Golo prehrana: Kaj je v ozadju prehrane?

Kaj loči Golo prehrano od drugih diet?

Golo prehrana je najnovejši trend hujšanja v Hollywoodu, ki naj bi ohranil zvezde, kot sta Miranda Kerr, Taylor Hill in Kate Hudson. Velika razlika v primerjavi z drugimi dietami: Golo prehrana ne šteje kalorij za zmanjšanje telesne teže. V središču diete Golo metabolizem in raven sladkorja v krvi ? zlasti hormon insulin, ki pretvarja sladkor v energijo.

Teorija: kdo vzame preveč sladkorja s pijačo in hrano bo sčasoma odpornost na inzulin razvoj. To pa pomeni, da na trmasto trebušno maščobo ne uspe nobena prehrana. Cilj prehrane je preprečiti in nadzorovati presnovo.

Kako deluje dieta Golo?

Golo dieta, ki jo je razvil ameriški avtor Keith Ablow, je zgolj namenjena 30 dni vzemite in v tri korake dokončati:

1. Na začetku Golo diete se začne Program hranilki temelji predvsem na beljakovinah, ogljikovih hidratih in zdravih maščobah. Izguba teže bo podana točno kakšno hrano je dovoljeno jesti in katere ne. Pomembno je, da recepti pospešijo metabolizem in ohranijo ravnotežje insulina. Dovoljena živila, ki povzročajo počasen dvig ravni sladkorja v krvi, so med drugim: ribe, meso, jajca, mlečni izdelki, stročnice in zelenjavni.
2. Naslednji korak je program Golo diete prehranska dopolnila podaljša. Hrana je laneno olje in druge rastlinske sestavine, ki pozitivno vplivajo na koncentracijo inzulina in maščobe v telesu. Zeliščni dodatki morajo biti namenjeni nezaželenim maščobnim zaloge in imajo pozitiven učinek na ravni insulina.
3. V tretji fazi Golo prehrane prihaja motion v igro. Natančneje, z intenzivnim usposabljanje HIIT Funtali bi se morali stopiti in presnova se lahko poviša. Tako lahko uspeh strank dosežemo v največji možni meri glede na razvijalce diete Golo.

Je priporočena prehrana Golo?

Domnevno bi morali v dveh tednih izgubiti težo z dieto z Golo do deset kilogramov. V najkrajšem času, da izgubijo toliko teže, medicinsko, vendar ni res priporočljivo. Nenazadnje tudi zato, ker se sesutne diete večinoma ukvarjajo z Jojo učinek povezana. Popolnoma neustrezna je Golo prehrana za nosečnice, diabetike in ljudi z ledvičnimi težavami in presnovnimi motnjami.

Kljub temu moramo priznati, da kombinacija vadbe in prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ni slaba ideja za hujšanje. Kdor želi dolgoročno zmanjšati težo, se mora kljub temu osredotočiti na prehransko spremembo z dobro uravnoteženo prehrano in ustrezno vadbo.

Želite izgubiti težo zdravo in trajnostno? Nato poskusite s prehrano ChroniquesDuVasteMonde! Več nasvetov o dieti najdete na naši Pinterest plošči!

Video Priporočilo:

Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Maj 2024).