Izboljšajte spomin? s temi 5 nasveti deluje!
Izboljšajte spomin
Kaj želim storiti spet? Zagotovo se nekateri sprašujejo, čeprav je bila misel še vedno tam. Z leti se zmanjša zmogljivost pomnilnika, sive celice se zmanjšajo. Na žalost so te odgovorne za prenos informacij v dolgoročni spomin. Če se to ne zgodi, pozabimo, kar smo se naučili. Vendar pa obstajajo nekatere stvari, ki jih lahko naredimo sami, da treniramo svoj spomin.
Izboljšaj spomin: To je tisto, kar naredi naš spomin
Pogosto mislimo na naš dolgoročni spomin, ko govorimo o spominu. Toda to je samo en del: The Ultra kratkoročni spomin (tudi: čutni spomin) ohranja vtise našega zaznavanja samo za sekundo? Kar ne potrebujemo, bomo izbrisali. Medtem ko je to kratek spomin (tudi: delovni spomin) informacije rezervirajo največ nekaj minut, dobijo informacije, ki jih potrebujemo dolgoročno, v Dolgoročni spomin, To se dogaja na primer s čustvenimi izkušnjami ali s ciljnim učenjem. ker: Okolje in naši geni predstavljajo od 30 do 40 odstotkov naše možganske moči, In ostalo? Stvar praksi.
Kaj lahko storim, da izboljšam svoj spomin?
Na žalost, da bi povečali našo kognitivno učinkovitost, ni dovolj, da občasno rešimo sudoku. Da bi izboljšali svoj spomin, morate upoštevati naslednje stvari:
Rešite težke naloge
Seveda ne more škoditi reševanju križanke ali sudoku iz dnevnika. Vendar pa se na primer v križanki vpraša samo vaše splošno znanje. Bolje pa je, da rešite zahtevne naloge, da boste lahko trenirali svoj spomin.
Igrajte športe
Šport je dober ne samo za telo, ampak tudi za možgane. Eden od razlogov bi lahko bil to Šport spodbuja krvni obtok v možganih in rast živcev, Vendar procesi, ki sprožajo šport, še niso jasni. Kljub temu je dobro usposabljanje za spomin in dobro za vaše zdravje
