Težave s srcem - in kaj počne duša?

Poljub ljubljene osebe - srce z radostjo skoči. Čakanje na zobozdravniškem stolu - srce utripa s strahom. Svari s šefom - srce je razbijalo besno. Ločitev po 20 letih - srce se ustavi v šoku. Naše srce je več kot črpalka, ki oskrbuje naše telo s krvjo. Srce je seizmograf naše duše. Noben organ v našem telesu ne reagira tako občutljivo na naše občutke.

Močna čustva ga lahko povsem izvlečejo iz svojega ritma, občutkov sreče in jeze, žalosti in razočaranja. Čustveni stres mu lahko dolgoročno in fizično škoduje. Zlasti ženska srca so nagnjena k temu, kot vedo zdravniki. Tudi če se za srčnimi boleznimi skrivajo organski vzroki, psiha znatno prispeva k temu, ali (življenje) uspe. Boleče srce ni nikoli samo problem telesa, duša ima vedno svoj delež v njem.



Herzstolpern

Naše srce ni ritemski stroj, ki nenehno bere z enako hitrostjo. Udari hitreje, včasih počasneje, ritem je živahen in raznolik glede na zahteve. "Variabilnost srčnega utripa" je to, kar jo imenujejo zdravniki, pomemben znak, da smo zdravi in ​​da nas ni treba skrbeti. Šele ko je srčno in normalno možgansko kap okrnjeno, obstaja srčna aritmija, aritmija. Srce se spotakne, se razjezi, "potisne do vratu" in se za kratek čas ustavi. Delovanje srca je omejeno, bolečine v prsih, oteženo dihanje, omotica, celo omedlevica so lahko posledice. V najslabšem primeru se srce ustavi. Nenadna srčna smrt.

Te motnje srčnega ritma so lahko posledica organskih vzrokov, kot so prirojene srčne napake. Pogosto visok krvni tlak in nevarne usedline v žilah oslabijo srčno mišico in zmanjšajo tempranost in živahnost srca. "Bolezen koronarne srce" (CHD) lahko povzroči infarkt. V Nemčiji vsako leto umre približno 25.000 žensk (in nekaj manj kot 31.000 moških). V primeru preživelih je delovanje srčne mišice trajno okrnjeno.



bolečino

Tudi srce se lahko spotakne iz drugih razlogov. "Za več kot polovico vseh srčnih obolenj ni fizičnega vzroka, večina je posledica duševne bolezni," pravi profesor Christoph Herrmann-Lingen, psiho-kardiolog iz Srčnega centra Univerze v Göttingenu. Stres na delovnem mestu, v družini, v partnerstvu vpliva na avtonomni živčni sistem, zvišuje se krvni tlak in srčni utrip, povečuje se vnetna aktivnost in koagulacija krvi.

Nerešeni konflikti, neizpolnjene želje, strahovi, depresije - močna čustvena vzburjenost lahko, kot vedo kardiologi, povzročijo smrtno nevarne srčne aritmije. Poplave telesa s stresnimi hormoni lahko akutno oslabijo srčno mišico, "razbijejo" srce, ki ga prizadene ta "sindrom zlomljenega srca" (stresna kardiomiopatija), so ženske v devetih od desetih primerov. Tudi kronični čustveni stres lahko organsko poškoduje srce. "Psihosocialni stres je eden glavnih dejavnikov tveganja za srce po vsem svetu," pravi Christoph Herrmann-Lingen.



srca strah

Ko so pritožbe prisotne, se doda strah pred ponovnimi napadi. Strah za lastno srce, ne redko strah pred smrtjo. Srce strah. Srčni infarkt lahko doživite kot travmo. "Srce je naš življenjski motor, bolan je, zadeva nas kot celoto," pravi psiho-kardiolog Herrmann-Lingen. "Srčni napad je bil zato imenovan tudi srčni napad." Vsak peti bolnik nato razvije depresijo. Usodna, ker ta negativna čustva povzročajo, da se srce zopet spotakne in prizadene ter mu ponovno povzroči škodo. Dolgoročno lahko to postane celo smrtno nevarno. Depresivni srčni bolniki umirajo prej.

Tako je "povezava med srcem in možgani" - kot jo imenuje znani profesor fiziologije Johann Caspar Rüegg v svoji novi knjigi - zelo nevaren začaran krog. Pri zdravljenju težav s srcem mora zdravnik nujno sodelovati in ga razčleniti. Še posebej pri ženskah. Ker so srčne bolezni še vedno pogostejše kot trpljenje moških. Kot kažejo poročila o zdravstvenem zavarovanju, moški predpišejo več kot dvakrat več zdravil za srčno-žilne bolezni kot ženske, medtem ko ti prepovedujejo prakse dva do trikrat pogosteje z zdravili za psihotropna zdravila. Organske težave so pogosto spregledane ali priznane in obravnavane prepozno. Tveganje za srčni napad na ženske, mlajše od 60 let, se na primer v zadnjih letih še naprej povečuje, čeprav se je število srčnih napadov v Nemčiji kot celoti zmanjšalo.

Torej srce ostaja zdravo

Psihične srčne aritmije lahko preprečimo, pravi dr. Despina Muth-Seidel.Klinični nevropsiholog in vodja raziskave in razvoj pri Novego AG priporoča tri vaje.

1. srčna kri

Enkrat tedensko vzemite deset minut, da razmislite o svojem vsakdanjem življenju. Ali živite tako, kot želite, da je zdaj 70 odstotkov? Če ne, kako se lahko približate tej 70-odstotni kakovosti življenja? Kaj lahko spremenite v svojem življenju, kje za to potrebujete pomoč? Končajte stavek "čutim svojo situacijo ..." in pustite, da vas bo rezultat vodil.

2. toplina srca

Ponovite svoje stike z ljudmi v vašem življenju tri ali štirikrat na leto. Kdo vam dobro dela? Kdo od tebe zahteva preveč? Kdo negativno vpliva na vas in ga porabi? Znebite se odnosov, ki niso dobri za vas, in poiščite stike, ki bodo obogatili vaše življenje.

3. radost srca

Sčasoma se uresničite želja vašega srca. Ne usmerjajte pomembnih odločitev, temveč jih sprejemajte in ravnajte v skladu s tem. Bodite pozorni na trenutke sreče v vsakdanjem življenju in uživajte v njih. Vsak dan se vprašajte, kaj vam je naredilo dobro in, če je mogoče, si privoščite več.

Težka tuga

Čeprav imajo težave s srcem "samo" čustvene vzroke, zdravila - bodisi psihotropna ali srčna - sama po sebi niso dovolj za preprečevanje dolgotrajne poškodbe. Potrebna je celostna diagnostika in terapija od začetka. "Za zdravnika morajo tako fizična kot duševna in čustvena raven vedno igrati vlogo pri zdravljenju bolezni srca," pravi dr. Andreas Fried, internist in vodja oddelka za kardiologijo v bolnišnici Havelhöhe v Berlinu. Zato je pomembno najprej razjasniti simptome.

Prizadete osebe najprej obiščejo družinskega zdravnika; V podrobnem pogovoru bi moral poiskati natančne simptome in pojasniti druge možne razloge, kot so stisnjeni živci na prsih, pa tudi trenutni stres in življenjske razmere. Če, na primer, srce utripa hitreje ali hitreje ali samo v določenih situacijah, kot je čakanje v nakupovalni blagajni, za to obstaja verjetno psihološki razlog. Po drugi strani pa takojšnji, hitri in fizični nelagodje kažejo na organske vzroke. EKG in dolgoročni EKG v enem do treh dneh lahko dajo pomembne nasvete o motnjah.



srčna odmev

Če je še vedno negotovost, je potreben obisk specialista. Kardiolog lahko uporabi ultrazvok, stresno testiranje in, če je potrebno, kateterizacijo srca, da odkrije organske težave in sproži terapije. "Kdor ima nepojasnjene težave s srcem, nikakor ne sme izvajati samo-diagnostike," opozarja Christoph Herrmann-Lingen. "V najslabšem primeru je zanemarjena življenjsko nevarna bolezen, po drugi strani pa lahko mislite, da imate bolezen srca, čeprav imate anksiozno motnjo."

V primeru akutnih težav je treba nemudoma poklicati nujnega zdravnika. Hude bolečine v prsih, strah pred smrtjo, hladno znojenje, slabost in bruhanje so lahko znaki srčnega napada. Ženske pogosto čutijo atipične simptome, utrujenost in bolečine v zgornjem delu telesa, ramenih, hrbtu in želodcu. Kljub temu morajo čim prej oditi v bolnišnico. Predolgo čakati je lahko smrtonosno. Približno tretjina vseh bolnikov z infarktom umre, preden pridejo na kliniko.



Herzenswünsche

Vendar pa so veliko pogostejše od takšnih drastičnih dogodkov in hude organske poškodbe srčne aritmije, ki se pojavijo v določeni fazi življenja. "Zlasti pri ženskah v poznih tridesetih in zgodnjih tridesetih letih, srce pogosto raste in razkriva neizpolnjene želje za srce," pravi psiholog dr. Med. Despina Muth-Seidel, ki že leta dela s srčnimi bolniki. To je lahko dolgotrajna želja po karierni spremembi ali bolj ljubečem priznanju v družini ali partnerstvu, ki je bila do sedaj potlačena.

Pogosto zdravniki najdejo rahlo, a nikakor ne nevarno organsko prednapetost. Stresni stresni element, konflikt v službi, odnos, ki zahteva več, kot ga daje, strah lahko poslabša motnjo in jo pripelje do izbruha. Srce izgine iz nadzora, ne more se več nadzorovati, strah raste. "Občutek izgube nadzora je tipičen," pravi Despina Muth-Seidel. "Srčni bolniki so močne ženske, ki veliko opravljajo in obvladajo, a pogosto izgubijo pogled na sebe."

Pomembno je, da pridemo do dna vprašanja: kaj me res moti? In kako lahko spremenim svoje življenje z majhnimi koraki, tako da znova dobim nadzor nad njim? Pri tem je koristno psihokardiološko svetovanje, ki temelji na vedenjskih in sistemskih elementih; lahko spremeni pogled na obstoječe težave. Ponavadi že prinašajo šest, sedem sej pomembno izboljšanje. Spletni program podpore, ki ga je razvila Despina Muth-Seidel, lahko tudi ublaži simptome, kot kaže prva študija."Občutek, da se spet odločim o svojem življenju, je ključnega pomena za proces okrevanja," pravi klinični nevropsiholog.

Do takrat priporoča štetje v primeru nenadnega srčnega utripa: nekje odprete knjigo, preštejte besede v spodnji vrstici od desne proti levi, nato preštejte in dodajte besede predzadnje vrstice, nadaljujte, dokler ne mine 15 minut. Nastajajoči strah se lahko tako učinkovito duši, srce se lahko umiri.



srce šola

Tisti, ki se ne želijo več počutiti sami s svojimi pritožbami in želijo najti novo ravnovesje v življenju skupaj z drugimi, se lahko pridružijo skupini za bolezni srca. Primer tega so srčne šole. Berlinski kardiolog Andreas Fried je prvi ponudil ta celovit program v Nemčiji leta 1996 s svojo ekipo v Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Združuje preizkušen koncept ameriškega specialistka za srce Dean Ornish z elementi evropske konvencionalne medicine in antropozofske medicine.

Medtem je več kot 300 bolnikov in sorodnikov v letnih tečajih našlo razumevanje in spodbudo ter se veliko naučilo o zdravem načinu življenja. Prehrana, telesna vadba in sprostitvena vadba so prav tako del nje, kot so euritmija, ustvarjalnost in miselnostne vaje, preobremenjenost z lastno biografijo in pogovori za odpiranje srca drugim ljudem. Cilj je aktivirati samozdravilne moči in okrepiti srce.

"Dobro je narediti akutno zdravljenje, igrati gasilce," pravi Andreas Fried. "Toda prav tako pomembna je tudi vrtnarska stran: negovanje, negovanje, zalivanje, sajenje, je počasnejša, vendar bolj trajnostna, in vir za to vrtnarjevo dušo leži v nas, gre za iskanje." Srčne šole pomagajo harmonizirati telo, um in dušo ter vsakodnevnemu življenju dati zdrav ritem, tako da se lahko srčni ritem ponovno normalizira.

Kdor posluša svoje srce, lahko zazna in popravi obolele disbalance v svojem življenju. V tem smislu lahko težave s srcem dejansko postanejo vodilo. Potem je srce res - kot ga imenuje Andreas Fried - "kompas za uspešno življenje".

Dobro je vedeti

Psihokardiološki programi najdejo bolnike z infarktom v rehabilitacijskih klinikah. Številni zdravstveni centri imajo psihosomatske ponudbe. Osebe s srčnimi boleznimi, tudi brez predhodnega infarkta, prejmejo bolnišnično psiho-kardiološko zdravljenje na Herzzentrum Göttingen.

V Berlinu (www.herzschule.de), Hamburgu (www.herzschule-hamburg.de in herzschule-mittelweg.de/), Münchnu (www.herzschule-muenchen.de) in Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) obstajajo srčne šole. ,

Program za podporo psihokardiologiji on-line s trajanjem dvanajstih tednov ponuja Novego AG (stroški so odvisni od doseženega dosega 59 in / ali 119 EUR na mesec). Več informacij in naslovi skupin za samopomoč ponuja združenje Deutsche Herzstiftung e.V pod www.herzstiftung.de.

Več o tem: "Krepi srce" Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried in Jakob Gruber (128 str., Gräfe und Unzer, 2011) "Življenje z aritmijo" Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz in Christoph Herrmann-Lingen (192 str., Borgmann Media, 2013) "Srčna šola Havelhöherja" Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 str., Freie Geistesleben, 2009) "Tvoje srce: druga zgodba" Dietrich Grönemeyer (384 str., Fischer, 2012) "Povezava med srcem in možgani" Johann Caspar Rüegg (189 str., Schattauer, 2013) "Gurmanska kuhinja za srce" Annette Bopp, Corinna Handt in Susanne Reiner-Leiß (263 str., Freie Geistesleben, 2012)

The power of vulnerability | Brené Brown (Marec 2024).



Nemčija, Göttingen, Berlin, konflikti, težave s srcem, bolečina, srčna šola, krepitev srca