Avtorica Isabell Prophet (»Odkritje sreče«) je sestavila pet praktičnih nasvetov za vsakodnevno delo, ki nam bodo omogočili, da bomo v podjetju preživeli svoj čas - brez želodčnih pretresov!

1. Zelo dober delovni dan se začne na delovnem mestu

Najprej so na pametni telefon prispeli naši e-sporočili, medtem ko gremo v posteljo z njimi in se zjutraj zbudimo ob njih. Nobeno vprašanje, nekateri ljudje morajo slediti svojim sporočilom vsako uro budnosti. Ampak ali si res eden izmed njih? Ali ste celo plačani za to?

2. Dodajte raznolikost na dan

Sorta spodbuja možgane. Primer: E-pošta in zahteve zjutraj za eno uro, nato pa za bolj zapleten projekt za uro in pol. Čas po kosilu je primeren za ureditev in organizacijo, po katerem se lahko spet najde prosti čas za koncentrirano delo. Skratka, ne moremo reči, kaj je prav za posameznika, saj so delovna mesta za to preveč različna. Toda naredite načrt in poskusite raznoliko mešanico.

3. Način napajanja v delu še deluje

Vsak dan poskušajte zgraditi fazo tihega dela in očistite vse motnje od vidnega polja. Izklopite pametni telefon, izklopite e-poštni program in računalnik. Mogoče to deluje tudi z zaprtim brskalnikom? Lahko se zgodi, da lahko danes dokončate delo.

4. Odmorite se

Vsakih 60 do 90 minut mora naša glava prekiniti delo; To še posebej velja, ko se moramo osredotočiti. Zavestne prekinitve ob pravem času vas naredijo produktivne: možgani lahko zberejo moč za naslednjo nalogo. Fiksni časovni razpored je malo koristen? Kompulzivne prekinitve so nas bolj napete. Toda, če glava signalizira, da bi želel na kratkem počitku na svežem zraku, bi ga morali poslušati.

5. Povzetek in obeti

© mozaik

Prepogosto sploh ne vemo, kaj smo naredili zvečer. Zato se splača pregledati svoje majhne uspehe. Morda boste zapomnili seznam opravkov za naslednji dan. Korist: Če ste to storili, potem vam ni treba razmišljati o tem do konca večera in naslednji dan boste začeli bolj sproščeni. Končno imaš načrt.

Ker sreča ne deluje z dotikom gumba, metode ne bodo delovale za vse naenkrat. Ampak poskus je vreden - in ostanite z nami: eksperiment, ki je danes bolj stresen, lahko v nekaj mesecih sproži čudovito izkušnjo. Preizkusite metode in si oglejte, kaj vam najbolj ustreza. In potem le lep dan!

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Maj 2024).