Pretiravanje sladkorja? 5 znakov, da jeste preveč sladkorja
1. Vedno ste utrujeni
Če se vam zdi, da ste nenehno utrujeni in brez energije, si lahko ogledate vnos sladkorja. Čeprav sladkor zagotavlja hitro povišanje energije, potem pa padeš v nizko. Razlog: Raven sladkorja v krvi se hitro dvigne, vendar prav tako hitro pade. Rezultat je, da se utrudite. Ampak to je samo polovica zgodbe. Poleg tega, kot so odkrili raziskovalci, sladkor zavira tudi hormon oreksin, zaradi česar je telo bolj pozorno in aktivno.
2. Ne morete se osredotočiti
Lahko se slabo koncentrirate? še posebej po uživanju v obroku? Ali z drugimi besedami, ali se vaši možgani počutijo nekako "megleni" po jedi? Potem je morda zato, ker je bilo v njem preveč sladkorja. Ta kognitivni učinek je lahko posledica hitrega dviga in padca ravni krvnega sladkorja. Torej: boljše roke s sladkornimi bombami!
3. Imate hrano za hrano
Kdo je preveč sladkarij, je nenehno razpoložen za več sladkarij, kar se kaže v pravih željah. Ker: sladkor ni nasičen in je zelo zasvojen, kot kažejo študije. Porabljate samo prazne kalorije, ki vplivajo na vašo težo in dolgoročno bolujejo. Navsezadnje prekomerna telesna teža pomeni tudi tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja.
4. Pogosto imate prehlad
Tu je kašelj, kot hladno: Hladi so vaš stalni spremljevalec? Potem naj vam povem, da preveč sladkorja lahko oslabi vaš imunski sistem, zaradi česar je vaše telo bolj dovzetno za bolezni.
5. Imate težave s kožo
Mnogi akni pacienti v bistvu vodijo svoje roke off sladke hrane, saj bi polt poslabšala. Poleg mozoljev lahko visok vnos sladkorja privede do ekcema in rozacee. Poleg tega je koža pogosto suha ali zelo mastna.
Video Priporočilo:
