NFP: Naravne metode načrtovanja družine
NFP je ena čista naravna metoda kontracepcijetudi to simptotermalna metoda je določen. Ta metoda poleg merjenja temperature vključuje tudi opazovanje cervikalne sluzi (alternativno cerviksu).
Oba sta dokumentirana na koledarju, v kontracepcijskem računalniku ali v aplikaciji. To vam bo omogočilo, da z malo prakse določite, v kateri fazi menstrualnega ciklusa ste trenutno. To pa zagotavlja informacije o tem, ali obstaja tveganje zanositve ali ne.
Simptotermična metoda brez hormonov
NFP kot simptotermalna metoda je še posebej priporočljiva od takrat? pravilno uporabljen? koristno za načrtovanje družine predstavlja eno najbolj zanesljivih metod kontracepcije, Toda največja razlika pri drugih preventivnih ukrepih: Z NFP ste več ne zanašajo na vnos hormonov.
Kljub temu pa lahko v določenih dneh brez kontracepcijske spolnosti v primeru obstoječe želje po otrocih v času ovulacije, so intimne s partnerjem. Najboljše od vsega: pravilno in vestno uporabljena kontracepcijska metoda, ki ne vsebuje hormonov, spiralne, anti-baby tabletke in kondomov nikakor ni slabša.
Koristi preprečevanja NFP:
- Pri pravilni uporabi je simptotermalna metoda prav tako varna kot druge običajne kontracepcijske naprave
- Spoznaš svoje telo (končno) - in ga tudi ljubiš
- Skoraj brezplačno je. Potreben je samo običajni termometer za vročino.
- Posredovanje v ženskem telesu ni potrebno
- Nima stranskih učinkov
- Sensiplan se lahko uporablja za kontracepcijo kot tudi za načrtovanje otrok in družine
Kako to deluje natančno?
Osnova naravnega načrtovanja družine je opazovanje in dokumentiranje telesnih simptomov. Vaše telo uporablja temperaturo, sluz materničnega vratu in komponente materničnega vratu, da vam pokaže, kje ste v trenutnem ciklu.
Izmerite temperaturo
Vsako jutro? v najboljšem primeru vedno ob istem času? merite bazalno telesno temperaturo?Torej telesna temperatura, ki jo zbudiš takoj po in pred vstati (niti ne grem v kopalnico!). Meri se bodisi v zaprtih ustih, rektalno ali vaginalno.
Vaša bazalna telesna temperatura zagotavlja informacije o hormonu progestin. To bo po ovulacija porazdeljeni in zagotavlja dvig temperature. Ob koncu cikla, tik pred začetkom obdobja, se bazalna telesna temperatura zniža nato spet izklopite. Dlje ko uporabljate metodo in jo zapisujete na ciklični list ali ciklični računalnik, bolj natančne so izjave o vaši plodnosti.
Opazujte sluz materničnega vratu
Poleg temperature V različnih fazah cikla se spremeni tudi sluz materničnega vratu, Podobno kot bazalna telesna temperatura, izločki sluzi, ki izstopajo iz nožnice, zagotavljajo informacije o stopnjah cikla. Medtem ko se lahko z metodo temperature nad vsemi neplodnimi dnevi določijo, je lahko opazovanje sluzi materničnega vratu, tako imenovani način plačevanjapriznavajo tudi začetek plodnih dni. Ta opažanja je treba natančno zabeležiti tudi na koledarju ali v kontracepcijskem računalniku, kot je Cyclotest.
Preverite cerviks
Namesto sluznice materničnega vratu lahko tudi vi Ura materničnega vratu in materničnega vratu, To je še posebej uporabno, če je cervikalna sluz malo ali nič. Podobno temu sledi tudi Vzorec materničnega vratu, na podlagi katerega se lahko odčitajo plodni dnevi, Tako kot druge vrednosti, mora biti ta komponenta zabeležena v vašem ciklu na strani Želja za otroki ali za kontracepcijo da se lahko ustrezno odzovejo.
pomembno: Mora biti vsaj dva telesna simptoma opaziti in ne samo bazalne telesne temperature.
Bodisi
- Temperatura + sluz materničnega vratu ali
- Temperatura + maternični vrat
Nosečnost: Pomoč sreči pri NFP
En cikel je lahko približno zanosite v petih do šestih dneh, To je predvsem posledica vzdržljivosti sperme, ki lahko preživi do pet dni v maternici in ujame dejansko časovno okno za oploditev jajčeca. Ker je to spet samo 12-18 ur. Kdo potem? Ne želite zanositi, morate preprečiti približno 5 dni pred in 2 dni po ovulaciji, Če je nasprotno, NFP povečuje vaše možnosti zanositve.
Mize vodijo enostavno
Na eno Pregled vašega cikla Da bi jih dobili, zapišite svoje podatke v tabelo. Za to obstajajo različne možnosti. Nekatere ženske ga uporabljajo Kolesarski računalnik ali kontracepcijski računalnik, Druge ženske raje uporabljajo eno App, kot je mojNFPkjer se vsak dan vnesejo opazovanja temperature in sluzi. Seveda lahko uporabite tudi običajen papir.
Lepa stvar v zvezi s tem: Tako boste postopoma dobili eno Občutek za svoje telo in morebitne spremembe? Na primer, če ste tableto ukinili zaradi želje po otroku.
Za koga je NFP primeren?
Za vse ženske in pare, ki imajo radi vzdrževanje hormonov za preprečevanje nosečnosti želite ali morate biti pripravljeni da se intenzivno ukvarja z njenim telesomto dosledno Poleg tega je potrebno nekaj časa, potrpljenja in prakse, da lahko analiziramo njegovo temperaturno krivuljo in postanemo strokovnjak za sluz materničnega vratu. V tem času, običajno 2-3 mesece, je bistveno preprečiti drugače! In, kot pri vseh stvareh, je seveda tudi stvar navade.
Kako varna je metoda kontracepcije?
Predvsem pa simptotermalne metode NFP zahtevajo eno stvar: disciplino. Merjenje temperature vsako jutro ob istem času, večkrat na dan preiskovanje sluzi materničnega vratu ali materničnega vratu, kar sprva zveni precej utrujajoče, vendar je pomembno. Šele potem lahko varno preprečite s simptotermalno metodo.
Kot pri vseh drugih kontracepcijskih sredstvih, tudi tukaj: To je odvisno od aplikacije, Če se NFP izvaja skrbno, je to ena varna alternativa hormonski kontracepciji kot so anti-baby tabletke ali spirale - in brez stranskih učinkov in skoraj brez. To varnost potrjuje tudi indeks Pearl 0,3. Sredstva: Od 1.000 žensk, ki preprečijo eno leto z uporabo te metode, v povprečju zanosijo tri ženske.
Tem napakam se je treba izogniti z NFP:
- Samo meritve temperature niso dovolj
Metoda NFP je sestavljena iz merjenja temperature in simptomov simptomov fizičnega simptoma. šele potem lahko resnično zagotovi varnost. Tu govorimo o opazovanju sluzi materničnega vratu ali palpaciji materničnega vratu. Oba sta super lahka, vendar za mnoge nenavadna. - Ne zabeležite svoje temperaturne krivulje
Mnogi začetniki zapisujejo svoje vrednote na zdrs in se sprašujejo, zakaj komaj opazijo razliko med vrednotami ali se sprašujejo, kaj bi morali zdaj brati. Krivulja mora biti vnesena v aplikacijo ali na koledarju. Poleg tega je druga številka po vejici zaokrožena navzgor ali navzdol. Krivulja ni dokončana do konca meseca. - Ne bodite potrpežljivi
Če se vprašate po dveh tednih, kaj naj to pomeni? Se te moti merjenje? Ne morete interpretirati vrednosti? Ne razumete vsega tega? Ne morete razlagati skladnosti sluznice materničnega vratu? Ne obupajte! Šele po enem do dveh mesecih se boste prižgali. Bodite potrpežljivi s sabo. - Zaskrbljujoči dejavniki niso upoštevani
Zaskrbljujoči dejavniki so različni in precej neprijetni. Na začetku ne veste, kaj vpliva na temperaturo in morda ste preobremenjeni. Slab spanec in predvsem alkohol sta največja krivca, a po kratkem času veste, kaj točno vpliva na temperaturo in lahko krivuljo interpretirate na sproščen način. - Trajanje meritve, čas merjenja in lokacija so preveč netočni
Resnično varna vrednost vam bo dala čas merjenja treh minut? vendar pa večina digitalnih termometrov piska veliko prej. Zato bodisi uporabite komercialni, ročni klinični termometer ali kupite poseben, NFP-združljiv model. Merjeno neposredno po prebujanju, še vedno v ležišču - bazalna telesna temperatura. Pravilna merilna mesta: pod jezikom (zaprta usta!), Vaginalno ali rektalno. Pomembno je le ostati na eni lokaciji. No Go: Pod pazduho! - Čas spanja in kakovost spanja
Res je, da tisti, ki delajo v izmenah ali vedno gredo v posteljo ob drugem času in spet vstanejo, imajo problem s temperaturno metodo. Potrebnih je šest ur spanja. Nemirne noči ali preveč tople ali hladne spalnice lahko vplivajo na temperaturo. In tudi čas bujenja. Vsi bodo sami ugotovili, kaj dela v svojih prvih dveh do treh mesecih.
Če niste prepričani Ne glede na to, ali delate pravilno, če uporabljate simptotermalno metodo ali če potrebujete pomoč pri interpretaciji krivulje, je najbolje, da jo imate. indukcija tečaj NFP za obisk.
