Izguba telesne teže s hipnozo: samoizkus

Pomagaj, ljubim sladkarije!

Če je nekaj, ne morem reči "Ne!" lahko rečem, potem je čokolada. Resnično se trudim omejiti, vendar gledam televizijo ob koncu tedna ali zvečer Skoraj nemogoče je, da bi se uprla sladkim skušnjavam. Ali čokolada ali praline? Vse lahko vmešam vase.

Nič čudnega, da je čokolada tudi glavni razlog za slanino na mojih bokih. In to je točno tisto, kar nisem več hotel? dobesedno? sedeti na meni. Zato sem začel razmišljati o tem, kako delati na svojem problemu, kjer so vse do sedaj neuspešne diete. Ideja: Hipnoza mora omogočiti izgubo telesne teže!

Izguba teže s hipnozo: kako deluje?

Zame je bilo pomembno, da testiram metodo za izgubo teže, ki je bila znanstveno dokazana. Številne mednarodne študije kažejo na učinkovitost hipnoze na različnih področjih, kot so debelost, prenehanje kajenja ali motnje spanja. Princip je vsakič enak: s hipnozo, terapevt poskuša zamenjati slabe navade vedenja, vgrajene v podzavest, z različnimi predlogi s pozitivnim vedenjem.

Zame je to pomenilo: V najboljšem primeru bi namesto okusnih čokoladnih ploščic z željo le krogla zdrava jabolka ali kivi. Zato sem se dogovoril Imenovanje z dr. Med. phil. Elmar Basse, naturopat za psihoterapijo s certificiranim usposabljanjem za hipnozo. In našel sem ga samo dva tedna pozneje v njegovi mali hamburški praksi.

Prekomerna telesna teža: predhodni pogovor o hipnozi

Če je cilj zmanjšanje telesne teže, kot v mojem primeru, terapevt in bolnik najprej opravita hipnozo, ki povzroči negativno vedenje. Razlog za mojo prekomerno telesno težo je (predvsem) hitro ugotovila visoka poraba čokolade? Bilo mi je težje odkrito priznati, koliko diet ni bilo v mojih prehranjevalnih navadah. Vsakdo, ki je naredil več neuspešnih poskusov diete, bi lahko ugotovil, da se počuti malo podobno kot neuspeh.

Ko se glava zaklene

Pred dejansko hipnozo, Dr. Sprostite se. Kar mi je zelo težko? Jaz sem oseba na čelu in kot taka, moje misli krožijo skoraj nenehno o mojih malih in velikih skrbi vsak dan. Težko mi je, da se izklopim, zlasti v tako neznani situaciji. Kljub temu sem se prijazno poskušal sprostiti in izdihniti stres.

V zatemnjeni svetlobi sem sedel na svojem stolu in poslušal z napol zaprtimi očmi. Basi pomirjajo glas. Zavrtel je nihalo pred mojimi očmi in poskušal me je prepričati, da sem na hipnizi, da sem na topli plaži. Vsaj to je dobro delovalo: v mislih sem videl galebe, ki so hodili po nebu in slišali nežne valove v ušesih. Spoznal sem, kako sem postal mirnejši.

Ja, tukaj smo na TV?

Šele takrat mi je bilo dovoljeno ležati na postelji in Dr. Basse se je začela s stvarmi, ki bi jih najbolj pričakovali, ko misliš na hipnozo. Med drugim je imel pred mojimi očmi nekakšen kaleidoskop, v katerem so se spirale vrtile okrog drug drugega. Spomnilo me je malo TV hipnotistov, saj so ljudje dobesedno padali v trans zaradi učinka, toda kljub vsemu skepticizmu sem bil še vedno pripravljen verjeti v hipnoterapijo.

Po hipnozi mnogi ljudje poročajo, da so bili v stanju med prebujanjem in spanjem, kjer so lahko slišali samo glas svojega hipnotizerja, kot da je od daleč. Na žalost ni bilo tako zame? Ves čas sem bil sproščen, toda tam sem bil precej buden in me je spraševal, če sem že hipnotiziran. In če to vprašate, verjetno ne.

Brezplačna vstopnica za glavni kino

Predlogi strokovnjaka so mi resnično prizadeli kino: za hipnozo bi si predstavljal, da se gnusno viskozna čokolada najprej zlije po mojih rokah in nato po mojem telesu. Da sem obtičal v njej in ta gnusna stvar me požira. Na kratko: Poskušal mi je povedati, da je čokolada moj končni sovražnik, na srečo lahko brez.

In na tem mestu je moj glaven kino na žalost izginil iz rok, ker nadaljujem s predlogom pravljice na plaži. Namesto, da bi sprejela čokolado kot sovražnika, sem v mojih mislih na žalost videla le majhnega debelega otroka, ki je tekel po plaži, ki je bil znova in znova pokrit z mojim najljubšim grehom in končno udaril z obrazom, najprej v pesku, po spotikanju s filmom.Obžalovanja vredno je, da se lahko smejem takim banalnim (da ne rečem vulgarnim) stvarem, vendar sem se moral široko spreti med svojimi spiralnimi spiralami.

Zdravo podzavest, si tam?

Ko sem se predstavil omenjenemu otroku, je poskušal. Naj vam povem, da slabe čokolade ne potrebujem več. Ampak namesto tega vodim življenje brez čokolade z zdravimi prehranjevalnimi navadami in sem lahko vitko in dolgotrajno brez diete. Sliši se dobro, sem mislil? samo škoda, da so bili ti predlogi iz moje podzavesti oddaljeni od Zemlje od Lune.

Običajno se na koncu hipnoze pacienta počasi spremlja iz sanjskega stanja. Čeprav mi to ni bilo potrebno, ko sem vstal (za kar mi je bilo dovoljeno nekaj minut tihih minut), sem se počutil bolj sproščeno kot pred imenovanjem. Strokovnjak je vprašal o mojem zdravju in poudaril da lahko opravim še en brezplačen sestanek v majhni skupini, če bi imel občutek, srečanje ne bi bilo dovolj. Z dobrim razlogom: Mnogi bolniki rezervirajo več sestankov, da bi povečali svoje možnosti za uspeh.

Izjema ali pravilo?

Zdaj je treba povedati, da hipnoterapija ne deluje za vse, tudi če verjamete v to. Prve študije kažejo da je stopnja uspešnosti pri izgubi teže s hipnozo v povprečju 74 odstotkov. Pravzaprav dobra kvota, zato sem šel domov s trdnim namenom, da bom v naslednjih dneh natančno opazoval svoje vedenje.

Nekoliko trezven zaključek: Po imenovanju za hipnozo, nisem jedel čokolade dva dni. Ne zato, ker sem ugotovila, da je odvratna, ampak nisem bila lačna. Ko sem potem, toda znova vključil čokoladni bar, se nisem le še enkrat počutil, kot da ga je kdajkoli. Moja debela jaz, ki je bila obupana, da bi izgubila težo, se ni ujemala, vendar sem se morala obrniti na nesrečnih 26 odstotkov, kjer vam hipnoza ne pomaga pri izgubi teže.

Self-hipnoza kot rešitev?

Za kratek čas sem razmislil o brezplačnem imenovanju po zdravljenju. Toda možnost sestanka skupine z dr. Basse je moral razdeliti svoje veščine več ljudem, prestrašil me je. Hotela sem narediti še eno individualno imenovanje zaradi stroškov (resni terapevti vzamejo med 100 in 130 evrov na sejo) in si to ne privoščijo. Alternativa, s katero sem se končno ukvarjal: samohipnoza.

Po kratkem iskanju sem na internetu našel več navodil, katerih individualna navodila so me spomnila na sestanek s strokovnjakom. Začenši z dihalnimi vajami preko prenosa v sproščujoč sanjarjenje, kot na plaži, na predlog, da sovražni primež ni več potreben. Poskušal sem. Res. Na žalost nisem dobil dosti dlje od sanjarjenja, ker mi je spet padel čokoladni fant, ki mi je takoj prišel v misel. V tistem trenutku sem preveril tudi samohipnozo zame.

Moj zaključek

Tudi če moje izkušnje niso bile uspešne? Če imate res vice, sladkarije ali kajenje, ga lahko poskusite s hipnozo. Mogoče je najbolj smiselno Najprej poskusite samohipnozo, preden vložite veliko denarja v terapevta. Če vam uspe vsaj potopiti v svoj poskus vsaj globoke sprostitve, potem bi bilo za strokovno imenovanje vredno. V vmesnem času bi bilo bolje, da poskusim z drugimi nasveti za hujšanje, da se kilogrami prevrnejo.

Videotipp: 7 najboljših nasvetov za hitro hujšanje

Hujšanje: Kako nam meditacija lahko pomaga pri hujšanju? (Maj 2024).