Zakaj se splača iti na sprehod
Hoja je vredna, saj redne sprehode ...
... zmanjšanje stresa
Če znova vzamete lase pri delu, pojdite na sprehod! Dokazano je, da živahna opoldanska vožnja pozitivno vpliva na naš občutek za stres. Pomirja nas in nam omogoča bolj nadzorovano delo.
... zaščitili naše srce
Glede na nedavno študijo Nacionalnega laboratorija Lawrence Berkeley v Kaliforniji, se sprehod zmanjša tveganje za bolezni srca in znatno znižuje krvni tlak in raven holesterola - in je lahko celo bolj učinkovito kot tek.
... smo bolj osredotočeni
Ali doma ali v službi: Naši možgani nenehno zbirajo informacije iz različnih virov - in hkrati. Sprehod vam pomaga očistiti glavo. Zelene površine imajo pomirjujoč učinek - znanstveno dokazano - in dajejo našim možganom odmik od poplav informacij.
... spodbujati ustvarjalnost
Hoja daje možganom priložnost, da si opomore. To pomlajuje um in ustvarja prostor za ustvarjalnost.
... odpeljati depresivne misli
Znano je, da vadba lahko ublaži simptome depresije. Hoja z dobrim prijateljem ali dobrim prijateljem lahko pozitivno vpliva na dobro počutje.
... okrepiti telo
Redni sprehodi z zmernim tempom ne le dvignejo vaše razpoloženje, ampak tudi okrepijo vaše mišice in vam pomagajo izgubiti težo.
... trdne odnose
Ker tehnologija določa naše vsakdanje življenje, osebni odnosi pogosto padejo ob strani. Pari, ki si vzamejo čas za sprehod, se namerno izogibajo učinkom medijev in se lahko osredotočijo na pogovor. Seveda to velja tudi za starše in otroke ali prijatelje.
... zagotovite lepo polt
Hiter sprehod prinaša barvo v vaš obraz. Koža se očisti od toksinov, oskrbuje s kisikom in se oskrbuje s krvjo. Poleg tega vadba spodbuja nastajanje endogenih maščob, zaradi česar je koža mehka in voljna.
... izboljšanje spanja
Ali se pogosto ponavljate v postelji? Namesto da bi pogoltnili tablete za spanje, se morate zgodaj zjutraj sprehoditi. To zagotavlja boljši spanec, saj naravna svetloba postavlja notranjo uro nazaj na nič in stimulira možgane čez dan toliko, da se z veseljem ugasne.
... da si želiš seksati
Pozitiven telesni občutek, ustvarjalnost, koncentracija in manj stresa z rednimi sprehodi omogočajo več želje v spalnici.
Deset dobrih razlogov, da greste na več sprehodov, so iz podjetja World Walks tour, specializiranega za pohodniške počitnice.
