Kalorije, maščobe, hranila: Kaj je dejansko v hrani?
Lakota! Naj vzamem Hot Crispy Chicken Wrap? Ali pecivo z lososom? Ali bolje Caesarjeva solata, ki je vsekakor zelo lahka? Ni se tako enostavno odločiti. Še posebej zato, ker ne veste, kaj je notri. Kako zdravi so ti prigrizki? Tukaj je naš pregled prigrizkov.
Klasična polnozrnata pečenka s kremnim sirom
12 g maščobe, 380 kcal
Iz Coffee Inn. Bagel ima malo maščobe. Žlico smetanovega smetanovega smetana na njej pa še toliko bolj. Okusi super kremasto, vendar ponuja malo vitaminov, ker zelenjave tukaj niso na voljo. Posebni plus: vlakna v polnozrnatem bagelu vas napolnijo.
Bagel s kremnim sirom in lososom
6 g maščobe, 357 Kcal
Iz Coffee Inn. Ali ni tako strašno? Pol divjega, to je le deset gramov kremnega sira (približno dve čajni žlički polni) na kvasnem testu. Prosim, uživajte! Losos vsebuje zdrave maščobne kisline. Še en plus: Dve listi solate in malo čebule sta boljši kot nič, ko gre za bioaktivne snovi.
Wrap tuna
35 g maščobe, 467 Kcal
230 gramov. Iz Kamps. Težko je verjeti, kaj se tu dogaja z maščobo. Že v pšeničnem stanovanju je sedem gramov. Preostalih 28 gramov zagotavlja tuna sendvič namaz s solato majonezo in zeliščno kremo. Zaradi tega je vloga nepremagljiva, toda debela kot currywurst. Udobno: Tuna vsebuje bolj zdravo maščobo kot klobasa. Še en plus: v tej malici je res veliko solate. Okusno in zdravo - morda je debelejše.
Vroča hrustljava piščančja obloga
30 g maščobe, 549 Kcal
200 g. Od Burger Kinga. Škoda, slabo! Zveni tako dobro: tortilja, začinjena Cajun omaka, nekaj sladoleda iz ledene gore in pusto piščanca. Toda potem: piščanca v koruzni pahuljčici - lepo hrustljavo, a žal zelo debelo! In v omaki je tudi olje! Če bi bilo vsaj še nekaj listov solat ...
Cezarjeva solata s Cezarjem
46 g maščobe, 520 Kcal
200 g; Od §fit za zabavo "/ Minimal. Sir v solati, olje in paste sardona v prelivu - jasno, da to ne more biti nizko kalorično. Ampak 46 (z besedami: štirideset in šest!) Gramov maščobe za skledo?! Kaj za vraga, kdo Cezarjeva solata stoji in ljubi ravno to kombinacijo: rdeča, rahlo grenka solata in parmezan, hrustljavi krompirji in pikantni preliv, ter dodatki parmezanovega kalcija - ni več sira.
Poletna solata z ameriškim prelivom
12 g maščobe, 163 Kcal
200 g; iz "Elsdorfer" / Minimal. Zelo dobro: polovica listnate solate (endivija, frisée, radič), dopolnjena s koruznim in češnjevim paradižnikom. Plus 50 mililitrov preliva. Roll k njej in kosilo za vroče dni je popolno. Naš nasvet: V maščobi je še nižji. Kupite dve solati (za svojega sodelavca enako), izpustite ameriški preliv in namesto italijanskega preliva (na voljo tudi v "Elsdorferju"). To je 100 ml skodelica, vendar ima skupaj le 10 gramov maščobe? Naredite 5 gramov maščobe za vsakega od vas. Druge omake iz programa niso tako vitke: jogurtov preliv ima 32 gramov / 100 ml, francoščina 34 gramov / 100 ml in česen 40 gramov / 100 ml.
Paradižnik Mozzarella Sandwich
26 g maščobe, 453 Kcal
206 g. Z Mikeovega sendviča trga. Tomato! Mozzarella! Čudovito poletno malico! Zaradi: Kruh se na paradižnik razširi s kremo poperne solate in mastnim pestom. In mozzarella - ni lahka. Kljub temu, plus: okus čudovit po poletju in tudi zadovolji veliko lakoto.
Veggi sendvič
14 g maščobe, 318 Kcal
190 g. Z Mikeovega sendviča trga. Ne deluje brez maščobe: kruh s peppermayo in smetanskim sirom. Potem pa vitaminske izbokline: kumare, paradižnik, zelena solata, paprika in korenje. Sendvič za dobro vest.
Blueberry muffin
10 g maščobe, 252 Kcal
90 g. Namesto sadja med muffinovo borovnico. Konec koncev, obstajajo tudi sadje v njem ... Res, in celo zagotoviti vitamin E. Kljub temu, čudno primerjavo. Kolački večinoma sestavljajo sladkor, moka, maščoba, jajce - in to je dobra stvar.
čokolada muffin
10 g maščobe, 257 Kcal
90 g. Ha, ki pravi: šest gramov vlaknin! Najlepša hvala čokoladi! Spet je tako dober.
Brownie
27 g maščobe, 420 Kcal
125 g. Kakršen koli komentar je odveč. Kdo tu ugrizne, ve, zakaj: čokolada, mandlji, sladki in okusni!
Korenje
20 g maščobe, 327 Kcal
100 g. Nekateri ljudje trdijo, da korenčna torta očisti oči, saj korenje vsebuje veliko provitamina A. Nato hitro poiščite vsebnost maščobe! Še posebej, če ima torta tudi debel kremni sir. Še vedno pa je vreden greha!
Tako smo nadaljevali
Le nekaj prigrizkov so bile sestavine in hranilne vrednosti na pakiranju ali pa so bile na voljo na internetu. V večini primerov smo morali vprašati proizvajalce.Tisti, ki so nam zlahka dali informacije, smo poimenovali. Kar je manjkalo, smo iz formul našli na uradnih prehranskih tabelah. Maščobne in kalorične vrednosti so torej lahko le približne.
