Vipassana Meditacija: 10 dni tišine!

Vipassana Meditacija: Kaj je za tem?

Vipassana velja za eno najstarejših indijskih oblik meditacije in ima naslednji moto: Videti stvari, kot so v resnici!

Vipassana pomeni vpogled in se zato imenuje tudi meditacija za vpogled. Vpogled je razdeljen na budizem v treh Daseinsmerkmale Pomanjkljivost, trpljenje in nesamost, Vipassana meditacija opisuje način, kako pridobiti ta vpogled.

Vipassana pa se na splošno šteje ni vezana na nobeno določeno vero, Zavest, pomemben del Vipassane, je lahko tudi življenjski cilj za ne-budiste.

Skratka, Vipassana se ukvarja s prehodom Introspekcija je notranja sprememba prinesla. Izmenjava telesa in duha je v središču poučevanja.

Osnovna ideja:

Trpljenje je ustvarjeno s poudarkom na zavračanju ali pohlepu
Njihovi umi in telo nam nenehno povzročajo trpljenje in bolečino.
Potovanje do vira obeh virov mora sprožiti čistilni, osvobajajoči učinek
Spodbujanje ljubezni in sočutja preko pozornosti

Vipassana meditacija: Kako je prišlo do te prakse meditacije?

Vipassana meditacija ima ugled najstarejša budistična meditacijska praksa in je neposredno pripisan Budi.

Vipassana izvira iz. \ T Theravada budizem, Theravada imenuje starodavno šolsko tradicijo in je bil eden prvih privržencev Bude.

Dokumenti iz Buddhe dokazujejo, da je v stari Indiji Usposabljanje pozornosti se je poučevalo na mnogih mestih.

V začetku 18. stoletja je zgodnje budistično gibanje doživelo preporod s ciljno usmerjenim izobraževanjem. Theravada in to Kraljevska hiša Burme zagovarjal gibanje.

To se je nato prelilo na Tajsko in Šrilanko, vse do zadnjih desetletij v zahodnem svetu je in že veliko zmagovalcev.

Učitelji meditacije, kot je znani menih Ajahn Brahm, so nam na zahodu posredovali Vipassana učenja.

Vipassana meditacija: Katere smeri so tam?

Sayagyi U Ba Khin velja za najbolj znanega učitelja meditacije za Vipassano v tradiciji theravada budizma. Danes obstaja veliko meditacijskih tečajev, ki se nanašajo na njegove prakse.

Zlasti metoda. \ T Pometanje telesa prinesel Khin več pozornosti. Tukaj pogledamo pred dejansko Vipassanino meditacijo Občutki naših nosnic med dihanjem, Ta metoda je bila celo uporabljena za zapornike v nekaterih zaporih v Indiji in naj bi vodila k bolj mirnemu vedenju.

Tehnične metode: \ t Khin in njegov najpomembnejši učenec Goenka sta predstavnika tehničnih metod. Gre za eno močna telesna občutljivost in razumevanje minljivosti.
Naravne metode: zlasti Ajahn Chah in Ajahn Buddhahasa propagirajo naravne pristope k meditaciji vipassana. To so drugačne tehnične metode intuicija manj stroge postopke.

Vipassana meditacija: 4 ravni pozornosti

V središču Vipassane je uresničevanje pozornosti. Obstajajo štiri različne ravni:

Vizualizacija fizičnega
Vizualizacija občutkov
Vizualizacija duha in njegove nestalnosti
Uresničevanje naravnih resnic (Dhamma)

Z Satipatth? Na Sutta (Govor pozornosti pozornosti) Buddha je definiral različne oblike pozornosti, Sutta pomeni Faden in pomeni rdečo nit, ki jo zasluži govor.

D? P? Nasati Sutta Po drugi strani pa opisuje govor zavestnega vdihavanja in izdihovanja, s čimer se zaključijo štiri stopnje pozornosti.

Vipassana meditacija: Kako je takšen tečaj in ali sem jaz primeren za to?

Meditacijski tečaji za Vipassano zagotavljajo enega jasen um in več samopoznavanja, Tečaj je torej v osnovi primeren za vse, ki želijo nekaj spremeniti v svojih miselnih vzorcih ali na splošno več vedrine v življenju išče.

Za tečaj meditacije Vipassana potrebujete predvsem in predvsem Čas in močna volja, Tečaji so večinoma najmanj 10 dni naenkrat, včasih celo do 50 ali 60 dni!

Ker se meditacijski centri pogosto financirajo z donacijami in prostovoljci, potrebujete tečaj, ki vključuje nastanitev in hrano ponavadi ne plačajo veliko.

Bodite pripravljeni na to, vi meditiramo približno 11 ur vsak dan in živijo v popolni tišini. Meditacijo Vipassana lahko razumete kot ekstremni trening kamp za vaš duh menijo.

V vsakem primeru bi morali vnaprej meditirati nekaj minut ali pa ste se udeležili drugega razreda meditacije, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete.

Prav tako vas zanima joga? Ali teče joga, moč joga ali drevesna joga: pokazali vam bomo, kaj je tam!