Študija dokazuje: sadje in zelenjava vas osrečujeta!

Raziskovalci na Univerzi Warwick so zdaj odkrili, da je ključ do večje sreče in sreče v življenju mogoče najti v vsakodnevni porabi sadja in zelenjave. Idealno bi bilo, da si med dnevom vzamete osem obrokov sadja in zelenjave. Rezultati študije so bili objavljeni v American Journal of Public Health.

Študija: Kako potrošnja vpliva na psiho

Obstaja več študij o pozitivnih učinkih sadja in zelenjave na zdravje zaradi tveganja za srčne napade in raka. Raziskava še ni bila obravnavana z učinkom hrane na človeško psiho. Ta raziskovalna vrzel je zdaj zaprla znanstvenike z Univerze v Warwicku.



Za njihovo študijo so raziskovalci pregledali približno 12.000 oseb, ki so bile izbrane precej naključno. Medtem ko so udeleženci vodili dnevnik hrane, so strokovnjaki opazovali psihološko dobro počutje subjektov. Rezultat: Ljudje, ki so jedli osem obrokov sadja in zelenjave na dan, so opazili znatno povečanje zadovoljstva z življenjem v obdobju dveh let.

Sadje in zelenjava izboljšujeta dobro počutje? takoj

"Zdi se, da uživanje sadja in zelenjave poveča našo srečo veliko hitreje kot izboljšanje zdravja ljudi," pravi britanski strokovnjak Andre Oswald. Zdravstvena motivacija za uživanje sadja in zelenjave je običajno omejena, saj se koristi pojavijo več let ali desetletij kasneje. "Izboljšanje naše blaginje pa je takoj po povečani porabi sadja in zelenjave," je prepričan Oswald.



Pazite na prekomerno uživanje sadja in zelenjave

Za vso ljubezen do sadja in zelenjave? Ne smete pretiravati s porabo določenega sadja ali zelenjave. Konec koncev, ti imajo veliko fruktoze, ki se ne sme zaužiti v presežku. Kakšne učinke ima fruktoza na vaše telo, boste izvedeli v tem članku.

Belgrade with Boris Malagurski | HD (Marec 2024).



Sadje, zelenjava