Fitnes oprema za dom
Waterworkx: trening moči z dejavnikom wellnessa
Obljuba: Z Waterworkxom lahko z eno napravo trenirate vse mišične skupine. Posebnost: Ni uteži, namesto tega je napolnjena posoda diskretno zagotovila potreben odpor.
Test: Odlično, končno mi je naprava za trening. Nihče ne more razdeliti brisače na modno oblačilo v Majorki in ga zasedati naslednjih pol ure, kar sem pogosto doživel v telovadnici.
Medtem ko sem še vedno zadovoljen z mojo zasebno napravo za trening, moj prijatelj izgleda radoveden v sobo. Prav tako želi poskusiti in obrniti kolo, s katerim lahko prilagodite upor, na najvišjo raven. Sede na klop in potegne palico z vrha vratu. Opravi 20, 25 ponovitev in še vedno izgleda zelo sproščeno. Pogosto je teža verjetno preveč enostavna. No, verjetno je bolj trening za ženske. On izgine in jaz imam nazaj Waterworkx. Raje ne bi mu povedal trika proizvajalcev, da lahko še bolj povečate odpornost, tako da popolnoma napolnite posodo z vodo.
Monika Herbst je zadovoljena: končno nemoteno treniranje brez Mallorca
Čeprav Waterworkx skoraj doseže strop in tako ima velik učinek, zavzema presenetljivo malo zloženega prostora, le en kvadratni meter površine. Na steni stoji diskretno in pametno.
Priročnik, ki je priložen napravi, vsebuje 67 sil in 24 vaj za raztezanje. Torej ne postane dolgočasno. Priročnik lahko preprosto priklopite v stenske palice in vedno opravite vaje in povezane fotografije na višino oči. Poskusim eno od predlaganih vadb po celem telesu: šest vaj, eno za roke, trebuh / spodnji del hrbta, noge / zadnjico, ramena, hrbet in prsni koš. Vadba je bolj mehka kot pri standardni opremi za fitnes. Leseni ročaji in brizganje vode zagotavljajo dodaten učinek wellnessa. Po začetku se osredotočim na vaje za ramena in hrbet. Z uspehom: Po nekaj dneh so moje napetosti na mizi raznesene.
Bil sem prijavljen v telovadnico. Prepogosto pa sem mislil, "da ne, spoznaj dragih prijateljev ali narediš dobro knjigo na kavču". In kakšen je bil račun? Slaba vest, izgubljen denar - in napetost vratu. Ker je naprava Waterworkx v mojem domu, je slaba vest končana. Vsak drugi dan 20 minut treninga, brez dodatnih potovanj v telovadnico - do takšnega obvladljivega časa za trening, se lahko sprostim. Lepa stvar je, da bo ostalo dovolj časa za zmenek.
To mi je všeč: Nazadnje je fitnes stroj, ki ne zagotavlja le dobro sliko, ampak tudi izgleda elegantno. Kombinacija temnega lesa in lahkega usnjenega oblazinjenja naredi Waterworkx pravi biser doma.
Cena: Najcenejši model stane 2495 evrov (pepelna narava z umetnim usnjem), najdražji 2995 evrov (orehov videz z naravnim usnjem).
Dodatne informacije:www.waterworkx.com
Teža: Winke-Ärmchen adé!
Obljuba: Družba Ruhe & Raum vidi spalnico kot zatočišče za sprostitev, fitnes in wellness. Zato ima na voljo klop za težo, ki služi kot pohištvo za spalnico in obenem obljublja tesne zgornje roke, močne hrbtne in prsne mišice ter lep trebuh. Skupaj z banko bo priskrbljen fitnes, ki bo sestavljen iz dveh tehtalic po 1 kg, 2 kg dumbbela, 4 kg dumbbela, Theraband in vadbenih rokavic.
Test: Si kdaj slišal za "Winke-Ärmchen"? Ne? Tudi jaz sem, ko je moj brat rekel, da se mi je rahlo lajalo slanino nadlakti. Ok, nekaj moram storiti glede tega. Ampak pojdi v telovadnico? Po službi se odpeljite domov, zamenjajte moje obleke, nato se tuširajte in potem domov? Preveč zamudno! Odkril sem tehtalno klopko Bob, s katero lahko udobno trenirate doma.
Julia Windhövel dolguje klopi za težo njene (spet) tesne nadlakti
Začetniki, kot sem jaz, začnejo z eno-kilogramsko utežjo. Vendar pa je domače usposabljanje popolno samo za tiste, ki prinašajo veliko samodiscipline. Kavč je vedno v bližini, oddaljen le nekaj korakov stran, da ne omenjamo udobne postelje ali polnega hladilnika. In vedno lahko čistiš ... Kdor vleče tangice, bo kmalu lahko proslavil svoje prve uspehe. Že po dveh tednih rednega treninga (trikrat na teden za tri seje po 4 minute) se moje roke počutijo čedalje trdnejše, v hiši pa me boli malo manj. Počutim se bolje na splošno. In lahko posebej treniram druga problematična področja, kot je želodec.V priročniku je mogoče najti 21 vaj, ki so pojasnjene na kratko, vendar razumljivo. Za vsako vajo obstajata dve fotografiji, ki prikazujeta pravilno izvajanje - in predstavljata napako v odnosu. Dodatna prednost pred matico ima namizna klop, ki jo lahko opravljate na vajah, za kar se morate podpreti z eno nogo in eno dvignjeno roko.
To mi je všeč: Klop za uteži je resnično praznik za oči! Glede na okus lahko izbirate med svetlimi in temnimi lesnimi toni; oblazinjenje sedeža v rdeči ali beli barvi dopolnjuje plemeniti splošni vtis. Moj strah, da pokvarim svojo ljubljeno majhno (15 kvadratnih metrov), vendar lepo sobo s to športno opremo, se je izkazala za neutemeljeno takoj po razpakiranju. Dva predala pod sedežem sta še posebej primerna, tako da lahko pospravim uteži in rokavice. Če banka trenutno ni v uporabi, jo lahko uporabite kot čudovit sedež. Če vam je ljubše, da ga skrijete od radovednih oči, ga postavite pod mizo. To je zaradi majhnih dimenzij brez težav (140x45x35cm). Kdo uspe zapreti prašiča v sosednji sobi, bo imel veliko veselja in uspeha s klopjo za uteži!
Stresalnik: kurjenje maščob de luxe
Obljuba: Podjetje Kettler s svojim Crosstrainern obljublja skupno nežno treniranje nog in zgornjega dela telesa. Uravnotežen kardiovaskularni trening je idealen za spodbujanje izgorevanja maščob.
Test: To je bilo nekoliko drugače. Že na začetku sem pomislil na težko nalogo za preizkuševalec: določim ciljni pulz. Naprava mora odpreti upor, da dosežem želeni pulz. Do teorije. Težava: Merjenje impulzov ne deluje. Impulz je le 60 utripov na minuto, kar je popolnoma nerealistično, vendar ga program na žalost ne prepozna. Odpor se dviga in dviguje. Po nekaj minutah sem bila mokra od znoja. Zadihal sem in samo še enkrat pogledal monitor srčnega utripa. 62 je na prikazovalniku, čutil sem, da je moj pulz že pri 180. Preneham se smejati in sam nastaviti odpor.
Monika Herbst je zadovoljena: končno nemoteno treniranje brez Mallorca
Zdaj se lahko osredotočim na prijeten tek. Pravzaprav naprava teče gladko in enakomerno. In na srečo tudi tiho - ne želim, da me moje sosede upočasnjujejo. Vendar pa zahtevna tehnologija potrebuje tudi veliko prostora: križni trak je dolg 1,62 metra in širok 56 palcev. Na srečo izgleda tako elegantno v beli in bež barvi, ki jo lahko postavite v dnevno sobo.
Zgoraj prikazani plastični nosilec za pijačo, mislim, da je za tako drago napravo rahlo rahlo. Všeč mi je nastavitev nagiba zaslona. Lahko jih prilagodim svoji velikosti in tako dobro preberem, kot so poraba kalorij, odpornost in čas vadbe.
Moja testna naprava je preizkusna naprava Satura P Ext podjetja Kettler. Ext pomeni tehnologijo razširjenega gibanja. Zaradi daljše dolžine koraka mora biti gibanje bolj enakomerno in ergonomsko in s tem bolj v skladu z naravnim gibanjem. Najprej mislim, da je to nepotrebna tehnična stvar. Dokler ne poskusim modela brez te posebne funkcije v športni trgovini. Gibanje je pretirano, vi ste pravilno vrženi. Tehnologijo Extended Motion lahko priporočam le, če to pomeni naložbo vsaj 1099,99 EUR. Ker je to najcenejši model s to opremo (Satura M Ext). Satura P Ext, moja enota za pregled, ima nekaj, kar še ni cenejši model, servomotor - in zato stane 200 EUR več. Potrebujete to? Vprašam proizvajalca in se naučim, da se lahko upor uravnava udobno in zelo natančno, in sicer elektronsko s pritiskom na gumb, namesto ročno z gumbom kot v spodnjem razredu modela. Zdi se, da bi bila ekonomska različica dovolj.
Ok, lahko tekneš v temi. Vse svetlobna leta lahko premagam tudi jeseni in pozimi. Za čas vmes, se mi zdi, da je križni trener idealen in tudi veliko boljši od običajnega kolesnega vadbenega kolesa. treniran zgornji del hrbta.
To mi je všeč: Gibanje je okroglo in zagotavlja prijetno vadbo. Kot ravnotežje med sedenjem in pravilno spali kalorij, je Satura idealen.
Cena: 1,299 EUR
Dodatne informacije: www.kettler-aktionen.de/satura
Na voljo prek: www.kettler-sport.net
Trener z vibracijami: pretresen, ne mešan
Obljuba: Mišično moč, učinkovitost mišic in ravnovesje je treba okrepiti - v samo nekaj minutah. Sistem Galileo deluje kot klančina na zelo hiter način. Telo reagira na ritmična gibanja in samodejno poskuša obdržati ravnotežje. Nekaj minut na napravi za treniranje mišic tako učinkovito kot eno uro.
Test: Vstani in še vedno vlak.Ta ideja se sliši kot leni športniki, kot sem jaz, kot raj na zemlji. Nazadnje dober izum, mislim. Ko vstopim v vibrirajočo površino, je zelo čudno. Pzzzsss. Daas je schooon iirre. Kdaj ste danes tako pretreseni? Spominja me na moje otroštvo, ko me je dedek odpeljal na svoj stari traktor in smo skočili čez polja.
Galileo ima tri stopnje, ki trenirajo ali sprostijo telo. Nižji razpon se začne pri petih do dvanajstih hercih. To sprošča mišice in sprošča celo telo. To je lepo, ker se zvečka do trebuha. Pri 12 do 20 herzih so mišice vedno napete in sproščene - niso slabe.
Toda konec je smešen. Sem v razponu od 20 do 30 Hertzov. Zdaj naj bi izvajala vaje, mi je povedala Petra Roth, da bi mišice še učinkoviteje trenirale. Vsak začetnik Galilea dobi informacijo od strokovnjaka. Petra me je prevzela. Čučem dol, držim uteži v rokah ali pa med stegna vzamem žogo in jo stisnem. Vsako vajo naj traja približno minuto. Ampak to je minuto! Zdi se, kot da so ure, to je res utrujajoče, tako dolgo, da ohranijo moč mišic proti močnim vibracijam. Če to ne pomaga! In to je ravno ključna beseda, ker trener za vibracije žal ne nadomesti - kot čisti trening moči - popoln športni program. Čeprav se mišice spodbujajo in hitro izvajajo, kardiovaskularni sistem ni pod stresom. Tako napete mišice, toda brez izgube maščobe.
Dr. Kljub temu pa Heinz Kleinöder iz nemške univerze za šport v Kölnu ocenjuje, da je trener vibracij pozitiven: »Usposabljanje s temi napravami je uveljavljena metoda, ki povečuje moč, koordinacijo in elastičnost, tako da imajo privoščeni športniki možnost, da ohranijo svoje mišice intenzivne in hitre. Vendar pa iz tega ne dobite gora mišic, ampak seveda bi bilo bolje tudi trenirati vzdržljivost. " V redu, zato bom še naprej tekel zunaj. To bo tudi srečno za moje sosede. Prav tako so pretreseni, vendar brez učnega učinka.
To mi je všeč: Mučenje v nogah po vadbi je čudovito. Prav tako mi daje priložnost, da po delu hitro naredim nekaj za svoje telo. Pri nakupu sistema Galileo je navodilo vključeno na spletni strani. Nič ne more iti narobe. Ker celo Dr. Heinz Kleinöder opozarja pred vadbo brez kompetentnega trenerja.
Cena: od 3.600 evrov (vključno z usposabljanjem)
Dodatne informacije: www.galileo-training.de
