Premagajte smrtne udarce
Najti moč, pokazati moč, vse večje težave - vse to je veliko lažje reči kot narediti. Kako deluje, ko se zemlja odpre pod nogami? Kako se po smrti ljubljene osebe vrnete v življenje, kako po slabi diagnozi najdete nov pogum? In kako se ljudem uspe izvesti kljub neugodnim razmeram?
Ingrid Wöpke
Za Ingrid Wöpke je kos lesa lahko pomlajevalnik. Ali čopič in lonec barve. Ali pa prazen list papirja. Kot, ko se odloči napisati pismo otroku, ki je moral pred 30 leti roditi mrtvo. Sedela je na koncertu, ko je igrala skladbo Johannesa Brahmsa, ki je posvečena Clari Schumann, ker je izgubila otroka.
Ko pride do spominov Ingrid Wöpke: kako se je v sedmem mesecu počutila brez gibanja. Kako je tri dni visela na joku, ki naj bi sprožil rojstvo. Kako je bil otrok takoj zavit in odvzet. Ali je bila fant ali dekle, ne ve. Ko posluša glasbo, Ingrid Wöpke odloči, da je čas, da se posloviš. Naslednji dan pokaže mrtvemu otroku pismo, kupi rdeči balon na zabaviščnem prizorišču in poskrbi, da sta oba šla v nebesa. Potrebuje takšne rituale, da izrazi, kar komaj reče z besedami. Ko Ingrid Wöpke govori o svojem otroštvu, njen glas postane zelo tih in pravi samo, da je imela "travmatične izkušnje".
V svojem življenju je vedno delala kot uratudi če je bila bolna. Samo ni govorila. Ne s svojim prvim možem o umrlem otroku, ne s prijatelji, ko je njen drugi mož izgubil službo po Turnu in ga razbil, ne pa o praznini po njegovi nenadni smrti.
Slikanje in pisanje sta me tolažila v času žalovanja. Danes pomagam drugim - kot umetniški terapevt
Ko je dobila novico o njegovem srčnem napadu in odhitela v bolnišnico, je bil že mrtev. Ampak ona ne želi, da bi vsakogar obremenjevala s svojo žalostjo, da je trda na sebi, po samo treh dneh se je vrnila na delo; dopustila je samo jokati v avtu.
Dokler ni bila depresivna - in spoznala, da potrebuje pomoč. "V prvem šoku večina ljudi potrebuje nekoga na svoji strani," pravi Gabriele von Ende-Pichler. 66-letnik je že doživel veliko ljudi v najtemnejšem času svojega življenja kot asistentka za žalost. "Stavek" Življenje se nadaljuje "je v takih trenutkih vsiljena," pravi. Raziskave kažejo: Tisti, ki so v dobrih rokah s svojo družino in prijatelji, se bodo lažje soočili s smrtjo. "Prav tako moraš biti sposoben spominjati se s solzami in smehom in celo z jezo," pravi Gabriele von Ende-Pichler. In: moč izhaja iz poguma in izkušenj. "Kar me ne pozna, me straši, vsi bi morali videti v svojem življenju: kaj je na moji poti, kaj lahko poberem in vzamem s seboj?"
Ingrid Wöpke se začne odpravljati iz depresije, ko odkrije svoje umetniške talente. Sprožilec je vajeništvo kot umetniški terapevt, ki se v glavnem začenja odvračati. Mora slikati, oblikovati, obdelovati les - in potem govoriti o tem. "Prvo leto je bilo dejansko čista samo-terapija," pravi. Začne pisati. Kot da bi jo ustvarjalnost odstranila. Lahko jo zdravimo tudi psihoterapevtsko in se naučimo govoriti o stresu.
Medtem je Ingrid Wöpke postala samozaposlena v Leipzigu kot umetniška terapevtka. Svojim pacientom želi dati, kar se je naučila in doživela. "Danes imam več spoštovanja do sebe, ne opravičujem se več za vse," pravi. Včasih se hvali v sebi. "In predvsem," pravi, "zdaj vem, da mi ni treba več skozi vse."
* Pristojne kontaktne točke za prizadete in sorodnike, imenovane Zavezništvo za depresijo: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Že pet let je preživela. Pet let, to je daljše od njene babice, njene babice in dveh teti po diagnozi, je še imelo čas. Diagnozo sledi smrt, ki jo je pogosto doživela Andrea Hahne. Potem ji je diagnosticiran rak dojke. Sedaj je tvoj čas, misli.
Andrea Hahne se je naučila sprejeti bolezen, ne da bi se ji predala. Če 43-letni otrok na brazgotinah na prsih opazi domnevne vozle, ne dovoli razmišljanja o novi diagnozi raka. Namesto tega sledi razumnim korakom: čaka nekaj dni. Potem spet oprati. In če so vozliči še vedno tam, gre k zdravniku. Včasih ga takoj pokliče in prosi za nasvet. Andrea Hahne ve, da lahko malo spremeni potek bolezni.Ampak ona lahko obvešča, postane aktivna - in to počne za druge. Vključila se je v mrežo BRCA (www.brca-netzwerk.de), ki podpira družine z rakom mutantov.
Ja, imam rak - in ja, zdrav sem
Da bi ostala aktivna, veliko hodi in pluje vsak dan. "Ja, imam rak - in ja, zdrav sem," pravi. "Zveni čudno, kajne?" Ve, da se lahko bolezen vrne kadarkoli. Njena mama ima zdaj tudi rak dojk. Sčasoma pa lahko tudi prizadene njihove otroke. Toda nenehno razmišljanje o tem, Andrea Hahne tega ne želi. Kako se je ta ženska naučila živeti tako dobro s svojo resno boleznijo? "Dovoliti bližino" je eden od njenih odgovorov. "Bodi tam drugim", druga. In če se sama slabo počuti? "Še posebej stavek" Vse bo v redu "ne bo pomagalo," pravi Andrea Hahne. Kaj ji pomaga: ustaviti slabe misli in reči, da bo spet drugačna in boljša. In: "Nič ni lepše od stavka iz hčerinih ust:" Mama, ti si kul, dobra, da obstajata! "
Za Ursulo Grossmann * bo vedno bolje, da se bo sčasoma izboljšala. Del njene zgodbe je hitro povedal: opustitev šolanja in zapustitev doma s 17, nosečnica z 19, brez izobrazbe, brez izobrazbe, odvisna od socialne pomoči. Toda to ne bi smelo ostati tako, zaključuje. Svoje življenje si vzame v lastne roke, končuje srednjo šolo, študira in dela skupaj. Danes je Ursula Grossmann odgovorna za odnose z javnostmi bolnišničnega združenja, daleč je šla. Močna ženska, obdana z močnimi barvami: v dnevni sobi je svetlo rdeča preproga in vijoličen fotelj, svetlo zelene skodelice na mizi. Oči Ursule Grossmann se iskrijo, rad se smeji in veliko.
"Naučila sem se, da je vsaka težka faza prehod," pravi. "Ko drugim povem o svojih težavah, se vrata nenadoma odprejo." Tako kot takrat, ko je imela sredi študija diskus za hernijo in je morala preskočiti vse izpite, medtem ko so njena študentska posojila še naprej naraščala. Pravkar se je odrekla svojemu študiju. Toda profesor, ki ji je zaupal, je rekel le: "ne pride v poštev" - in predlagala Ursuli Grossmann za štipendijo. Tako je lahko študirala brez strahu pred obstojem.
S premagovanjem smrtnih žrtev ste lahko ponosni
Povsod moraš preboditi
"Nikoli več," pravi danes, se želi zanesti na vladno podporo. "Samo nesrečen" je čutila, ko je spet "na delovnem mestu" imela. Toda tudi v tem težkem času je Ursula Grossmann imela jasne cilje. "Nisem želela dodatnih delovnih mest, ampak resnično delo." Pomagala ji je, da se je povezala z drugimi: dvakrat na teden je skrbela za otroke soseda, še dva dni, ko je skrbela za njeno hčerko, in Ursula Grossmann je lahko šla na kolidž. Dala je šolnino svoji hčerki sošolci in njen oče je popravil avto. In včasih je bila samo ta misel tista, ki ji je dala moč: "Delam točno tisto, kar sem si želel narediti, imam odličnega otroka in uspeva financirati oba."
Ursula Grossmann ima vse razloge za ponos, namesto da bi se skrivala za psevdonimom. Da je to vseeno, je koncesija za njeno prihodnjo kariero. Boji se, da bi bilo skoraj nemogoče, da bi dosegla naslednje mesto, če bi se priznala za nekdanjega prejemnika socialne pomoči. Tisti, ki izstopijo iz revščine, še vedno veliko manj spoštujejo mnogi, kot tisti, ki so se rodili uspešno.
* Ime je bilo spremenjeno
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting ima tudi svoje vire moči. In to je storila - vse do vrha. V majhnem mestu v Baden-Württembergu stoji v svetlo osvetljeni dvorani; Okoli njih se slišijo stroji, avtomatski šivalni stroji klepetajo, žigajo in sikajo. "Tukaj proizvajamo samolepilne trakove, ki se kasneje namestijo v avtomobile," Kirsten kliče Schönharting proti hrupu, "na primer kot trakove na sedežih ali kot zaščito robov." Ko vstopi v svojo pisarno, pozdravi levo in desno, ustavi znova in znova, izmenjuje nekaj besed. Kirsten Schönharting je pet let vodil podjetje "Strähle und Hess", ima 120 zaposlenih in oskrbuje velika imena v avtomobilski industriji, Mercedesu in BMW. 43-letnik pravi: "V tej industriji ne poznam nobene druge ženske." Ženske z močjo odločanja so trenutno vključene le v trženje ali človeške vire. Kirsten Schönharting pa se pogaja neposredno s strankami kot generalni direktor ali pa zastopa podjetje na Kitajskem, večinoma sam med moškimi.
Svoje delovno življenje je začela s krojačkim vajeništvom in nato študirala inženiring s poudarkom na tekstilu. Med pripravništvom v Mercedesu se je navdušila nad avtomobilsko industrijo. Na poti navzgor je imela številne sponzorje. "Vseeno moraš prebiti," pravi.Ker so v njihovi industriji redko ljubki. Kirsten Schönharting ima izkušene ženske, ki so sčasoma postale trde, celo na obrazu. Tudi sama se nikoli ne želi oviti. Toda ona zahteva veliko, dela do 80 ur na teden. Ko so naročila propadla v gospodarski krizi leta 2008 in 2009, je na njo padla vsa odgovornost. Kaj ji daje moč? Kirsten Schönharting pravi, da so njeni zaposleni, ker se lahko nanje vedno zanaša - in uspeh podjetja. Ponosna je na ta uspeh, v sproščenem, lahkotnem načinu, kdor sedi nasproti nje, čuti, da ponos ni le srečen, ampak tudi močan.
Kaj naredi ljudi močne za življenje, kaj jim pomaga, da ne zlomijo kriz? Odgovore na ta vprašanja daje raziskava odpornosti, veja psihologije. Angleška beseda "odpornost" pomeni odpornost, elastičnost, trajnost. Od petdesetih let prejšnjega stoletja so znanstveniki po vsem svetu raziskovali trajnost človeške duše. Znana je dolgotrajna študija na havajskem otoku Kauai: 698 otrok, polnega rojstva, je bilo opazovanih 40 let.
Tretjina jih je opredelila znanstvenike kot ogrožene, na primer zato, ker so odrasli v kronični revščini ali ker so bili njihovi starši duševno bolni. Dve tretjini teh "ogroženih otrok" sta imeli hude težave z učenjem in vedenjskimi težavami pri starosti desetih, zanosili so že v zgodnji starosti ali postali kriminalni. Tretjina, na drugi strani, je postala odraslih, ki so bili življenjski in samozavestni. Nihče ni potreboval pomoči socialnih služb ali kršil zakona. Čeprav so bili ti otroci vzgojeni v problematičnih družinah. Vendar pa so lahko govorili odkrito, si prizadevali za cilje in postali aktivni v času težav, namesto da bi se počutili kot žrtve. Imeli so dobre prijatelje in mnogi so črpali moč iz svoje vere. Vse to ji je dalo moč za življenje, ne glede na njen gospodarski položaj.
Lahko se naučite obvladovati fads
"Prožnost se lahko nauči," pravi nemški strokovnjak, pedagog Corina Wustmann. In to očitno velja tudi v odrasli dobi - in celo sredi hudih kriz. "Odporni ljudje računajo na uspeh svojih dejanj," pravi Wustmann. "Aktivno se spopadajo s problemskimi situacijami, verjamejo, da lahko vplivajo na situacijo, vendar lahko tudi realno prepoznajo, kdaj jim je nekaj nespremenljivo." Skratka, so aktivni reševalci problemov, ne vidijo se kot žrtve.
knjižni namigi
Barbara Pachl-Eberhard: Štiri minus tri. Ženska izgubi moža in otroke v nesreči - in na svoj način obravnava žalost. 336 str., 19.95 evrov, integral
Arno Stocker: Šepetalec za klavir. Arno Stocker je skoraj slep, ne more hoditi zaradi spastične paralize kot otrok in ne govori pravilno. Še vedno se nauči peti in igrati klavir in postati priznani klavir. 320 str., 17.99 evrov, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Imaš več moči, kot verjameš. Delavka, ki je v težkem življenju, opisuje donatorje moči, ki lahko pomagajo v času krize. 192 str., 16.99 evrov, Kösel
Mathias Jung: Moja prelomnica. Življenjske krize in kako jih srečamo. Avtor podaja pregled stranskih učinkov težkih življenjskih situacij, vendar ne gre zelo globoko. 291 str., 17,50 evrov, emu
Micheline rampa: R-faktor - skrivnost naše notranje moči. Stanje raziskav o odpornosti, na splošno razumljivo. S samopreizkusom in nasveti za majhne, enostavno izvedljive vedenjske spremembe. 274 str., 16,90 evrov, knjige na zahtevo
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Kritični življenjski dogodki in življenjske krize. Za tiste, ki želijo znanstveno preučiti temo. 448 str., 34,80 evra, Kohlhammer
