6 (domnevne) zdrave navade, zaradi katerih ste bolni
1. Trdo usposabljanje
Na dva do tri treninge na teden se nihče ne pritožuje. Šport je odličen za telo, krepi imunski sistem in spodbuja splošno dobro počutje. Vendar pa tisti, ki pretiravajo, povečujejo tveganje za hudo bolezen. Mišice potrebujejo svoj čas za regeneracijo po vadbi. Še vedno si treniral? Potem morate pričakovati, da se bodo vaše kosti »obrabile« in da bo vaš imunski sistem oslabljen. Ker je telo v nekakšnem stalnem stresu, obstoječe obrambne celice, zaradi česar bakterije in virusi lažje prodrejo v organizem.
2. Izpustite zajtrk
Preskočite zajtrk, da bi izgubili težo ali se izognili nezdravim prigrizkom? Potem naj vam povem, da s tem domnevno zdravim navadah ne delate svojega telesa. Nasprotno, zajtrk ni samo najpomembnejši obrok dneva, ampak vzbuja apetit za zdravo hrano in duši hrano za hrano. Prav tako dobi vaš metabolizem. Kot so ugotovili v raziskavi Harvardskih znanstvenikov iz leta 2013, opustitev prvega dnevnega obroka lahko poveča tudi tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2. \ t
3. Browning
Verjetno vsi veste, da ni zdravo preživeti ure brez sončnih žarkov na soncu. Malo sončenje na plaži je v redu, kajne? Konec koncev, koža po sončenju izgleda povsem zdrava in rožnata. Ne, kajti dejstvo je, da lahko vsaka "nezaščitena" minuta v gorečem soncu aktivno zažge celice kože in jim pomaga, da dobijo kožni rak. Enako velja tudi za solarij! Strokovnjaki v salonu imajo več kot 20-odstotno tveganje raka kot saloni za strojenje.
4. Vzemite zdravila proti bolečinam
Sredstva za lajšanje bolečin so lahko zmerna in blagodejno vplivajo na telo. Če pa jemanje tablet postane navada najmanjše bolečine, lahko postanejo bolne. Ker: V najslabšem primeru se glavoboli sprožijo s samimi tabletami? ki se pogosto zgodi pri ljudeh s kronično bolečino. Poleg tega lahko ibuprofen, aspirin in paracetamol škodljivo vplivajo na želodec in jetra.
5. Pijte preveč
Večina žensk ima težave s pitjem in se spopada z dvema do tremi litri na dan. Tisti, ki lahko pijejo vodo, je treba reči: preveč vode je lahko nezdravo. Posebna oblika razredčitvene natrijemije se pojavi, kadar večina vode vsebuje premalo soli: to močno razredči količino natrija v krvi. V maratonskih tekah se to v blagem stanju zelo hitro pojavi, nato pa poročajo o simptomih, kot so možganski edem, glavobol, slabost in tresenje.
6. Očistite (nad) zobe
Tri minute? tako dolgo, dokler je treba zobe očistiti v najboljšem primeru, tako da so pravilno očiščene. In to dva do trikrat na dan. Ali čiščete dlje in pogosteje? Potem pustite, da ostane boljša, saj ščetkanje predolgo poveča tveganje za poškodbe dlesni in sklenine. Pri samem čiščenju je treba uporabiti malo pritiska. Mimogrede: Krožni premiki so bili včeraj, danes ste čistili po Fegetechniku? od rdeče do bele, od dlesni do zoba.
