Teden nosečnosti 21 (21. teden nosečnosti) - čas za medenično dno!

Tako se otrok razvija v 21. tednu

Šesti mesec nosečnosti se je začel? Zdaj ste uradno prispeli v drugo polovico. Zdaj je zarodek 26 cm in tehta približno v 21. tednu nosečnosti 350 g, Otrok trenira pljuča in se vedno vrača Štucanje, Pogoltne amnionsko tekočino in jo spet potegne. Pogosto si ga lahko celo ogledate na ultrazvoku.

Poleg tega nerojeni človek trenira svoj metabolizem, zdaj pije veliko več plodne tekočine kot v zadnjih tednih in jo ponovno izloča preko sečil. Izločki nato preidejo skozi posteljico v krvni obtok matere, ki jih izloči preko urina. Popolnoma usklajen proces.

Mmmmmh, yum! Babys okusne brsti delujejo

Razburljivo: dojenček lahko celo poskusi skozi plodovnico, kar je mama že jedla. Mimogrede, spomin na te prve občutke okusa ostane po rojstvu - otrok prepozna okuse, ki so mu pozneje že znani v materinem mleku? in Kdo ve, morda bomo naredili tako vseživljenjski okus za špinačo in rdečo krmo? Prav tako zanimivo: raziskovalci so ugotovili, da Pijte dojenčke bolj intenzivnoče slišijo že znane zvoke, kot so glasovi staršev.

Poglej, izgleda kot mama!

Ali obstaja ultrazvok? V 21. SSW lahko dejansko imate eno v obraz mimiko otroka. Mnogi starši lahko prepoznajo prve manifestacije na svojih obrazih, ki jih poznajo drug od drugega. Zdaj so vidne obrvi in trepalnice zarodka. Nokti in nohti na nogi so se oblikovali in strdili v prihodnjih tednih.

Nosečnostni koledar: To se zgodi v 21. tednu nosečnosti (2. trimesečje) z vašim telesom

Fundus - zgornji rob maternice - je približno en centimeter nad popkom v 21. tednu nosečnosti. Trebuh postane debelejši in debelejši, nekatere stvari so že težje in tudi Otroška gibanja se povečujejo.

Mogoče je, da se uporabi povečanje telesne mase in naraščajoči pritisk maternice na črevesje, kar lahko povzroči zastoj v rektumih. Naraščajoča maternica, pa tudi zadrževanje maščob in vode otežujejo vračanje krvi v žile, pri čemer so tu še posebej občutljive noge in medenična žila.

Hemoroidi se lahko pojavijo zdaj? Zato je napovedana. Pomembno: bodite pozorni na prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin in dovolj vadbe! Večina hemoroidov (1. in 2. stopnja) izgine po rojstvu. Toda lahka Medeničnega dna, vaje ne pomaga le proti hemoroidom. Med nosečnostjo se medenično dno spremeni: mišice, vezi in vezivno tkivo se sprostijo, prav tako pa tudi mišice v okolici? Tako se lahko plod v določenem trenutku rodi skozi medenico.

Vaje za medenično dno lahko Preprečite oslabitev mehurja in olajšajte porod! Tu je nekaj majhnih vaj, ki jih lahko preprosto vključite v svoj dan, tudi pri delu:

Kot previdnostni ukrepi ne smete izvajati trebušnih ali ležečih vaj od 16. tedna nosečnosti. Kdo čuti bolečino med vadbo, se ne sme nadaljevati! Babice in trenerji seveda posamično spremljajo nosečnice v posebnih gimnastičnih tečajih.
Sedite na eno vaja žogo in čim bolj odprite noge. Podprite se s svojimi rokami na stegnih in rahlo se pomolite na krogu vadbe. Po 10-kratnem premoru si vzemite kratek odmor.
Deluje tudi: počasi pustite medenico, da se obrne na kroglo. Prav tako tudi spodnji del hrbta!
Kravja mačka? zelo nežno! Previdno v štirikotnem stojalu. Previdno potisnite nazaj medenico in kos po kos do hrbta mačke. Zadržite 5 sekund. Nato rahlo nagnite medenico naprej in začnite spodnji del hrbtnega dela po kosu v ravnem položaju. Ali 10 ponovitev? če želite. Pomaga tudi pri bolečinah v hrbtu.
Odlično za vmes: Izvlecite pubis do gumba in ga spustite. Medenica se nagne naprej in nazaj, zgornji del telesa se ne sme premikati.

Ali vas muči zgaga?

Otroški trebuh postane večji in večji, raste maternica pritiska na želodec. Mnoge nosečnice zdaj trpijo zaradi zgage. To lahko storite:

jedo z nizko vsebnostjo maščob
vedno imaš mirno vodo s seboj
Jesti banane spodbujajo proizvodnjo sluzi in tako ščitijo želodčno sluznico. Do 3 banane na dan je v redu.
Ovsena kaša ali kos belega kruha pomagata vezati kislost.
Počasi žvečite kuhani krompir ali surovo korenje, lahko pa nevtralizirajo želodčno kislino.