Gorsko pohodništvo - mlajše, bolj žensko, športno
Stefan Winter že 25 let potuje po gorah. Je vodja oddelka Breitenbergsport v nemškem Alpskem klubu in opazil, da se je ciljna skupina v gorah v zadnjih letih bistveno spremenila: "Mlajši ste, bolj ženski in športnejši", prinaša to točko.
Ker je nova skupina na poti v gore. To ne le všeč Alpine Club, kjer je Podatki o članstvu se že več let stalno povečujejo. To se kaže tudi v bilancah proizvajalcev na prostem, ki gorskim novincem zagotavljajo modna oblačila, pohodniške čevlje in palice.
Kaj je to, zaradi česar so ljudje tako navdušeni nad pohodništvom?
Zakaj je gorsko pohodništvo veliko?
Aktivno se lahko sprostite med pohodništvom v gorah in znova začutite naravo z vsemi svojimi čutili. Mir v gorah in napor na vzponu sta idealno ravnotežje z vedno hitrejšim, vsakodnevnim multimedijskim vsakodnevnim življenjem.
Čudovit je občutek, da se podamo na vrh, namesto da bi samo vzeli gondolo.
Lahko pa poskusite Kaiserschmarrn v koči z čisto vestjo: Pri pohodništvu porabite skoraj toliko kalorij kot pri tekanju. 60-kilogramska ženska v eni uri pogori 396 kalorij, medtem ko se v hribe odpravi na pohod. Želite vedeti, kakšna je vaša poraba kalorij? Evo kako: Izračunajte porabo kalorij
Kako deluje: Najpomembnejši nasveti za začetek
Pri pohodništvu je v bistvu le do gore in spet navzdol. Ker to zahteva nepredvidene rezerve moči, morate najprej pravilno oceniti svoje stanje.
Od planinskih pohodov se pogovarja z gorami s približno 1.800 metri, v Nemčiji so to Alpe. Strogo gledano, ne morete pohod v gorah, ampak samo pohod. Na več kot 1800 metrih je gorsko pohodništvo na visoki ravni: tanjši zrak, nevarnost hitrih sprememb v vremenu in delno neasfaltiranih cestah, vendar čudoviti razgledi.
začetniki: Če ste zdravi (kardiovaskularni sistem, koordinacija in mišice morajo biti v redu) in redno vadite, lahko začnete neposredno s planinarjenjem. Če ni tako, naj vam zdravnik da zdravilo. To priporočilo je zlasti za začetnike, starejše od 40 let.
Ali ste celotno življenje preživeli na ravni in zato niste prepričani, ali je vaša fitnes dovolj za Alpe? Nato opravite enostaven test fitnesa: kolo vozite eno uro, brez prekinitve, ali pa hitro hodite dve do tri ure. Če se kasneje počutite prepoteni, vendar ne popolnoma izčrpani, lahko greste tudi v Alpe.
Pri prvem planinskem pohodu naj začetniki izberejo ture, v katerih se lahko odpravijo na največ 800 metrov nadmorske višine. To bo trajalo približno dve do tri ure. Gorske poti so razdeljene na lahke, vmesne in zahtevne poti. Na začetku izberite samo preproste ali vmesne.
napredno: Tudi za izkušene planince: Preverite svoje stanje. Mnogi precenjujejo svojo moč in zanesljivost, s čimer se ogrožajo na strmih gorah. Napredni uporabniki morajo zato izpolniti BergwanderCard od nemškega Alpskega kluba. V preprostem testu določite svoje stanje in zanesljivost in dobite priporočilo, katere ture so primerne za vas. Zemljevid lahko prenesete na spletni strani www.alpenverein.de
Stopnje težavnosti poti lahko najdete v turističnih knjigah, v turističnih informacijskih pisarnah ali na internetu.
Predlogi in informacije o pogojih poti so na voljo na: Nemčija: www.alpenverein.de Avstrija: www.alpenverein.at Švica: www.alpenverein.ch
Dodatne informacije o izletih, tudi za Francijo in Italijo, lahko najdete na www.alpine-auskunft.de
Oprema in stroški
Brez pohodniških čevljev ni izleta. Poiščite čevlje za gležnje z nedrsečim gumiranim podplatom. Poleg tega morajo nositi funkcionalna oblačila, ki se hitro sušijo (spodnje perilo, majica / pulover, pohodniške hlače, hlače za dež, jakna). Če je to za vas na začetku predraga, vzemite obleko. Ko ste znojeni, zamenjajte obleko. Če potujete spomladi ali padec, si zapakirajte klobuk in rokavice. Višje dobiš, bolj hladno postane. Smučarske palice niso obvezne, ampak povečujejo zanesljivost in zaščito sklepov pri spuščanju v gore.
Seznam pakiranje
V nahrbtnik so:
- Zemljevidi (merilo 1: 25.000) in kompas
- Zaščita pred soncem: sončna očala, zaščita pred soncem SF 30+, zaščita ustnic SF 30+, zaščita za glavo, obraz in vrat
- Komplet prve pomoči
- Rescue Blanket ali Bivy Bag
- mobilni
- Pijače (najmanj 1 liter / osebo) in turistične ponudbe
- Žepni nož z več funkcijami
- Svetilka ali žaromet
- Vreča za spanje za večdnevne izlete
- blister
osnovna oprema (Pohodniški čevlji, smučarske palice, nahrbtnik) dobite od približno 220 evrov.
Nasvet: Najprej morate vedno nositi nove čevlje. V nasprotnem primeru bodo stopala strašno bolela na prvem pohodu.
Kaj še morate vedeti?
V bistvu se morate pridružiti prvemu turistu izkušenim pohodnikom. Če želite začeti neposredno sami, je dobro načrtovanje ture potrebno. In: Pustite v hotelu ali s prijatelji, ki ste na poti. Upoštevajte tudi naslednje:
Vreme: Preverite, kako se bo vreme razvijalo. Ali je na gori sneg? Kakšna je vidljivost v različnih urah dneva?
Pod www.alpenverein.de boste našli vremensko napoved za nemške Alpe, pa tudi za tuje države.
Ljudje: Kdo je to? Kako zanesljivi so pohodniki? Ali je na primer pohod primeren za otroke? Vrtci ne bi smeli iti dlje kot tri do štiri ure. Šolarji lahko že vzamejo enodnevne izlete, če so načrtovani dovolj odmori. Prosimo, upoštevajte, da so navedeni časi v knjigah za potovanja zasnovani na odraslih. Za otroke, tokrat preštejte 1,5 krat. Počitek se odmori le na varnih mestih, kjer se lahko vstavi.
