Krompirjeva prehrana: hujšanje z Wunderknolle
Tako deluje prehrana krompirja
V prehrani krompirja obstajajo različne variante. Vsi skupaj imajo, kot že ime pove, da se med prehrano večinoma nahranimo s krompirjem. Glede na varianto zaužijemo približno 600 - 1000 gramov krompirja na dan, vsak obrok pa cca. 100 g pustega kvarka ali tri jajca.
V svoji prvotni obliki ta prehrana zagotavlja krompir za vsak obrok, če pa zjutraj nimate apetita za čudežno maščobo, lahko jeste polnozrnate ovsene kaše z nekaterim vitkim jogurtom in svežim sadjem ali dve rezini polnozrnatega kruha s skuto.
Drug prehranski načrt omogoča svežo zelenjavo, pusto meso ali paro ribo kot prilogo? zaradi česar se prehrana ne zdi več tako monotona. Kako narediti krompir je do nas? kuhani klasično ali kot pečeni krompir ali krompirjev klin. Pomembno je, da pripravo z nizko vsebnostjo maščob je.
Med prehrano krompirja veliko pijača! Voda ali zeliščni in sadni čaj so idealni.
Zato nam krompir pomaga pri izgubi teže
- Krompir spada v skupino osnovnih živil in se zato pogosto najde v baznem postu. Kalij je tako dragocen za naše Kislinsko-bazično ravnovesje, Poleg tega kalij zagotavlja, da bomo dehidrirali? Prvi funti so tako hitri.
- Krompir je polnejši vlaknin in bolj dragoceno ogljikovi hidrati, To skupaj pomeni dolgo sitosti tveganje lakote je zelo nizko.
- naše raven sladkorja v krvi zmanjšuje pri prehranjevanju krompirja zelo počasi, kar je koristno za naše kurjenje maščob prizadene in dodatno pomaga izgubiti težo.
- Enako dobro za naš presnovo maščob: Vitamin C, Kdo bi si mislil, da je krompir tako poln vitamina C? Celih 20 mg je 100 gramov.
- Krompir je čudovit viri beljakovin ? To je pomembno za rast mišic in spodbuja naš metabolizem.
Krompirjeva prehrana v vsakdanjem življenju
Dobra stvar pri prehrani s krompirjem: Lahko se pripravi super in integrirana v vsakdanje življenje. Krompirjevi deli se hitro kuhajo in pakirajo še hitreje za pisarno. Navdih lahko najdete v receptih za krompir.
Pri izbiri krompirja med prehrano krompirja je najbolje uporabiti trden krompir.
Je prehrana krompirja zdrava?
Krompirjeva prehrana spada v najpreprostejšo obliko v ti mono dieteto je, da jemo, prav tako kot juha zelja, zelo enostransko. V kombinaciji z jajci in skuto dobimo beljakovine, kalij in ogljikove hidrate med prehrano krompirja, druge pomembno hranila kot železo, vendar nam popolnoma manjka.
Kot pri vsakem Monodiätu grozi Jojo učinek takoj, ko se vrnete k starim prehranjevalnim navadam. Čeprav "dobri" ogljikovi hidrati ščitijo pred hrepenenjem po hrani in trajajo dolgo, polno, vendar kdo jedo dan, samo dan krompir, ta enostranski načrt prehranjevanja najverjetneje hitro.
Da na primer prehrana ni tako monotona kot prehrana s krompirjem, dokazuje našo prehrano ChroniquesDuVasteMonde? vključno z majhnimi čokoladnimi enotami!
