Hula Hoop Training: Turn!

Ko se proge pnevmatike združijo v barvo in boki vibrirajo ritmično, je to nenadoma: tok. Glava postane svobodna, gibanje enostavno in enostavno. Morda je to zato, ker se naše telo spominja igrivih krogov našega otroštva?

Dobra novica: Hula Hoop ne prinaša le zabave, ampak tudi trenira lik. "Krepi trebušne in hrbtne mišice ter ustvarja tanek pas," pravi Heike-Carina Teichmann, izvršni direktor HOOPacademy. "Masaža skozi pnevmatiko spodbuja tudi krvni obtok - idealna naprava za boj proti problematičnim ženskim območjem." Vzdrževanje tovora za več kot 20 minut hkrati trenira vaše srce in cirkulacijo.

Vzporedno namesto kolobarjev se vozite na delo

Fitnes industrija je prepoznala trend in razvila programe, kot so Hoopin, Hot Hula in Hoopilates, ki so na voljo v studiih, klubih ali na DVD-jih. Plastični obroč se ne uporablja samo za ples, ampak tudi kot pripomoček za fitnes za talne in talne vaje.

Ampak vam ni nujno, telovadnico, da pnevmatike letijo? Tudi doma je preprosto: "Osnovno gibanje ni kolk, ampak prehod na levo in desno v vzporednem položaju," pojasnjuje Heike-Carina Teichmann. Pomembno: redno spreminjajte smer! To je koordinativno zahtevno in mišice enakomerno trenira.

Kdo nadzira to, lahko zaniha pnevmatiko od kolka čez pas do prsnega koša. Različica: Nihanje naprej in nazaj v stopničastem položaju, kolena so rahlo upognjena, zgornji del telesa je pokončen in pogled je naprej. Potem pustite, da se pnevmatika spusti do spodnjih kolen? ki trenira predvsem rit. In od tam nazaj do prsi, s spremembami v smeri in tempu. Če želite, raztegnite roke do stropa.

Vendar bodite pozorni: obročki za fitnes niso primerljivi z igračami iz našega otroštva. So večji, težji in imajo priročen trak. "Če želite izzvati sebe, vzemite pnevmatiko s premerom približno 105 centimetrov in tehta okoli 700 gramov," svetuje Heike-Carina Teichmann. Kako priročno je, da ima trgovina lepe, pisane modele:

Standardni obroč v aqua-roza ali črno-srebrni barvi, premera 105 centimetrov in 700 gramov (44,99 EUR).
Obroč je namenjen razstavljanju v aqua modri barvi, aqua-roza ali vijolično-roza, 105 centimetrov v premeru in 700 gramov (54,99 EUR).
S23 Health Hoop v modri barvi, s premerom 100 centimetrov in 720 gramov, lahko razstavite z mozolji za masažo (24,90 evrov).
Hoopomania Gym Hoop v modri in srebrni barvi, premera 106 centimetrov, 600 gramov. Lahko se razstavi v šest delov (29 evrov).