Surovo do štiri: Zvečer je vroč topel obrok
Surovo hrano, surovo hrano in še več surove hrane! Na Raw Till Diet Diet, ime pove vse in traja do 4 ure. Do popoldneva so na jedilniku samo nekuhano sadje in zelenjava. Drobna prehrana obljublja hitro hujšanje, ima pa tudi svoje pasti.
Odobrena, "Raw Till Four" ni posebej raznolika, ampak katera prehrana je to? Tudi vroči obroki čez dan niso na voljo. Namesto tega je povpraševanje po surovem sadju in zelenjavi v vseh oblikah in velikostih. Vsak obrok mora zagotoviti vsaj 1.000 kalorij za uživanje približno 3.000 kalorij na dan.
Nezdrava vitaminska brizga?
Po podaljšanju sadja se lahko zvečer nagradite s toplim obrokom. Priporočljivo je, da jedi s krompirjem, rižem, testeninami brez glutena in, če jih nimate dovolj, korenasto zelenjavo. Fižol in leča vsebujejo veliko maščobe, preprečujejo prehrano in zato ne smejo priti na krožnik.
Pomembno je, kot pri vsaki prehrani, piti dovolj. Tri do štiri litre tekočine se lahko porazdeli že čez dan. Seveda sta kava in alkohol tabu. Fruktoza, ki jo zaužijete v prehrani, ima dve prednosti: bogata je in zagotavlja energijo, vendar bodite previdni! Nemško prehransko društvo priporoča dnevno uživanje petih obrokov sadja in zelenjave. Toda s to dieto je veliko več. Velike količine fruktoze lahko povzročijo lakote in poškodujejo zobe.
Zaključek: Vsi tisti, ki želijo izgubiti težo v kratkem času ali izgubiti nekaj kilogramov za določeno priložnost, prihajajo s prehrano Raw-Till-Four varno do želenega rezultata. Enostranskost in še posebej pomanjkanje beljakovin, skupaj z visoko vsebnostjo sladkorja, na dolgi rok ne dopuščajo neprivlačnega uživanja.
