Tara Stiles: Zakaj nas joga naredi lepe
ChroniquesDuVasteMonde: Kako lahko joga izboljša naš videz? Tara Stiles: Gibanje je za vitko, močno telo. Koža sije, izgledamo mlajši, imamo več karizme. Toda joga ne spreminja le telesa in uma, ki postane mirna in mirna, temveč celo življenje. Ko trenirate na sproščen način, se naučite postati bolj pozorni na sebe - in to vas naredi bolj pozorno, energično in zdravo. Če naredite vadbo, ki vam ni všeč, zgolj za izgorevanje kalorij, potem boste verjetno nagrajeni z nezdravo hrano. To se imenuje kaznovanje in nagrajevanje začaranega kroga. Joga nas pripelje iz tega in nas pripelje v občutek, to pomeni, da občutimo sebe in svoje potrebe zopet boljše.
Kakšne učinke ima joga na vaše življenje? Ker delam jogo, sem srečnejša, bolj zdrava in bolj poslušam svojo intuicijo. Joga izboljšuje razpoloženje, zagotavlja več energije in manj stresa, boljši spanec, zdravje in dobro počutje. Najbolje je, da delate vsak dan, tudi če imate na voljo samo nekaj minut. Zjutraj začnite v postelji in se osredotočite na svoj dih za tri minute. Počutili se boste odlično!
Kako se redno motivirate? Ne smete preveč pritisniti. Pomembno je, da se zabavate. Mogoče je prijaznejši s prijateljem in v času, ko se počutite kot da se premikate, ne takrat, ko se morate prisiliti, da to storite. Če ste navdušeni, boste tam na dolgi rok.
Zakaj se v ZDA imenuje "joga upornik"? V mojem joga stilu, Strali, sem pustil veliko moderne joga tradicije: odnos učitelj-učenec, sanskrt, petje in osredotočanje na položaj joge kot cilj, na primer. Namesto tega gre za to, da pomagamo ljudem, da z lahkoto premaknejo svoja telesa, tako da se lahko vrnejo v stik z njimi in se ozdravijo. V mojih razredih je tudi sodobna glasba, kot sta Eddie Vedder ali Rolling Stones. Strala je joga zabava!
Katera je tvoja najljubša asana? To je odvisno od tega, kako se zdaj počutim. Všeč mi je položaj plesalca, ker se počutim močnega in odprtega. In stojalo za roko in podlakti.
Kako se prehranjujete? Iščem, kaj je dobro za moje telo in jedem predvsem stvari, ki jih lahko posadite. Čeprav se ne bi imenoval vegan, ampak gre v smeri. Res uživam v kuhanju in neprestano preizkušam nove jedi, ki jih objavljam na Tumblr.
