Ste nenehno zavrnjeni? Torej ga lahko rešite!
ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Wolf, zakaj nas je zavračanje toliko prizadelo?
Dr. Doris Wolf: Po eni strani je hrepenenje po priznanju s strani drugih in vključitev v skupino, ki vam prav tako daje nekaj občutka varnosti. Drugi vidik je, da pogosto počnemo, da je naša samozavest dovolj odvisna od tega, ali lahko pridemo in pristanemo z drugimi? in ko nas zavrnejo, se zavrnemo v tem trenutku. In nazadnje, zavrnitev prispeva k občutku nemoči in pomanjkanja nadzora: nekdo nekaj počne ali reče in jaz nimam možnosti vplivati na to.
Kako se s tem ukvarjate, ko pridete v stik z osebo, ki vas zavrača?
Mislim, da se ne bi smeli tako hitro odreči in ugotoviti v resnično odprtem pogovoru, zakaj je to mogoče. Če pa se izkaže, da ta zavrnitev nima nič opraviti z vašo lastno osebo, morate zmanjšati svoja pričakovanja. In da bi vedno znova pojasnili: Ni nujno, da je ljubezen, ki me je tam udarila, in tudi meni ni treba ljubiti. In se bo obnašala in to rekla na naslednjem srečanju? ampak jaz sem pripravljen na to in ji dovolim, da to storim navznoter. Vendar, če mi je težko znova in znova uporabiti to moč, je edina možnost, da se izognemo stiku, kolikor je to mogoče.
Ali ženske bolj kot moški trpijo zaradi zavrnitve?
Ja, rekel bi, da je tako. Ženske so bolj izobražene, da zagotavljajo harmonijo, in združujejo svoje dobro počutje bolj kot moški s priznavanjem drugih. Hkrati pa se nagibajo k temu, da drugim manj želijo, toda od njih na skrivaj pričakujejo več. In če se nasprotnik obnaša povsem drugače? morda zato, ker ne ve, kaj hoče od njega? In začnite razmišljati: kaj bi lahko naredil narobe? Zakaj se obnaša tako? Toda ko se znova in znova prenašam skozi to domišljijo, se obdrži občutek poškodovanja, ki zavzema vedno večji prostor.
Kaj morate storiti namesto tega?
Zahteve. Je to res mislil tako? Ali sem to pravilno razumel? To lahko vprašate neposredno drugim ali sebi: ali je moja razlaga, s katero sem se sprijaznil, edina možna? Toda tudi če bi bilo nekaj dejansko namerno žaljivo in resnično zavračanje, bi se morali nenehno spominjati: to je pogled enkrat na ENO osebo, ki me obkroža. Kot vedno povem svojim strankam, niti Jezusa niso ljubili vsi.
In če zavrnitev ne prihaja samo iz ene osebe, ampak se giblje skozi sfero življenja? Košare dobiš samo v ljubezni. Ali je že napisal 50 prijav za delo brez uspeha.
Če se morate vedno ukvarjati z zavračanjem v službi ali v ljubezni, bi morali že raziskati, kateri lastni delež imate. To je lahko veliko: izbira oblačil, govorica telesa, kako začnem pogovor, kako ga nadaljujem, pa tudi ljudi, s katerimi poskušam stopiti v stik. Ker je seveda težko ugotoviti zase, je smiselno pridobiti pošteno povratno informacijo od zaupanja vredne osebe. Ampak: To ne pomeni, da nisem v redu kot človek. Mogoče se lahko spremeni eden ali dva vidika. Pravi problem je, ko sem se skoraj vrgel proč in videl kot persona non grata: Ni me povabil na rojstni dan, zato verjetno menim, da so vsi ljudje za neprivlačni, nezanimivi in neprimerni.
Niz zavrnitev? še posebej z življenjskimi temami, kot so ljubezen, prijateljstvo ali poklic? ampak verjetno vsakdo gre na samospoštovanje.
Lažje mi je, če si še naprej govorim, kaj se dogaja: imam neokrnjeno družino, nekoč sem praznovala uspeh, nekaj lahko naredim. In kar zadeva ljubezen, obstajajo ljudje, ki pridejo k meni in pravijo, da nikoli ne najdejo nikogar, ki bi ga imeli popolnoma nič. To ni nič drugega kot njihova osebna presoja, ker ne obstaja eno samo merilo, ki pravi: Če imate to ali nekaj, ste popolnoma neprivlačni za vse druge. In če me deset ljudi, ki sem jih iskal, niso želeli, sklep ni, da ne morem najti partnerja. Ampak to sem morda pogledal na napačnem mestu.
Nikjer ni toliko zavrnitve kot v družbenih medijih. Internet je pogosto zelo osebno škodljiv.
Da.In ker se drugi skrivajo za psevdonimom in ga niti ne morete doseči, se poveča vaša lastna nemoč. Včasih dobivam jezna sporočila. Potem pomislim: kakšna oseba je ta, ki mora lulati na drugo osebo, ki je sploh ne pozna? Koliko sovraštva mora biti v njem, kar nima nič opraviti z mano? Ampak to se moram zavestno spomniti. Najprej sem samo prebral. In me skrbi.
Kaj naj storim, če je moj otrok zavrnjen? Če se zavedam, da ni nikjer povabljen, nima prijateljev? naj se vključim?
Obstajajo otroci, ki so popolnoma zadovoljni s sabo, ki raje berejo, kot se igrajo zunaj s prijatelji. Če se otrok ne ustraši in v njem ni bolečine, potem ne bi storil ničesar.
In če je trpljenje in otrok želi biti več?
Potem se starši spoprijemajo s tem, da bi videli, kaj se dogaja: ali se otrok boji drugih? Ali je agresiven? Ali pa ima fizično lastnost, s katero se norčujejo drugi otroci? V slednjem primeru bi bila naloga učitelja vrtca, da o tem govori. Prav tako bi staršem svetoval, naj organizirajo skupne aktivnosti z drugimi otroki, po možnosti tistimi, kjer ima lasten otrok moči, da jih lahko drugi vidijo v drugačni luči. Vendar nimajo veliko več možnosti kot starši. Samo še ena pomembna stvar: okrepiti lastnega otroka, ga rešiti. In mu povej, da ga ljudje ne marajo? včasih ne tistih, ki želijo biti še posebej všeč. To je življenjska lekcija, ki se jo mora vsakdo naučiti na neki točki.
Knjiga intervjujev partnerjev o obravnavi zavrnitve in zavrnitve: "Od danes me nihče več ne užaluje" (248 str., 14,80 EUR, PAL)
© PAL Ratgeber Verlag
Dr. Doris Wolf je pooblaščena psihologinja in psihoterapevtka z lastno prakso v Mannheimu ter avtorica številnih knjig s področja fikcije o psiholoških temah.
