Pred štirimi leti je Casey Gemmell navdihnil Facebook, da izgubi težo. Kako to? Videti si je fotografije v njeni nošnji Bat Girl, ki jo je oblekla za rojstnodnevno zabavo njenega tedenskega sina. Govoril je "Danes," pravi, "Mislila sem," To nisem jaz, kakšen strašen kot. "" Čakala je boljši pogled? ampak ni samo prišel. Nekaj ​​je morala spremeniti.

Vsak dan je trenirala

Na začetku svojega programa za hujšanje je Casey naložil aplikacijo, imenovano "5K Runner", na svoj pametni telefon, ki je obljubil, da bo vsak kavč krompir tekač. "Aplikacija me je spodbujala in me opominjala na vadbo, na primer, ko sem nekaj dni ostala neaktivna," pravi. Preden je vedela, je uspela hoditi pet kilometrov? brez odmora. Poleg teka je začela normalno vadbo, ki je okrepila njen čas.

Oglejte si to objavo na Instagramu

TRANSFORMACIJA TOREK !!!! Ne gre za popolno. Gre za napor. In ko vsak dan prinesete ta napor, se to zgodi pri transformaciji. Tako se dogajajo spremembe. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #zapiranje #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter

Objava, ki jo je objavil Casey Gemmell (@beautiful_uandme) dne 5. december 2016 ob 15:46 PST

Bila je na dieti

Najpomembnejša sprememba poleg športa je bila tudi prehrana. Sir, testenine, kruh in brezalkoholne pijače so se morali umakniti zdravim alternativam. "Svojo prehrano sem začel z odpravo teh štirih stvari iz moje prehrane," pravi 37-letnik. To ni bilo vedno lahko, saj je pripravila nekaj prehrambenih rutin, ki jih ni bilo lahko zlomiti. Navsezadnje pa je uspela in izgubila 75 kilogramov.

Oglejte si to objavo na Instagramu

First Crusade Part 1 of 2 (Maj 2024).