlitve do zaposlitve kot prejšnji žetveni delavci v državi. Razkorak med tistimi, ki morajo storiti, in tistimi, ki imajo veliko časa, postaja vse večji. S spreminjajočimi se vlogami: kdo je zdaj popolnoma preobremenjen, lahko stoji v naslednjem četrtletju brez dela in obratno.

Moje življenjske situacije se spreminjajo pogosteje in hitreje kot prej. Napetost in prosti tek izmenjujeta. Včasih življenje mudi mimo mene, ker imam toliko v ušesih. Zunaj sije sonce? Nisem opazil. Nov film, večer s tvojim najboljšim prijateljem? Ni časa. Za uspeh v službi mi je popolnoma evforično. Toda takoj, ko so vsa naročila obdelana ali pogodba za določen čas končana, je moje vsakdanje življenje nenadoma popolnoma drugačno. Sprememba iz popolnoma načrtovanega v prosti čas ni tako lahka. Trudim se najti nov ritem.



Časovna omejitev: čas za sanje in zbiranje moči

Hitrost in neomejenost spreminjata naše biografije: Celotne delitve se pojavijo in izginejo s hitrostjo, na katero se moramo najprej navaditi. Prilagajati se moramo časom negotovosti in brezposelnosti, moramo se vedno znova preusmeriti - in za to potrebujemo materialne in psihološke rezerve. Da bi to delovalo, je dobro sprejeti celo nenačrtovane odmore. In za uporabo: za usposabljanje, prekvalifikacijo, delo v tujini, za razmislek ali za nenavadno potovanje. "Še posebej ti tihe faze je treba priznati kot novo nalogo," pravi Kölnski psiholog Jörg Fengler. Vsak odmor ponuja priložnost. Končno imam prostor za razširitev stikov. Čas je za sanje. Lahko daje prostor svojim idejam in uživam v razkošju dela pri njihovem izvajanju. Kaj mi je res pomembno? To zdaj šteje.

Pogoj: ne žalovati za zadnjim delom. "Zagotovo je potrebno nekaj časa, da se z njo ukvarjamo, vendar se mora nekega dne ustaviti," piše ameriška psihologinja Susan Nolen-Hoeksema v svoji knjigi "Zakaj ženske preveč razmišljajo - poti iz pasti pasti" *. V nasprotnem primeru bomo izgubili čas, namesto da bi polnili baterije za naslednje stresne projekte. Samo ne panike. Najboljši način za to je, da pojasnimo, da je to zarez, kratko preusmeritev, nato pa se nadaljuje. Kdo se zanaša na to bo lažje.



Planine dela na mizi? Rituali pomagajo

Ali danes delamo bolj in bolj trdo kot v preteklosti? Ali se tako počuti? Čutimo učinke racionalizacije, pravi psiholog Jörg Fengler. Če imate delo, morate to storiti pravilno. Prevzame naloge, ki prej niso bile v službi. Učitelji v vrtcih morajo tudi čistiti, administrativni delavci pa - kot v Karstadtu - nenadoma ponudili naloge pri prodaji. Uradniki v zveznih ministrstvih vpisujejo črke pod dve strani celo v osebni računalnik. Drugi so to že počeli.

Ko delamo, ne samo vedno več in dlje, ampak tudi hitreje in pogosto hkrati na več nalogah. Pogosto obstajajo povsem nove zahteve."Tradicionalne ločnice, razmejitev dela in ne-dela, med zasebnim in javnim, so porozne," pravi münchenski ekonomski pedagog Karlheinz A. Geißler **. In ne samo ob konicah. Vsak tretji že opravi pisarniški dnevnik v svoji dnevni sobi. Pogosto dela nekaj ur zvečer ali ob koncu tedna.

Doslej je bilo naše življenje strukturirano. Skozi jasne ure, vikende, praznike. Ta ritem se vse bolj raztaplja. Moramo najti lasten takt. Rituali delujejo kot zaščitni zidovi za naše počitke in naše zasebno življenje, pravi Geissler. Večerja ob 19. uri, do 20. ure vsi mobilni telefoni, telefoni, računalniki in televizorji. Vsak dan.

Premislil bom o tem. Kakorkoli, moje zahteve so dobre. Geißler je prepričan, da imajo ženske manj težav z novo kompleksnostjo in številnimi spremembami, ki se od nas pričakujejo. Ker so že dolgo izvajali fleksibilnost: projektu "Beruf" je sledil projekt "Kinder", kasneje pa po poklicu ...

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Marec 2024).



Stres, dolgočasje, delo, ZDA, stres, kariera, delo, služba