Medvretenčne težave disc
Kaj se dogaja v telesu?
V gibljivem delu hrbtenice se 23 diskov poveže s posameznimi telesi vretenc. Imajo učinek blaženja udarcev in zagotavljajo elastičnost. Plošče so sestavljene iz optičnega obroča in mehkega želatinastega jedra. Pogosto enostranska obremenitev hrbtenice prej ali slej povzroča znake obrabe. V obročku iz vlaken se pojavijo majhne solze, ki povzročajo premik jedra. To pa lahko poveča solze. Običajno se zdravijo, ko se jedro giblje navzven skozi razpoke. Najbolj pogoste so ledvene diskusne lumbalne in vratne predele. Tam je najmočnejši pritisk in največja mobilnost.
Kako se to kaže?
Simptomi se razlikujejo od osebe do osebe, zato je treba pri sumu na hernije diska vedno opraviti individualno zdravniško posvetovanje. Najpogostejši simptomi so bolečine, ki izžarevajo v roke ali noge in lokalno bolečino? včasih v kombinaciji z oslabelostjo mišic in / ali čustvenimi motnjami. V okončinah se lahko pojavi paraliza. Prizadeti bolniki poročajo o šibkosti ali urinu in blatu.
Kako lahko to preprečim?
Da bi preprečili hernija diska, ali naj v vsakdanjem življenju držite pokončno držo, še posebej, ko sedite, bodite pozorni? Torej, prsi ven, trebuh, ramena nazaj. Pomembna je tudi zdrava tehnika dviganja: kleknite in dvignite z naravnim hrbtom. Če je mogoče, se izogibajte prenašanju težkih bremen. Nekateri skladi zdravstvenega zavarovanja in centri za izobraževanje odraslih ponujajo tečaje za vadbo hrbta in usposabljanje za držanje telesa. Če sedite veliko, morate dobiti nekaj vaje. Za redne vaje, na primer, je to usposabljanje na vratu (Link). Plavanje je dobro tudi (Link: Aqua-Gymnastik)? krepi hrbet brez napenjanja plošč. Športi z nenadnimi zavoji v trupu (npr. Tenis) so zelo zahtevni na hrbtu. Drug dejavnik tveganja je telesna teža: če ste težji, več je pritiska na vaše medvretenčne diske. Zato bodite pozorni na zdravo prehrano in zadostno vadbo.
Kaj lahko storim, če ga že imam?
Če ste že prizadeti z hernija diska, morate še posebej pomiriti in zaščititi hrbet v akutni fazi: počitek na postelji! Bodite pozorni na dovolj trdo površino. Lokalna toplota iz obsevanja rdeče svetlobe ali blatnih oblog lahko prispeva k sprostitvi. Če je akutna bolečina končana, morajo biti hrbtne mišice sproščene in okrepljene s fizioterapijo. Morali bi mobilizirati hrbtenico čim prej. Ali vedno vprašate zdravnika za nasvet? v primeru ponavljajočih se simptomov ali paralize, bo morda potrebna operacija.
