Oh well: kratkoročni stres vas naredi srečno IN zdravo!
Stres lahko tudi osrečuje
Urs Willmann, znanstveni urednik tednika "Die Zeit", se je intenzivno ukvarjal s pojavom stresa v svoji knjigi "Stres? Ein Lebensmittel". Rezultat: Stres neupravičeno uživa enostranski negativni ugled. V pravem odmerku ni bil le poživljajoč, ampak tudi zdrav in skoraj nujno potreben za preživetje. Ker nam je Mati Narava odgovorila na stres, da bi nam pomagala, ne da bi nas ubila. Kaj to pomeni?
Uspešen model evolucije
Znanstveniki se strinjajo, da je poudarek na lovcih in nabiralcih popolnoma smiseln. Ko je na vratu naših prednikov sedel sabljozobljeni tiger, so pobegnili ali se borili. Obe stresni reakciji sta bili ključni. Danes imajo naša telesa še vedno enako reakcijo kot lovci-nabiralci: "bežimo" v določenih situacijah in "se borimo" tako, da upravičimo sebe ali postanemo glasni. V stresu telo sprosti adrenalin, ki lahko pozitivno vpliva na naše telo.
V skoku s padalom, na primer, skočimo iz ravnine, ki je na tisoče metrov nad tlemi. Zakaj delamo ta stres? Ker smo po stresu preplavljeni z srečo. "Kratkoročni stres je tisti, ki nas osrečuje," pravi Willmann. Povzroča izločanje hormonov, ki povzročajo evforijo, povečujejo učinkovitost in prinašajo veselje. Vendar pa ne smemo "uživati tega hormonskega koktajla trajno, potem bomo trdo delali".
Zaradi kroničnega stresa ste bolni
Poleg pozitivnega kratkotrajnega stresa, ki poganja imunski sistem in pomaga možganom na skokih, obstaja tudi kronični stres. Ko stres postane trajen, povzroča zdravstvene težave. Ker kortizon uničuje ne samo imunski sistem, ampak tudi kognitivne sposobnosti pri trajno obremenjenih ljudeh. V najslabšem primeru lahko stalni alarm povzroči resne organske bolezni ali izgorelost.
Razdražljivost, nočne more, motnje spanja, prebavne težave in visok krvni tlak so tudi znaki trajnega stresa.
BALON? MEDIA by APP
Ko že govorimo o pozornosti: Ali se želite naučiti meditirati? To je enostavno prek aplikacije! Balon vam pokaže korak za korakom. Tukaj lahko začnete neposredno z brezplačnim tečajem meditacije
