Waldbaden: To je za trendovskim trendom
Waldbaden je ime trenda wellnessa, ki je v tej državi vse bolj priljubljen. Od Berlina do Črnega gozda: Zainteresirane stranke lahko že doživijo "Shinrin-yoku" v številnih hotelih in tečajih. Waldbad prihaja z Japonske in je tam priljubljen že od osemdesetih let. Če se želite potopiti sami, ne potrebujete kopalnih plaščev, zdaj jeseni za kapo in rokavice.
Kaj je gozdno kopanje?
"Gozdno kopanje pomeni tri ure sprostitve v naravi," pojasnjuje Luzia Skala, pomočnica vodnika v hotelu Falkensteiner Grand MedSpa Marienbad v zahodni Češki. "Beseda Baden" je že pravilna, tudi če ne greste v vodo. "Kopamo se v ozračju gozda, ko se osredotočite na čute in sodelujete v vajah, se potopite v gozd - in v sebe in svoj notranji mir, ki ga boste tam našli", pravi. V okviru programa "Dihanje skozi in oskrbovanje z gorivom" vodniki hotela Waldbaden. Ena od vaj je vonj, poslušanje in občutek narave v gozdu. Na posebni čajni ceremoniji lahko udeleženci celo poskusijo gozd.
Kakšna je razlika z odhodom na sprehod?
"Razlika do sprehoda v gozdu je," razlaga strokovnjak, "da ponavadi gremo hitreje med hojo, imamo cilj in naše misli se pogosto osredotočajo na ta cilj." Mnoge stvari mimo nas. V eni uri hoje pokrivate približno štiri kilometre. Pri kopanju v gozdu je le ena desetina. "Hodite zelo počasi, sedite, gledate naravo blizu, gre za to, kar posameznik vidi, kje je in kaj počne."
Za koga je Waldbaden primeren?
Metoda je namenjena tistim, ki se počutijo hitreje v vsakdanjem življenju, pojasnjuje Luzia Skala. "Vedno razmišljam polno misli, razmišljamo o tem, kaj narediti zjutraj, kar vodi do izčrpanosti." Med kopanjem v gozdu se morajo ti ljudje izklopiti, upočasniti in se osvoboditi stresa. "Ko to doživite pod vodstvom, lahko to storite sami doma," obljublja. "Za vaje potrebujete samo sebe, potem veste, na kaj se morate osredotočiti, kaj lahko naredite." Pomembno je, da se udeleženci zanimajo za naravo in se vključijo v vaje.
Kaj prinaša Waldbaden?
Poleg zmanjševanja stresa in energije za polnjenje obstajajo tudi študije, ki kažejo, da gozd pozitivno vpliva na imunski sistem ljudi. Eden od razlogov za to je, da drevesa med seboj komunicirajo s tako imenovanimi terpeni, kemičnimi spojinami, ki sproščajo rastline v zrak. Čeprav terpeni niso zaznavni za ljudi, bi morali še vedno imeti zdrav učinek na nas, še posebej, če preživijo dolgo časa v gozdu iglavcev.
Nazaj k naravi postaja trend
Medtem ko hotel Grand MedSpa v Marienbadu uporablja zdravilne lastnosti gozda kot del kombiniranega programa klasičnih spa tretmajev in sodobnih metod sprostitve, se lahko gozdno kopanje doživlja na mnogih mestih. Na Usedomu je zdraviliški in zdravilni gozd, v katerem se lahko stres "Shinrin-yoku" pretrese. V mnogih regijah v Nemčiji lahko tisti, ki potrebujejo počitek, rezervirajo tečaje z usposobljenim osebjem prek hotelov ali drugih ponudnikov. Če raje greš sam, moraš biti počasen in se osredotočiti na svoje čute: zaznavanje zvokov in vonjev po gozdu, medtem ko so tvoje oči zaprte, je ena najpomembnejših vaj gozdnega kopanja.
Videotipp: Ta ženska že leta živi v gozdu
