Najlepši kopalni rituali
Zapri oči in dobro, samo izklopi v meglicah tople kopeli - kaj bi lahko bilo bolje? Da je kopanje dobro, znanstveniki lahko samo potrdijo. Tako imenovani balneologi, zdravniki, ki so specializirani za zdravilišča in klimatska zdravja, so pregledali, kaj se dogaja pri plavanju z nami. Prvič, pritisk vode povzroča, da se v srce črpa več krvi. Da bi se spoprijeli s tem povečanim volumnom, telo sprosti številne hormone.
Rezultat: Srčni utrip (srčni utrip) se poveča, krvne žile se razširijo in celo najboljše žile se bolje oskrbujejo s krvjo in kisikom. Po približno eni do dveh minutah kopanja se je srčni utrip vrnil v normalno stanje in celo rahlo pade. Mišice se sprostijo, dihanje se upočasni in intenzivira - začne se sprostitev. Če imate nizek krvni tlak, morate zelo počasi izstopiti iz kadi in paziti na temperaturo kopeli, ki ni previsoka nad telesno temperaturo (približno 37 ° C). Če vam je všeč topleje, vklopite radiator v kopalnici. In po kopanju morate le to zamašiti in, zaviti v frotirno brisačo, si privoščite pol ure počitka - to je preprosto v obtoku.
Z izbiro aditivov posebej, lahko uporabite kopel na način, kot majhen odmor v vsakdanjem življenju. Predstavljamo tri kopalne obrede: energijsko oskrbovalno kopel z zelišči, razvajalno kopel za kožo in dušo ter kratko desetminutno kopel proti stresu - vse s primerljivimi končnimi dodatki in recepti, ki si sami ustvarijo.
Napolnite baterije v zeliščni kopeli
Želite biti jasni, sveži in polni energije? Samo začnite uporabljati rastlinsko kraljestvo. V posušenih zeliščih, na primer, daje veliko energije: rožmarin (listi) ali brin (jagode) spodbujajo cirkulacijo, delujejo na dihanje, vračajo v življenje in krepijo. No, zeliščne kopeli so bolj klasične, niso res seksi. Toda v njih prihaja celotna aromaterapevtska in zdravilna moč kopanja. Na primer, eucalyptus, smreka in ador esence v aditivih za kopel proti prehladu, topla arnica pomaga pri bolečinah, sproščanju sivke in melisi kot ojačevalec živca. Idealen čas kopanja: 10 minut
Naredite to sami: malta, 50 gramov brinove jagode, 50 gramov rožmarinskih iglic (oba posušena, razsuta iz lekarne), 1,5 litra vode. Za dobro razpoloženje poleg: 50 gramov melise (ali sveže: kup). Da bi se eterična olja enako dobro raztopila, je treba zelišča zdrobiti v malti.
Alternativa: postavite zelišča med dve leseni deski, pritisnite. Zmešamo zeliščne mešanice do vrenja z vodo v sklenini. Izklopite štedilnik, dodajte melisa in pustite, da se strma pol ure. Vlijte juho skozi cedilo in nato z njo v kad in vodo.
Nasvet: Napolnjena zelišča napolnite v bombažni plenici (ali tanki nogavici) in jih zložite v kopel.
Aufpäppeln z Verwöhnbad
Če želite le malo oploditi, vendar nihče ne počne, se morate kopati v mleku. Razlog: Nekatere maščobe v mleku najdemo tudi v koži, ki diši po znanju in imajo zato lahko tudi sproščujoč učinek. Torej je mlečna kopel pravi balzam za dušo. Poleg tega ima mleko glajevalne in rahlo vlažilne lastnosti. Zato morajo ženske s suho kožo ostati v kopeli več kot deset minut. Mnogi proizvajalci bogatijo svoje hranilne mlečne kopeli z mlekom in beljakovinami iz jogurta ter dopolnjujejo učinek mleka z (rastlinskimi) olji. Vsakdo, ki ima zelo suho kožo, se vseeno dobro počuti v oljnih kopelih, še posebej, če gre potem naravnost v kopalni plašč ali v posteljo. Ker oljne kopeli vsebujejo malo ali nič sušilnih snovi, običajno zadostuje, da kožo popijejo in ne smetane. Idealno za čiščenje: na primer košček mila iz ovčjega mleka. Vsebuje veliko naravnih vlažilcev, vendar zdrava koža nima mila. Idealen čas kopanja: 15 do 20 minut
Naredite to sami: En liter polnomastnega mleka, olje za telo z aromatičnimi esencami. Mleko segrejte, z mlekom zmešajte štiri do šest žličk dišečega olja. Končno vstopite v kopalnico.
Prepustite se kopeli s stresnim zamaškom
V pravi mešanici (minerali bogati) sol pomirja kožo in dušo. In v ezoteriji se šteje za duhovno sredstvo za čiščenje. Torej je kopanje s soljo najboljši način, da se znebite "slabih vibracij". Večina soli za kopanje ni nič drugega kot jedilna sol. To je zlahka topno v toplo vodo, predvsem morski soli (na primer iz Atlantika ali Severnega morja) ali sol iz podzemnih skladišč. V kadi, visoka vsebnost soli nabrekne kožo, se lepo zbira z vlago.Zato se po kopanju in takoj dobro umijte, sicer koža hitro ponovno absorbira vodo - in je celo bolj suha kot prej. Eden od razlogov, zakaj je večina soli za kopanje obogatena s hranljivimi vlažilnimi olji. Tudi dišeče esence ali barvni dodatki, učvrščeni ekstrakti alg ali pomirjevalni zeleni čaj Matcha (prašek) se dobro zadržujejo v porozni kristalni strukturi soli. Vsakdo, ki ima občutljivo ali suho kožo, lahko pridobi sol iz Mrtvega morja. Podpira desquamation mrtvih kožnih celic in ima zelo visoko koncentracijo mineralov, kar je dobro za kožo: npr. proces desquamation). Tudi mineralna toplotna slanica (zelo slana voda iz podzemnih virov) je koristna pri nekaterih kožnih boleznih (npr. Atopičnem dermatitisu) in, kot so ugotovili balneologi, visoki odmerki še posebej pomirjajo živce. Idealen čas kopanja: 10 minut
Naredite to sami: dodajte 500 gramov soli iz Mrtvega morja (iz drogerije ali drogerije) v opeko in premešajte, dokler se kristali ne raztopijo. Postavite vse v kad in pustite vodo v kopeli. Globoko vdihnite.
Po kopanju ...
... koža je zelo mehka, zelo občutljiva - in pripravljena za dobro nego. Kopanje vedno odvzame koži nekaj vlage, trdna vez najvišjega sloja kože se na kratko raztopi. Če ste nagnjeni k suhi koži, če ste sedeli v mehurčku, dolgo ali vročo kopel, morate vsekakor uporabiti kremo. Olje za telo je najbolje razširiti na rahlo vlažno kožo. Združuje se z vodnimi kapljicami in tvori občutljivo emulzijo.
Na primer, poskusite avokadovo olje, marelično jedro, mandljevo ali jojobino olje. To so maščobe, ki so zelo podobne maščobam na koži, dobro se absorbirajo in pomagajo popraviti. Takšna oljna masaža zagotavlja močno oskrbo s krvjo, kožnim celicam zagotavlja več kisika, na dolgi rok pa jim daje trden videz. Celo specialisti, kot so serumi za dekolte, zdaj delajo čudeže. Groba kolena in komolci se drgnejo z gobico, drgnite z limonino polovico in nato z bogato kremo.
Na primer, s tistim, ki dodatno vsebuje sečnino. Aktivna sestavina se je v kliničnih študijah odlikovala, predvsem s pomočjo gladkih in vlažilnih lastnosti kože.
