Vaja Qigong za dobro razpoloženje
"Podprite nebo z obema rokama"
Nežen, širok premik roke poveča zmogljivost pljuč, telo dobi več kisika. Hkrati se pulmonalni meridian, energetska pot, ki poteka od ključnice na notranji strani pazduhe do palec, raztegne in stimulira.
Tako deluje vaja: Stojte pokončno in sproščeno, stopala bokov se razprostirata in vzporedna drug z drugim. Roke pred medenico se zapletajo, dlani so obrnjeni navzgor, palce se dotaknejo. Pri vdihavanju dvignite roke blizu telesa na raven prsnice - dlani navzgor. Ramena se potopijo, komolci so usmerjeni navzven. Med vdihom obrnite roke in ga spustite do pod popkom - dlani so obrnjeni proti tlom, komolci pa se ne raztezajo. Vdihavanje, dvignite roke v krožnem loku pred telesom, komolci rahlo upognjeni, dlani kažejo na koncu gibanja nad glavo navzgor. Roke zdaj "podpirajo" nebo - naj ramena potonejo, kost "pade" proti zemlji. Izdihnite z rokami, roke spustite v širokem loku in zopet zložite roke pred medenico. Gibajte mehko in sproščeno - brez napetosti. Ponovite približno 4 do 8-krat.
