Torej si naredil dober dan iz slabega dne
Ponovno je eden tistih dni, ker bi se radi lepljali v luknji v tleh in naredili pokrov. Knock, knock? Nihče doma! Z nekaj triki se dan lahko shrani. Torej vrnete dobro razpoloženje - v največ 10 minutah!
Poslušajte najljubšo pesem
Zveni preprosto, vendar deluje zanesljivo. Če vaša najljubša pesem ni ravno melanholičen vetrič à la "Vse sam", potem je čas, da se pojavi in poje!
Pojdi malo
Vaja skoraj vedno pomaga proti žalosti, le kratek sprehod. Najlepši je krog v gozdu, stran od vsakodnevnih težav. Zavedajte se narave in uživajte z vsemi svojimi čuti - čudovito!
Napiši lepo sporočilo
Pomislite, kdo vam je v zadnjem času dobro služil in mu napišite sporočilo zahvale. Študije so pokazale, da samodejno razbremeni razpoloženje, ko razmišljamo o stvareh, ki nas hvaležejo.
Jejte temno čokolado
Ne moremo zanikati: čokolada vas osreči! Zato je povsem v redu, da ustavimo slab dan. Vendar pa ne sme biti mleko, temveč temna čokolada. Ker nam izliva veliko endorfinov. Seveda, kot vedno: uživajte v zmernih količinah!
Lepi videoposnetki iz živali
Ali nerodne mačke, junaški psi ali drolati otroci slonov - živali samo ogrejejo naša srca. In pričarajte nasmeh na ustnicah.
Načrtujte naslednje počitnice
Poletje, sonce, plaža in morje. Pričakovanje naslednjega praznika v kratkem času ponuja slabo voljo. Najboljši čas za brskanje po nekaj katalogih potovanj in sanjanje!
meditiramo
Meditacija ni samo v budističnem samostanu ali v naravi. Tudi doma! Z malo vadbe se lahko tako čudovito sprostite in ponovno vzpostavite notranje ravnotežje. Tukaj je majhen vodnik za meditacijo.
Sprehod s psom
Da ljubki štirinožni prijatelji dobro delajo našo dušo, je že dolgo znanstveno dokazano. Ni za nič terapije psi, ki se uporabljajo v medicini. Če imate zavetje blizu vas, vprašajte, če lahko tam vodite pse. Preganjate svoje razpoloženje v Miesepeterju in živali vam tudi nekaj dobrega!
Da dvignem
Tudi če ne želite iti ven, si oblečite najljubše obleke eno za drugo, položite lase in preizkusite novo masko. Takšna majhna modna revija sama po sebi krepi samozavest in povečuje pričakovanje naslednje stranke.
Potopite se v zeleno
Znanstveniki so ugotovili, da ima zelena barva posebno učinek, ki povečuje razpoloženje. Torej oblecite nekaj zelenega, pobarvajte sliko v zeleno ali poskrbite za svoje (zelene) sobne rastline!
