7 hrane se ne smemo dotikati
1. Muesli in Co.
Vsi vemo: V običajnih žitaricah ali žitaricah za zajtrk je veliko sladkorja. Imajo veliko kalorij in še dolgo niso dovolj. Ker sladkor zagotavlja, da bomo ponovno hitro dobili željo po hrani. Boljša rešitev: ovsena kaša, ki jo lahko obogatimo s sadjem in orehi. Okus je vsaj tako dober!
2. bel kruh in toast
Belega kruha, testenin ali toast kruha: izdelki iz bele moke so skoraj brez vitaminov in mineralov. Poleg tega so zelo bogate s kalorijami in polnilom, vendar nam ne zagotavljajo dragocenih mikrohranil. Bela moka je koncentrirani ogljikov hidrat, ki se v telesu pretvori v sladkor, kar povzroči naraščajočo raven sladkorja v krvi. Torej, bolje pojdite na varianto celotnega zrna, v kateri so ohranjene vse sestavine žita.
3. Sok ACE
V sok ACE dodamo mešanico vitaminov C, E in provitamina A. To zveni obetajoče, toda ob podrobnejšem pregledu je vsebnost sadja v teh sokovih izjemno nizka. Namesto tega so voda, sladila in vitamini v domnevno zdravi pijači. Če ne želite delati brez soka, raje uporabite neposredne sokove s 100-odstotno vsebnostjo sadja.
4. Beli riž
Bel riž je čisti koncentrirani ogljikovi hidrati, ki so bili luščeni večini mikrohranil. Čeprav nam žito ne škoduje, pa tudi ne prinaša nobene dodane vrednosti za telo? samo te boli. Boljši je polnozrnati riž, imenovan rjavi riž, ki oskrbuje naše telo z vitamini in dragocenimi minerali. In tudi naš krvni sladkor ostaja konstanten in ne narašča, kot po jedi belega riža.
5. Pripravljena solata
Salata iz vrečke se lahko zdi zdrava za večino od nas, vendar žal ni tako. Namesto tega se bakterije in pesticidi lahko zabavajo na listih solate, kot je ugotovil Stiftung Warentest. Zakaj je to? Med proizvodnjo se poruši struktura listov solat. Pojavi se celični sok, ki je idealno gojišče za klice. Torej: bolje pazite na to!
6. zelenjavna juha
Skoraj vsakdo jih ima na kuhinjski polici? rastlinski stalež. Toda tudi če predlaga ime, v njem ni preveč zelenjave. Glavna sestavina je sol, ki predstavlja več kot 50 odstotkov večine bujonov. Glutamat zagotavlja tudi okus, vendar je diskreditiran, ker lahko povzroči alergijske reakcije in učinek na stimulacijo apetita.
7. Energetska vrstica
Energetska palica med ali po športu lahko hitro postane navada. Zakaj ne, saj so vsi prigrizki idealni dodatek k zdravi prehrani? ali ne? Namesto tega, ker so v glavnem industrijsko predelane soje in mlečne beljakovine, sladkorji, sladila, umetne arome in škodljivi dodatki, ki lahko prispevajo k razvoju kroničnih bolezni.
