Moramo narediti toliko športa, da ustavimo proces staranja
Šport je odličen način, da ostanete mladi. To potrjuje študijo iz Kanade z gensko spremenjenimi mišmi. Genetske spremembe so povzročile, da so miši starejše. Imeli so sivo in svetlo dlako, bili so nerodni, počasni in sramežljivi. Vendar ne vsi. Del miši je trikrat na teden opravil 45-minutno vadbo v rotorju. Posledica: Izgledali so mlajši, bolj aktivni in daljši - kljub "programiranju" za zgodnje staranje.
Razlaga: Mitohondriji, ki so krivi za staranje, se lahko bolje obnavljajo z redno vadbo.
Vendar pa je ostalo nekaj vprašanj: Koliko športa je idealno za mlade? Ali maraton teče dobro za naše telo? In kaj se zgodi, če premalo spimo, gremo v solarij ali redno pijemo zeleni čaj? V štirinajstih Dos in Dont-ih se boste naučili, kako ostati mlajši s športom in pravim načinom življenja.
