"Pro Cycling" - polni plin za 30 minut

Kaj počneš tam?

Dirkanje v tečajnici 30 minut, po predhodno koreografirani glasbi, z različnimi cilji treninga. Vse tri vaje so skupne, da so visoke intenzivnosti, delujejo v kratkih časovnih presledkih in temeljijo na elementih vadbe in kolesarski tehniki - največji in najhitreje rastoči olimpijski disciplini.

Ko je "single sprint" odvisna predvsem od hitrosti - do 75 km / h, kolesarite hitro v tej dirki. V dveh krogih se dva udeleženca med seboj sledita v dirki vratu in vratu in poskušata najprej doseči cilj z ustrezno taktiko.

Poudarek vaje "Team Sprint" je na krepitvi moči. Dve ekipi tekmujeta druga proti drugi. Kot v tekmovanju na dirkališču, vsakdo prevzame vodilno vlogo; zmaga najhitrejša ekipa.

"Boj proti sprintu" temelji na ohranjanju moči: Več voznikov išče motoriziran srčni spodbujevalnik, "Derny", ki določa tempo. Več kot dva kilometra se hitrost nenehno povečuje, preden gre v sprint.

Kje je to?

Od septembra se trije različni "Pro Cycling" vadijo v vseh studiih, ki jih ponuja Fitness First.

Kaj je v njem?

Tečaji "Pro Cycling" uporabljajo priljubljeno metodo H.I.I.T. (Intenzivna Intenzivna Vadba), ki deluje v kratkih intervalih z maksimalno intenzivnostjo - kar naj bi vodilo do hitrih uspehov. Srce mora črpati veliko in hitro, kurjenje maščob teče tudi po končanem tečaju.

brez napisa

Za koga je to primerno?

Za tiste, ki jo imajo radi hitro in naporno - brez potenja se ne morete prebiti skozi 30 minut. Tudi če se stopnja intenzivnosti lahko prilagodi: Nekateri osnovni fitnes in volja, da gredo do njenih meja, bi morali že prinašati.

Kako je bilo?

Zabavno in prepoteno. Ker se ne udeležujem kolesarskih tečajev, je bil edini izziv za mene pedali in nenadna zaustavitev in zdrs. Čeprav so intervali dolgi le 60 do 90 sekund, imajo vse. In dejstvo, da je partner umaknjen, s katerim se izmenjujeta in razveseljujeta, zelo pomaga pri motivaciji - navsezadnje se ne želimo osramotiti pred drugim. Odlična vaja za napor v kratkem času.