Biofeedback: tehnologija namesto tablet
Vsakdo, ki trpi zaradi migrene, ve, da hitreje jemljejo tablete v primeru grozečega napada, bolje je. Vendar obstaja še en način: z biofeedbackom. Ta še mladi tehnični postopek z zapletenim imenom naredi paciente zavedajo svojih običajno nezavednih telesnih funkcij. V ta namen so telesni signali (torej "bio"), kot so napetost mišic, temperatura, pretok krvi ali raven vzbujanja možganov, izpeljani preko elektrod in prevedeni z računalnikom s posebnimi programi v optičnih ali akustičnih signalih.
Prizadeti lahko takoj vidijo na zaslonu ali slišijo, kako napeti so, na primer. Zahvaljujoč tej povratni informaciji (ti "povratna informacija") se nato naučijo psihično kontrolirati posamezne bolne telesne funkcije psihično, tj. To kaže na visok krvni tlak, bolečine v hrbtu, motnje spanja, astmo in anksiozne motnje. Nemška družba za migrene in glavobole je to alternativno metodo vključila v novo smernico za zdravljenje migrene. Dr. Anke Pielsticker, psihološki psihoterapevt iz Münchna, ki že dolgo dela z bolniki z migreno, je že imela dobre izkušnje z biofeedbackom.
Strokovnjaki za biofeedback
Usposobljeni biološki povratni terapevti, ki jih je organiziralo Nemško društvo za biološko povratno informacijo e. V. na www.dgbfb.de. V primeru migrene vprašajte za zdravilo Neurofeedback. Seznam strokovnjakov za glavobole in nasvetov o življenjskem slogu lahko najdete na nemški družbi za migrene in glavobole na www.dmkg.de, v Psychologische Schmerztherapeuten nemškega društva za psihološko zdravljenje bolečin in raziskav na www.dgpsf.de. CD s sprostitvenim treningom za profilakso glavobola ima Neustädterjev terapevt za bolečine Dr. med. Johanna Michel in psiholog Jutta Schultis (Valle Venia, približno 15 evrov, v specializiranih trgovinah).
Intervju: Brain trening zmanjšuje stres
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kako biofeedback pomaga pri migreni?
ANKE PIELSTICK: Najnovejše teorije predpostavljajo, da je proces migracije moten, zato se aktivnost možganov nenehno povečuje. Z biofeedbackom se lahko posebej naučite, kako jih učinkovito zmanjšati s pomočjo duševnega usposabljanja. To lahko prepreči napade.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kako poteka ta seja?
ANKE PIELSTICK: Bolnik lahko opazuje svoje možganske valove na zaslonu. Torej vidi, če je razburjena ali sproščena. Ko se sprostite, sliši glasbo ali prijeten zvok. Na ta način so vaši možgani nagrajeni in s tem pozitivno pogojeni. Prav tako vidi njeno napetost in lahko z usmerjenim usposabljanjem upočasni svojo možgansko aktivnost. Lahko bolje ščiti pred migrenskimi sprožilci, kot so stres in prekomerna stimulacija.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Za koga je ta metoda primerna?
ANKE PIELSTICK: Za vse bolnike z migreno, ki se ne zavedajo napetosti v telesu ali imajo težave pri učenju sprostitvenega postopka. Biofeedback jim jasno kaže, kako pomembno je zmanjšanje stresa in predvsem, kako ga dosežejo. Deset sej je običajno dovolj za razvoj individualne metode. Potem se lahko kadarkoli sprostite brez računalniškega nadzora.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kje se uporablja biofeedback?
DR ANKE PIELSTICK: Predvsem v klinikah, ki se osredotočajo na terapijo bolečine in v okviru spa postopkov. Ambulantne ponudbe so še vedno redke. Če je biofeedback vključen v vedenjsko terapijo, stroške krijejo zdravstvene zavarovalnice.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kako lahko bolniki še vedno preprečujejo napade migrene?
DR ANKE PIELSTICK: Z uravnoteženim življenjskim slogom, dobrim obvladovanjem stresa v vsakdanjem življenju, dvakrat na teden vzdržljivostnih športov in vsakodnevnimi 25 do 30 minutami sprostitvenih vaj, kot so progresivna sprostitev mišic ali avtogeni trening, dosežejo veliko. Pomembno je tudi, da se naučite petminutne sprostitve za posebej stresne trenutke, da preprečite bližajoče se napade. Tisti, ki slabo ravnajo s stresom, se lahko tega naučijo v kratkoročni vedenjski ali posebni psihoterapiji bolečine.
